أن تكون أو لا تكون تابعاً

في الآونة الأخيرة، أصبح يتجاهل أسئلتي أحيانًا.
إلا أنني أثق به وأريده أن يكون معي. على سبيل المثال، كان من الأفضل لو لم يذهب إلى افتتاح المعرض الليلة الماضية وساعدني في أداء واجباتي المدرسية. كنت غاضبًا ولكني حاولت عدم إظهار ذلك. أخاف من احتمالية رحيله عني. يقول أنني دائمًا غير حاسم. حتى عندما طلبت رأيه، استغرق الأمر مني بعض الوقت لاتخاذ القرار. في الواقع، بدأ كل شيء عندما التحقت بالجامعة وتركت عائلتي. كنت أرغب في الالتحاق بالجامعة في المدينة التي تعيش فيها عائلتي، لكن نتيجتي لم تكن كافية. اضطررت للانتقال إلى مدينة أخرى. لا أتذكر الوقت الذي كنت فيه غير حاسم. لدرجة أن والدتي كانت تفكر في كل شيء من أجلي وتفعل ما هو ضروري حتى قبل أن أخطط لما يجب فعله في مواجهة المشاكل. سنقوم أيضًا بواجباتنا المنزلية معًا. لذلك لم يكن هناك شيء اسمه التردد. الآن أجد صعوبة بالغة في التصرف بمفردي. كثيرا ما أشعر بعدم الكفاءة وعدم الكفاءة. وبينما تدور هذه الأمور في ذهني، أمنيتي الوحيدة هي أن تأتي أمي وتبقى معي لفترة من الوقت...

إذا كنت خائفًا من مواصلة حياتك وحيدًا وأن تكون وحيدًا، إذا كنت تشعر بعدم الكفاءة تجاه مسؤولياتك، وإذا كنت في كثير من الأحيان غير حاسم بشأن القرارات التي يتعين عليك اتخاذها، فإن أحد أسباب هذه التجربة هو مخطط "التبعية".... هذا المخطط يخبرك بأنه لا يجب أن تثق في حكمك. لذلك، تشعر بالحاجة إلى استشارة الآخرين عند اتخاذ القرارات. وهو أحد المخططات التي تتطور في المراحل الأولى من مرحلة الطفولة. نرى أن التأثيرات الإيجابية تظهر إذا تم استيفاء نقاط معينة نحتاجها في طفولتنا حتى نصبح بالغين يتكيفون بشكل جيد مع الحياة. لذلك لا يجب أن تكون مثالية. إن الإجابة على سؤال ما يحتاجه الطفل لنموه تكمن في الواقع في عدد من الاحتياجات العالمية التي يحتاج كل إنسان إلى تلبيتها. يحتاج الطفل في المقام الأول إلى الشعور بالأمان والاستقلالية واحترام الذات والتعبير عن الذات والحدود الواقعية والتواصل مع الآخرين. إذا تم استيفاء هذه الأمور، فإن نفسية الطفل سوف تتقدم بشكل صحي. إذا كان مفقودا؛ تتطور المخططات المبكرة غير القادرة على التكيف والتي تكونت نتيجة التأثير الضار لهذه الاحتياجات غير الملباة طوال الحياة. هذه هي معتقداتنا الأساسية عن أنفسنا والتي يصعب تغييرها. تبدأ في مرحلة الطفولة وطوال الحياة فالأصوات تكرر أنماط التدمير الذاتي. أحد هذه المخططات هو مخطط "الإدمان"... عندما نكافح مع مخططاتنا، فإننا نستسلم أو نهرب أو نستخدم آليات التعويض الزائد. إذا كان لديك مخطط تبعية وتستخدم آلية التعويض الزائد، فأنت واحد من هؤلاء الأشخاص الذين لا يطلبون المساعدة أبدًا لتجنب الاعتماد على شخص ما. عندما يحدث لك شيء ما، فإنك ترفض طلبات المساعدة من أقاربك. أنت قلق بشأن أن تصبح مدمنًا. في الواقع، في أعماقك لديك مخطط "التبعية". هناك طريقة أخرى يظهر بها المخطط وهي أنك تفعل كل شيء لتجنب فقدان الأشخاص من حولك. وهذا يخلق الغضب فيك. ويصبح عدم القدرة على التعبير عن الغضب أكثر صعوبة. قد تشعر في كثير من الأحيان بعدم الكفاءة وعدم الكفاءة. وذلك لأنك لا تعرف ما إذا كان بإمكانك الوفاء بالمسؤوليات التي تتجنبها. تفضل عدم الوفاء بالمسؤوليات بدلاً من تحملها بمفردك. ما هي أسباب تكوين مخطط "التبعية" الذي يجعل العلاقات الشخصية صعبة؟ قد تكون إحدى الإجابات على السؤال هي المزاج، أو ربما منعك والدك من أن تكون مستقلاً. بمعنى آخر، اتخذوا قرارات نيابةً عنك وقاموا ببعض المسؤوليات نيابةً عنك. بالإضافة إلى ذلك، أثناء محاولتك أداء واجباتك، ربما انتقدوا جهودك واستخفوا بها. تفاخر بمسؤولياتك للحصول على نتائج إيجابية بينما تواجه صعوبة في تنفيذ مخططك. أعد جدولة المهام التي كنت تتجنبها. افحص المواقف التي تشعر فيها بعدم اليقين. قسمها إلى قطع صغيرة وقم بتقييم ما يمكنك فعله دون مساعدة. إذا كنت شخصًا يرفض طلبات المساعدة باستمرار، فحاول طلب المساعدة من الأشخاص الذين تثق بهم. تذكر أن الحصول على المساعدة عند الحاجة إليها سيزيدك ولن يقلل منك...

_{قراءة: 0}