الحياة هي حرفيًا مزيج مما يحدث لنا، وكيف نشعر بما يحدث لنا، وكيف نتفاعل معه. لا يمكننا أن نحدد بشكل مباشر العديد من الأشياء التي ستحدث. وبطبيعة الحال، ما نسببه وما نفضله موجود. لكن في أغلب الأحيان، لا نختبر إلا الحدث الذي يحدث لنا أو الموجود في الموقف. إذا كان كل هذا صحيحًا بالنسبة لنا جميعًا، فكيف يمكن لبعض الأشخاص أن يكونوا أكثر سعادة أو أقوى أو أكثر نجاحًا في الحياة؟ ما هي النقطة المميزة لدينا؟
القدرة على إدارة مشاعرنا وتشكيل ردود أفعالنا. على الرغم من أن حالات مثل الطلاق والإفلاس والخسارة والحوادث يمكن أن يكون لها تأثير مدمر على حياة الكثير من الناس، إلا أن كل هذه الأمور تخصنا جميعًا. لا يوجد حدث شخصي. يجب عليك بالتأكيد أن تكون على يقين من أن شخصًا آخر قد جرب هذا وما زال يعاني منه. لكن الألم شخصي. أي شدة مشاعرنا تجاه ما حدث. هناك العديد من المناسبات السعيدة مثل حفلات الزفاف والولادات والتخرج. بينما لا أحد يشتكي من المشاعر الإيجابية، لماذا حدث لي هذا، معظم الناس يشكون من المواقف التي تخلق مشاعر سلبية، مثل لماذا حدث لي هذا؟ ومع ذلك، فإن جميع المشاعر الإيجابية أو السلبية هي فريدة من نوعها للإنسان. أولًا، إنكار الألم والتعاسة سيؤدي إلى مشاكل مختلفة على المدى الطويل. يجب على الشخص قبول واحتضان جميع المشاعر الفريدة. لا ينبغي للمرء أن يخاف من السعادة أو الشعور بالألم. بعد قبول جميع المشاعر، فإن أفضل ما يمكنك فعله للتحكم فيها هو قياس شدتها بمقياس حساس. في هذه المرحلة، مقياسك الحساس هو عقلك دائمًا. إن نقص أو زيادة جميع المشاعر يخلق مشكلة نفسية. هناك مشاعر مناسبة للمواقف النمطية.
الشيء الطبيعي والمناسب بعد فقدان شخص عزيز هو بالطبع الشعور بالحزن. يتعلق الأمر بقبول الحزن والعيش فيه. ومع ذلك، فإن النقطة المميزة هي نشر هذا بشكل مكثف طوال حياتك والانفصال عن الحياة بمرور الوقت. كل شخص أكثر سعادة وأقوى وأكثر نجاحا يتحكم في شدة انفعالاته بشكل هائل، ليس فقط في المواقف الحرجة ولكن في كل دقيقة من حياته. الخجل، الغضب، السرور... لا يصبح عبداً لأي عاطفة ولا يسمح لها بالسيطرة عليه وعلى حياته. وبهذه الطريقة، يكون لديه القدرة على خلق رد الفعل الأكثر ضرورة وملاءمة لنفسه ولهذه اللحظة. نحن نعطي ردود الفعل تشكل الأحداث القادمة التي نواجهها. إن الشخص الذي يكسر هذه السلسلة ذات مرة يكون قد خطا خطوة كبيرة نحو تحقيق حياة أكثر سعادة وهدوءًا.
أوجه انتباهكم إليها بعناية. ليست حياة سعيدة، بل حياة أكثر سعادة. ولأن الفرد الذي يتخذ هذه الخطوة يتقبل ويحتضن كل المشاعر، كما ذكرنا للتو، فإنه لا يعرض نفسه لخيبات الأمل بمجرد يوتوبيا الحياة السعيدة. هدفه هو أن يعيش حياة أكثر سعادة وشفاء مما يعيشه بالفعل.
أيهما سيحظى بحياة أكثر سعادة: الفرد الذي يمر بعملية الطلاق مع زوجته بطريقة معقولة جدًا ويقبل ذلك فحياته ستسير بشكل مختلف، أم الفرد الذي يقع في قبضة الغضب الشديد ويتشبث بالإنكار، فهل ينال ذلك؟ أعتقد أننا نرى أن الخيار الأول هو الأصح.
نموذج الزوج في الخيار الثاني، الذي لا يستطيع التحكم في انفعالاته، سيختار طريقا مدمرا للجميع، بغض النظر عن الرجل أو المرأة، مع تصرفاته وتصريحاته، وسيجذب استمرار المواقف السلبية تجاه نفسه. ويمكن إعطاء أمثلة كثيرة على ذلك.
يستطيع الشخص الذي حقق القدرة على إدارة جميع العواطف أن يحسن صحته العقلية وحياته وحياته من خلال تكثيف المشاعر العلاجية مثل الحب والتقدير والفضول، الإثارة والإصرار والفرح والثقة، والتي ستبني حياة أفضل. ويمكن أن تشكل صحة الجميع.
من خلال ردود الفعل الصحية التي يقدمونها، وصلوا إلى أفضل نسخة من أنفسهم!
إنهم الآن يحملون مغناطيسًا إيجابيًا في نفوسهم حول ما سيحدث لهم. إنهم في رحلة ممتعة مع راحة اجتياز الامتحان من خلال خوض نفس الصراع الذي يخوضه الآخرون في الحياة. ومن خلال إدارة أنفسهم، فإنهم يديرون عالمهم.
قراءة: 0
