عواطفنا هي التي تجعلنا ما نحن عليه. نرى معهم ونجد طريقنا معهم. كل عاطفة لها مكان تأخذنا إليه، تحمينا، تنضجنا وتشفينا. مهما كانت المشاعر التي نختبرها، يجب علينا أولاً أن نقبلها كما هي، ونقدرها، ثم نعطيها حقها. يجب أن نعرفه، ونعرف سبب مجيئه، ونعرف إلى أين يتجه.
"أنا خائف قليلاً هذه الأيام." لذلك دعونا نتعرف على الخوف. ماذا يحدث عندما نخاف، ماذا نريد أن يحدث؟ ماذا نريد أن نواجه، ماذا نريد أن يحدث في الحياة؟ لماذا نشأ هذا الشعور الآن؟ ربما نريد أن ينتهي، لكن هل يمكننا أن نفهمه؟
الخوف هو عاطفتنا المسؤولة عن أمننا. قائد شرطتنا. تخيل ماذا سيحدث إذا لم نكن خائفين... يمكن أن نواجه العديد من المخاطر، ونقوم بأشياء غير آمنة، ونقع في المشاكل. من الجيد أن نكون خائفين قليلاً، فهذا يحافظ على سلامة الناس...
عندما ندرك وجود خطر ما، نصبح خائفين ويرافقنا هذا الشعور حتى اللحظة التي نشعر فيها بالأمان. المواقف والأشياء والأشخاص الذين لا نعرفهم يمكن أن تخلق أيضًا تصورًا للخطر فينا. إنه مظلم لأننا لا نستطيع أن نرى. كلما زادت معرفتنا وخبرتنا، تقل مخاوفنا. ولهذا السبب يمكننا تسمية معارف جدد، ووصف مواقف جديدة، ومقارنتها بشيء ما، والشعور بالارتياح إذا بدت مألوفة... إذا تمكنا من إبقاء المواقف الجديدة تحت السيطرة وشعرنا بأن لدينا القوة، فإننا نشعر بالراحة. على سبيل المثال، إذا كان هذا حدثًا طبيعيًا لا يمكننا السيطرة عليه، وإذا كان يذكرنا بموت لا نستطيع السيطرة عليه ولا نعرف متى سيأتي، فإن القلق يزداد. القلق معدي.
إذا كان الوالد يشعر بالقلق، فسيتم نقل ذلك إلى الطفل. لأنه إذا كان الصوت/الأسلوب/الشكل الذي يصف ما يحدث مثيراً للقلق، فهذا يغذي القلق لدى الشخص المستمع. القلق يختلف قليلاً عن الخوف. في حين أن الخوف له تهديد واضح وملموس وموضوعي، فإن القلق شخصي تمامًا. وفي حين أن الخوف الذي تشعر به أجسادنا متشابه، إلا أن الطريقة التي نعيش بها في أذهاننا مختلفة تمامًا.
لا يستطيع الأطفال تنظيم عواطفهم. عندما يشعرون بالقلق، فإنهم يظهرون ذلك بطرق (لا نحبها) مثل الصراخ والبكاء وتقلب المزاج. يظهر الأهل أحيانًا ردود أفعال متجاهلة مثل "اصمت"، "لا تبكي"، "لا تغضب"، "اهدأ". فماذا سيحدث لهذا الشعور الذي يشعر به الطفل؟ ماذا سيفعل بهذا الشعور؟ بصراحة أكل واحدة يستطيع الشخص البالغ أن ينظم عواطفه. بمعنى آخر، يمكنه تجربة مشاعره بطريقة صحية والتعبير عنها دون الإضرار بأي شخص. في بعض الأحيان نرى أن البالغين لا يستطيعون التحكم في عواطفهم أيضًا. إذا حدث هذا بشكل متكرر، فإنه يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة. ماذا يحدث عندما يكون الطفل الصغير مثقلًا بقلق والديه أثناء قلقه؟ الأطفال الذين يعاني أحد والديهم من اضطرابات القلق في مرحلة الطفولة المبكرة، أو الذين لا يستطيعون تنظيم عواطفهم، أو الذين يتصرفون بشكل غير متسق في كثير من الأحيان، يدفعون ثمناً باهظاً لذلك. السلوكيات المرفوضة والمهينة والبيئة غير المستقرة في المنزل تتسبب في ارتباك الطفل وإثارة القلق. يأتي هذا الشعور من تربة حياتك وينتقل عبر الأجيال. الحياة حبلى بالهموم، وليست بالمعجزات، والهموم تجلب اليأس. إنه لا يثق بالعالم الخارجي، ويتوقع الشر ويطور لديه مشاعر عدائية. للتعامل مع هذا، قد يطور استجابة تجنبية؛ يتجنب المواقف التي تسبب القلق. طريقة أخرى للتكيف هي التجاهل. يتجاهل بشكل انتقائي المواقف المثيرة للقلق كما لو أن كل شيء على ما يرام. الشخص الذي يبدو هادئًا جدًا من الخارج قد يعاني في الواقع من قلق كبير في الداخل.
قراءة: 0
