طرحنا سؤالا "ما هي مشاكلك النفسية إن وجدت خلال فترة الوباء؟" وإليك بعض الإجابات ذات الصلة.
أولها
- عدم النهوض من السرير.
بالطبع تأثرت حياتنا جميعًا بالوباء، لقد تأثر بشدة وكان علينا أن نحدث تغييرًا كاملاً في حياتنا، وفي هذه العملية، مررنا لأول مرة بتجربة "صدمة كبيرة. ثم أدركنا الصدمة التي مررنا بها وانتقلنا إلى مرحلة القبول. وبما أنه لا توجد نهاية في الأفق لهذه العملية، فقد مررنا بحالة شديدة من عدم اليقين. وفي ظل عدم اليقين هذا، أصبحت المهام الروتينية التي نقوم بها الآن أكثر صعوبة. وبطريقة أو بأخرى، بدأنا لا نفي به، فمررنا بعملية نوم لفترات طويلة، وعدم القدرة على النهوض من السرير، وننام قليلاً جداً أو لا ننام على الإطلاق.
الإجابة الأخرى هي
-القلق من الظهور في الأماكن العامة بدأت أسمع به عندما اعتدت على الصداقات عبر الإنترنت
من الطبيعي أن نتعرض لهذا الوضع عندما نعود إلى الحياة ، يمكننا متابعة هذه العملية من خلال الاستمرار في مقابلة أصدقائنا قدر الإمكان.
الإجابة الأخرى هي
- لقد شعرت بالقلق الشديد وعدم اليقين أثناء الوباء.
يمكننا القول إن المشاكل الرئيسية التي يعاني منها الناس خلال الجائحة هي القلق وعدم اليقين، فالجائحة التي كنا نظن أنها ستنتهي في غضون ثلاثة أسابيع في بداية الجائحة، تحولت فجأة إلى وباء غير مؤكد متى سينتهي، وهو ما يسبب بطبيعة الحال عدم اليقين، مما أدى إلى تزايد مخاوفنا. أعتقد أنه من المهم أن نفسح المجال لمزيد من عدم اليقين في هذه العملية.
-اضطرابات النوم لا تزال مستمرة، هل من اقتراحات؟
هذا وبما أننا كنا في المنزل أثناء هذه العملية، كان علينا أن نقوم بعملنا إما في المساء أو في الصباح، وبسبب حالة عدم اليقين التي نمر بها، فمن المحتمل أن يتضطرب نومنا. نحن بحاجة إلى حماية نظافة نومنا دون النوم قدر الإمكان؛ دعونا نحاول عدم تناول الأطعمة الثقيلة قبل ثلاث ساعات، والابتعاد عن الأجهزة التكنولوجية قبل ساعة من النوم، أو حتى الاحتفاظ بها في غرفتنا، ويمكننا تنظيم نومنا من خلال قراءة كتاب قبل النوم. ريز.
- بعد المريض الذي تدخلنا فيه، لا أستمع لنفسي باستمرار خوفًا من الإصابة بالكوفيد
كنت أشعر بقلق شديد أثناء هذه العملية، وكان لدينا أيضًا عاملون في مجال الرعاية الصحية. من الطبيعي أن يشعروا بمثل هذا الخوف، ولكن إذا كان متقدمًا، فهم بحاجة إلى الحصول على المساعدة في هذه المرحلة. أشكر جميع العاملين في مجال الرعاية الصحية لدينا على جهودهم.
شكرًا لكم على هذه المحادثة اللطيفة.
قراءة: 0
