لماذا تعتبر الصحة العقلية للأم مهمة جدًا؟

هل أهمية الصحة النفسية للأمهات معروفة في مجتمعنا؟ هل يمكننا معرفة معلومات إحصائية عن الصحة النفسية للأمهات في تركيا؟

يسعدنا أن نرى أن صحة الأمومة قد حظيت بأهمية كبيرة في بلادنا، خاصة في السنوات الـ 10-15 الماضية ، وقد تم إجراء تحسينات كبيرة في هذا الصدد. ولسوء الحظ، لم يتم إحراز تقدم كافٍ حتى الآن في تحسين المشاكل العقلية التي تحدث عند الأمهات. نأمل أنه مع تزايد فهم أهمية هذه القضية، سيتم إجراء تحسينات كبيرة من قبل السلطات الصحية لدينا في مجال الوقاية من الأمراض العقلية وعلاجها.

في بلدنا، كما هو الحال في أجزاء أخرى من العالم، تعاني امرأة واحدة من كل 5 نساء في المتوسط ​​من الحمل والولادة، وتشير التقديرات إلى أن ما بين 133.000 إلى 270.000 أم في بلدنا تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة أو اضطرابات القلق كل عام. تعد وفيات الأمهات بسبب الاكتئاب غير المعالج من المواقف المحزنة أيضًا.

ومع ذلك، كل هذه أمراض قابلة للعلاج، والعواقب المذكورة أعلاه يمكن الوقاية منها تمامًا. لسوء الحظ، 7 من كل 10 أمهات يعانين من مرض عقلي لا يمكنهن الحصول على العلاج خلال سنة واحدة بعد الحمل أو الولادة. في كثير من الأحيان لا يعرف هؤلاء الأشخاص أن الحالة التي يعانون منها هي مرض ولا يمكن تشخيصها، أو في بعض الأحيان لا يتقدمون للعلاج بسبب الخوف من التعرض للانتقاد أو اللوم، مما يمنعهم من الحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها، أو بسبب يعتقدون أن الدواء الموصى به سيضر الطفل.

ما هي العوامل التي تؤثر على الصحة النفسية للأم؟

خصائص البيئة التي تعيش فيها حياة الأم، والموارد ونوعية الأشخاص الذين يمكن أن تحصل منهم على الدعم الذي تحتاجه أثناء الحمل وبعد الولادة، وكذلك الصحة البدنية للأم ومسار الحمل، هي أيضًا عوامل تؤثر على الصحة العقلية للأم. على الرغم من أن الظروف المادية والاقتصادية في البيئة ونوعية العلاقات بين الأشخاص مهمة دائمًا للصحة العقلية، فإن احتياجات الأمومة وأدوارها ومسؤولياتها تجعل هذه العوامل أكثر فعالية. على سبيل المثال، الأم التي لا تستطيع تناول ما يكفي من الطعام ولا يمكنها إجراء متابعة الحمل بسبب الصعوبات الاقتصادية. ومن المتوقع أن تواجه المرأة صعوبات مرتبطة بالحمل وتتأثر صحتها العقلية بسبب هذه الصعوبات. مرة أخرى، إذا كانت الأم تعاني من مرض مثل السكري أو فقر الدم أثناء الحمل، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل نفسية بسبب هذه الأمراض والمخاطر التي تشكلها. بالإضافة إلى ذلك، فإن حالات مثل الغثيان والقيء المفرط أثناء الحمل، والتهديد بالإجهاض، وخطر الولادة المبكرة هي عوامل جسدية تؤثر سلبًا على الحالة النفسية للأم. قد تكون الاختلافات التي تجلبها الأمومة صعبة في بعض الأحيان، وقد تشعر الأم بالحاجة إلى الحصول على الدعم من الأشخاص في دائرتها القريبة للتغلب على هذه الاختلافات. في بعض الأحيان، على الرغم من وجود العديد من الأشخاص في الدائرة القريبة، إلا أن هؤلاء الأشخاص لا يستطيعون فهم الدعم الذي تحتاجه الأم، أو في بعض الأحيان قد يزيدون من الصعوبات من خلال الاعتقاد بأنهم داعمين، وقد تساهم هذه المواقف في تدهور الصحة النفسية للأم. . وبالطبع تعتبر عوامل مثل الأرق والتعب بعد الولادة من المواضيع المهمة التي قد يكون لها تأثير سلبي على الصحة النفسية للأم.

ما هي العلامات التي تشير إلى وجود خطأ ما في الصحة النفسية للأم؟ وهل تحتاج إلى مساعدة؟

"الكآبة النفاسية" هي حالة نفسية مؤقتة تبدأ عادةً في اليوم الثالث بعد الولادة. التغيرات المفاجئة في المزاج (الشعور فجأة بالحزن الشديد بعد السعادة الشديدة)، والبكاء دون سبب واضح، والشعور بنفاذ الصبر، والانزعاج على غير العادة، والقلق، والقلق، والوحدة، والحزن هي من بين أعراض كآبة الأمومة. تستمر هذه الأعراض لبضع ساعات أو 1-2 أسابيع فقط بعد الولادة ويتم حلها بالدعم الفعال. ومع ذلك،إذا استمرت هذه المشاعر والمشاعر، وتؤثر سلبًا على حياة الأم اليومية، وتواجه الأم صعوبة في القيام بأنشطتها اليومية المعتادة، فيجب أن تتبادر إلى ذهنها حالة مثل الاكتئاب الذي لا يسير على ما يرام مع الصحة العقلية. .

في بعض الأحيان، يمكن أن تظهر الأمراض النفسية على شكل انطواء، أو التحدث قليلًا جدًا، أو عدم الاهتمام بالطفل، أو الانتقال من طبيب إلى طبيب قلق مفرط بشأن صحة الطفل، أو أفكار غير واقعية، أو غير عادي. سلوكيات ومحادثات غريبة. قد تشير هذه الحالات إلى مرض عقلي أكثر خطورة ويجب أن يتم العلاج دون تأخير.

الاكتئاب. ماذا يجب على الأم التي لا تشعر أنها بخير حتى لو لم تكن درجة الحرارة عشر درجات أن تفعل لتشعر بالتحسن؟ ما هي اقتراحات الحل للأمهات اللاتي يشعرن بالتعاسة وعدم الكفاءة والغضب؟

قد تشعر الأمهات بالتعاسة وعدم الكفاءة والغضب من وقت لآخر. هذا أمر متوقع تمامًا بالنسبة لشخص يحاول التعود على الوضع الجديد. ولا يمكن وصفه بالمرض إذا لم يكن بمستوى يتعارض مع عمل الأم واهتماماتها السابقة ولا يستمر لأكثر من أسبوعين. لكن في بعض الحالات قد تزيد هذه الأعراض ويحدث المرض. وقد تساعد الاقتراحات التالية في التغلب على هذه الحالة:

• حاول ممارسة الأنشطة العادية مهما كانت صعبة. على سبيل المثال؛ ارتدي ملابسك، أو اذهب للنزهة، أو تحدث عبر الهاتف مع شخص يمكنه فهمك. اطلب المساعدة

• اذهب إلى السرير في وقت مناسب في المساء وحاول ألا تفعل ذلك النوم أثناء النهار، إذا كنت لا تستطيعين النوم بسبب الطفل، فحاولي الحصول على الدعم من زوجك أو أقاربك من خلال شرح الآثار السلبية للأرق عليك

• التعرف على أمهات أخريات من خلال الانضمام إلى مجموعات الأمهات مع أطفالهن،

• حاولي القيام بأنشطة ممتعة مع طفلك،

• سعيد ومسلي استمع إلى الموسيقى ,

• كن على دراية بالأشخاص الذين يجعلونك سعيدًا واقضِ المزيد من الوقت معهم،

• كن على دراية بالمواقف التي تجعلك حزينًا. اعمل،

• كن واعيًا للأفكار السلبية التي تراودك باستمرار دون تفكير كثير،

• حاول التغلب على الأفكار التي لا تفيدك بالحديث مع نفسك. ,

• إذا كانت لديك مشاكل منزلية أو مالية، حاول إيجاد حل لها أو اطلب المساعدة من أحد،

• تحدث إلى شخص يفهمك عما تشعر به، لأن المشاكل تصبح أخف عندما يتم مشاركتها.

هل تستطيع الأمهات المصابات بالاكتئاب أن يدركن وضعهن، وإذا كانت الإجابة بنعم، فكيف؟ ما الذي يجب فعله في هذه الحالة؟

في الواقع، الأمهات هن أول من يلاحظ أن شيئًا ما ليس على ما يرام. إير. ومع ذلك، فقد لا يتمكنون في كثير من الأحيان من مشاركة تجاربهم معتقدين أنهم سيتم انتقادهم أو الاعتقاد بأنهم غير مناسبين أو أنه لن يكون هناك حل لهذا الموقف. في بعض الأحيان، حتى لو شاركوا، فقد لا يفعلون ذلك. تلقي الدعم الفعال بخلاف النصائح من أشخاص آخرين.

على الرغم من ذلك، لا تزال الأمهات يشعرن بما يلي: إذا شعرن بالأعراض واستمرت هذه الحالة لفترة أطول من 15 يومًا وكانت شديدة بما يكفي لمنعهن من القيام بعملهن، يجب عليهم بالتأكيد استشارة الطبيب النفسي. الاكتئاب هو حالة قابلة للعلاج. إذا تركت دون علاج، فإن العواقب السيئة لا مفر منها لكل من الأم وطفلها.

• العواطف: الحزن، التعاسة، القلق، اليأس، العجز

• >السلوكيات: عدم القيام بالكثير، عدم النهوض من السرير، الابتعاد عن الناس، تجنب رعاية الطفل، عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية

• الجسدية ردود الفعل: التعب/فقدان الطاقة، التوتر، فقدان الوزن، الاستيقاظ مبكراً، صعوبة التركيز.

• الأفكار: "ما هو الهدف؟" أفكار وأفكار انتحارية مثل "أنا أم عديمة الفائدة، أنا عبء على الجميع، لا أريد أن أزعج راحة أحد"

• المعتقدات: "أنا سيء" أمي، أنا فاشل، لا قيمة لي، لا شيء لن يتحسن، لا أهتم لأحد.''

• العلاقات: علاقات متوترة، انطوائية، الابتعاد عن البيئة، صعوبة الارتباط بالطفل.

ما هي واجبات الأب فيما يتعلق بالصحة النفسية للأم؟ ماذا تريد أن تقول للآباء في هذا الشأن؟

الآباء هم أهم داعمين للأمهات. ورغم أن بعض الآباء يعتقدون أن الدعم الذي يتلقونه من الأقارب المقربين كافٍ، إلا أن دعم الأب له مكانة خاصة وهو أيضًا مهم جدًا للصحة النفسية للأم.

كلما أمكن ذلك، تحدث مع الأم عن تجاربها وتجاربها مشاعرك، وشاركي مشاعرك الخاصة.p>

حتى لو كانت الأمهات في المنزل طوال اليوم، فإنهن يشعرن بالتعب الشديد أثناء النهار بسبب رعاية الطفل والمسؤوليات الإضافية الأخرى. تخصيص فترات زمنية للأم التي تقضي اليوم كله مع طفلها عندما لا تكون مشغولة بالطفل. قد لا تكون هذه الفترات طويلة جدًا في البداية، ولكن حتى الخروج لمدة 15 دقيقة لمراقبة الطفل سيكون مفيدًا جدًا للأم.

تتأخر الأمهات. يعاني الأطفال الأكبر سنًا أيضًا من اضطرابات النوم لأنهم يستيقظون بشكل متكرر، مما قد يكون له تأثير سلبي على صحتهم العقلية. حتى لو كانت الأم مرضعة، فإن الاستيقاظ من وقت لآخر لإعطاء الطفل للأم وتجشؤها بعد الرضاعة الطبيعية يعد دعمًا صغيرًا ولكنه مهم لضمان عدم انقطاع نوم الأم كثيرًا. وهكذا ستشعر الأم بتحسن مع شعور هذه المشاركة. مرة أخرى، في حالة الأطفال الذين يرضعون حليبًا صناعيًا، يمكن تقديم الدعم للأم من خلال تقسيم المخاض على ساعات الرضاعة الليلية.

في بعض الأحيان، قد يشتكي الآباء من انخفاض اهتمام الأم بعد ولادة الطفل. تذكري أن كل دقيقة تعتنين فيها بالطفل هي فرصة للأم للراحة وتكوين روابط أكثر دفئًا معك.

_{قراءة: 0}