لماذا تعتبر مكملات البروبيوتيك مهمة؟

إن جودة الحياة مهمة جدًا للناس. وطالما تم أخذ الصحة في الاعتبار، فإن نوعية الحياة تتحسن. وبناء على ذلك، هناك زيادة في نسبة الناس الذين يشعرون بالسعادة. كثير من الناس يستخدمون المكملات الغذائية لصحتهم. إحداها البروبيوتيك.

ما هو البروبيوتيك؟

هناك بكتيريا مفيدة وأخرى ضارة في جسم الإنسان. البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة لجسم الإنسان. وعادة ما يدخل الجسم عن طريق تناول الأطعمة المخمرة ويفيد الأمعاء.

يستخدم الجسم البروبيوتيك من خلال العديد من الآليات المختلفة. وأهمها الحفاظ على التوازن في الأمعاء. لأن هناك نوعين من البكتيريا أو مجموعتين من الكائنات الحية الدقيقة في أمعائنا، والتي يمكننا تصنيفها على أنها جيدة وسيئة. التوازن أو عدم التوازن بين هاتين المجموعتين يؤثر على عمل بعض الآليات في الجسم بنتائج إيجابية أو سلبية.

لماذا تعتبر مكملات البروبيوتيك مهمة؟

لماذا تعتبر مكملات البروبيوتيك مهمة؟

البروبيوتيك مفيد في تنظيم البكتيريا الجيدة في الجسم. وهذه البكتيريا المفيدة في تنظيم الجهاز الهضمي، تعمل بشكل غير مباشر على تقوية جهاز المناعة، مما يزيد من أهميتها للجسم.

• يعمل على موازنة معدلات البكتيريا في الجهاز الهضمي،

  p>

• يمنع فقدان الماء في الجسم لأنه يمنع الإسهال في الجسم،

• يخفف استخدامه من بعض أنواع الحساسية أو الأكزيما الأمراض

• يساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي ومفيد للإمساك،

• يركب الفيتامينات،

• يمنع الإصابة بالسرطان والأمراض الالتهابية

• p>

• يمنع دخول السموم إلى مجرى الدم ,

• يوفر مقاومة للجسم عن طريق تقوية جهاز المناعة،

• مع ضمان النظام المعوي، فإنه يساعد أيضًا في فقدان الوزن عن طريق تسهيل عملية الهضم، وبالتالي تكوين جهاز هضمي وجهاز مناعي أكثر صحة.

ما هي الأطعمة التي تحتوي عليه؟

ما هي الأطعمة الموجودة فيه؟

أمثلة على الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك؛

• الزبادي محلي الصنع:إنه مفيد جدًا لصحتنا. والأهم من ذلك، أن الزبادي محلي الصنع هو أحد أكثر الأطعمة الطبيعية. الكالسيوم الذي يحتوي عليه هو المعدن الذي يحافظ على صحة العظام والأسنان. كما أن الكالسيوم الذي يوفره الزبادي يسرع عملية حرق الدهون. يحتوي الزبادي أيضًا على البوتاسيوم والفوسفور والريبوفلافين واليود والزنك والفيتامينات A وE وB.

• الكفير:فيتامين B1 وB12 وK2. وهي مفيدة جداً من حيث الكالسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك والأحماض الأمينية.

• شوربة الترهانة

• الملفوف والخيار المقلي

• الحبوب:القمح الكامل، خبز الشعير أو الجاودار، نخالة القمح، الشوفان

• الخضروات: القدس، الثوم، البصل، الكراث، البنجر، جذر الشمر، البازلاء، الملفوف

• الفواكه: التفاح، الموز، النكتارين، الخوخ، البرسيمون، البطيخ، الجريب فروت، الرمان، الفواكه المجففة (مثل التمر والتين)

• المكسرات: الكاجو والفستق

• البقول:الحمص والعدس والفاصوليا والفاصوليا المجففة وفول الصويا

_{قراءة: 0}