من الحقائق المعروفة علميًا أن الأشخاص الذين يتمتعون بذكاء عاطفي مرتفع يحققون نجاحًا كبيرًا ورضا عن الحياة. وفي هذه الحالة، نود تحسين ذكائنا العاطفي. مثلما يمكننا تطوير عضلات الجسم من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فمن الممكن تحسين ذكائنا العاطفي من خلال العمل بأساليب معينة.
الذكاء العاطفي، باختصار، هو القدرة على فهم أنفسنا والآخرين؛ ويمكننا تعريف هذا الفهم بأنه القدرة على إدارة المواقف التي نواجهها من خلال إقامة توازن بيننا وبين الشخص الآخر.
بالنسبة للجزء "فهم أنفسنا"، وهو المطلب الأول؛
من أنا؟ ما هي الأدوار التي أمارسها في الحياة وكيف تؤثر هذه الأدوار علي؟
ما الذي يعجبني؟ ما الذي يزعجني؟
في أي البيئات سأكون سعيدًا؟ ما هي القيم التي أواجه صعوبة فيها؟
ما هي قيمي ومكانتها في حياتي؟
أنا هل أنا على علم بنقاط قوتي وضعفي؟ وما تأثير ذلك على حياتي؟
هل أعرف مواهبي واهتماماتي؟ وإلى أي مدى أمنحهم العدالة؟
كيف هي حالتي العاطفية؟ ما هي المشاعر التي أشعر بها وفي أي المواقف؟ ماذا يحدث لسلوكي وعواقبه نتيجة لذلك؟
الإجابة على هذه الأسئلة هي: ويمكننا تحقيق ذلك بالتركيز والتفكير، وبالبحث والملاحظة، وبالرجوع إلى آراء الأشخاص الذين نثق بهم ليكونوا مرآة لنا في هذه القضية.
شخص فمن يعرف نفسه ويتمتع بوعي ذاتي عالٍ سيكون لديه حب كبير لنفسه. فمن خلال معرفة نفسه يتصالح الإنسان مع عيوبه في الحياة ويتغلب عليها. هذا الوعي يجلب القبول والمقاومة للحياة مكسورة؛ مما يجعل الحياة أسهل. فمن خلال معرفة الإنسان لنفسه يبرز نقاط قوته ويعرف كيف يجعل نفسه متميزاً في مناصب الحياة.
يذوق الإنسان أولاً احترام نفسه ثم يطبق ذلك على الآخرين. لأنه فهم قيمة أن يكون نفسه. فهو يمنح الآخرين الفرصة ليكونوا على طبيعتهم.
في المرحلة الثانية، فهم الآخرين؛
اشرب مع الناس. نحن بحاجة إلى أن نكون انطوائيين. من خلال التواصل معهم بشكل متكرر في الحياة الاجتماعية، من خلال الاستماع إليهم، من خلال مراقبة أفكار الناس ومشاعرهم وسلوكياتهم (أين-لماذا-كيف)، من خلال إدراك اهتماماتهم وقدراتهم، نتعرف على الآخرين ونصبح منفتحين على الاحتمالات. لتفضيلاتنا وحياة مختلفة خارج نطاق حياتنا.
يغذي هذا ذكائنا العاطفي من خلال دعمنا لتحقيق التوازن بين أنفسنا وحياة الآخرين واحترامهم.
سلوكيات تساعد على فهم الشخص الذي أمامنا ومن بينها التعاطف. في التعاطف، نسأل أنفسنا، "كيف ستشعر؟" الإجابة التي نقدمها تحدد الطريقة التي نتعامل بها مع الشخص الآخر. عندما نمارس ذلك بشكل متكرر، تزداد قدرتنا على التعاطف وتصبح تلقائية.
وبطبيعة الحال، فإن عملية التغيير والتطوير برمتها تتطلب وقتًا. لا يمكننا أن نتخلى عن أنماط سلوكنا القديمة. وبينما نمارس، تصبح سلوكياتنا الجديدة هي شخصيتنا ونبدأ في تجربة النتائج الرائعة التي يجلبها لنا ذكائنا العاطفي.
قراءة: 0
