يعد إدمان التدخين مشكلة الصحة العامة الرئيسية في بلادنا وفي العالم. يموت 4.9 مليون شخص كل عام في العالم بسبب إدمان السجائر. وإذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات اللازمة، فمن المتوقع أن يصل عدد مدمني السجائر إلى 10 ملايين في عام 2020.
الأشخاص الذين يعيشون في بيئات يتعرض فيها التدخين للضرر بقدر المدخن. يتعرض الأشخاص الذين يتعرضون لدخان السجائر في نفس البيئة لأضرار جسيمة كمدخنين سلبيين. تشير الدراسات المختلفة إلى أن 70% من المنازل بها شخص واحد على الأقل مدخن. وينبغي الحرص على عدم التدخين في البيئات التي يتواجد فيها الأطفال. إنها مسؤوليتنا حماية الأطفال والشباب من التدخين. يجب علينا أولاً أن نبدأ الشفاء من داخل منازلنا.
كيف يؤثر إدمان السجائر على صحتنا؟
تظهر الأبحاث أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بمقدار 2.5 مرة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن 35% من الوفيات المرتبطة بالسرطان لدى الرجال و15% لدى النساء سببها إدمان التدخين. ولسوء الحظ، فإن إدمان السجائر يقصر متوسط العمر المتوقع بمقدار 14.5 سنة للنساء و13.2 سنة للرجال.
ما هي الآثار النفسية لإدمان السجائر؟
له العديد من الآثار النفسية مثل اضطراب القلق، والنسيان وصعوبة التركيز، والمزاج الاكتئابي، والأرق، والغضب، واضطراب النوم.
p>
علاج إدمان السجائر بالعلاج النفسي
عندما ألاحظ البيئات التي يكون فيها التدخين مكثفًا، أفهم أن الناس يدخنون بعد العشاء، وأثناء الاستراحة بعد جدول عمل مزدحم. ، أو اللجوء إلى التدخين خلال فترة التوتر. هل تحتاج إلى سيجارة؟ أو لإدارة هذه العمليات؟ إن المعاني التي تعلقها على التدخين مهمة جدًا. عندما تكرر سلوكًا ما بشكل متكرر، يصبح هذا السلوك عادة بعد فترة. التدخين هو أيضا عادة سلوكية. عندما تدرك احتياجاتك الأساسية الكامنة وراء هذا السلوك وتتخذ خطوات لإدارة هذه العمليات، فإنك تتولى زمام الأمور لكسر سلسلة الإدمان. في العلاج النفسي، يجب على العميل إدارة العمليات التي يختار فيها التدخين، والتغلب على التأثيرات النفسية التي تنشأ في هذه العملية، والسيطرة على حياته. ويهدف إلى قيادة حياة صحية. يمكنك الحصول على الدعم لإدمان التدخين. لكل شخص الحق في العيش بصحة جيدة. مع الحب والاحترام.
قراءة: 0
