الحرمان العاطفي

إذا كان لديك مخطط الحرمان العاطفي، فإن العديد من العناصر التالية ستكون مألوفة لك:

اتصالات التسليم

• السلوكيات - الشركاء:
• أزواجي أشخاص باردون ولا يظهرون مشاعرهم.
• أنا لا أخبر أقاربي برغباتي ومشاعري.
• لا أفعل ذلك أتوقع الاهتمام والتفهم من أي شخص.

العواطف:

• لدي شعور بالفراغ بداخلي.
• غالبًا ما أشعر بالانزعاج لأن أقاربي لا يفهمونني.
• أنا لست مميزًا لدى أحد.
• أشعر بالوحدة والحزن والألم لسبب غير معروف.
• أشعر بأنني عديم الأهمية، ولا قيمة لي.
• لا أشعر أن أحدًا يهتم بمشاعري.
• أحيانًا لا أعرف ما أشعر به أو ما أريد.
• أشعر أنني بعيد حتى مع أقرب الناس لي.

أتجنب التواصل

• أبتعد عن العلاقة الحميمة.
• لا يوجد شيء اسمه الحقيقة الحب ليس هناك فائدة من إقامة علاقة.
• الحب مخادع وعبث ولا يمكن التنبؤ به.
• لا أسمح للآخرين بإرشادي أو حمايتي.
• يُقال أحيانًا إنني أبدو بعيدًا ولا يمكن الوصول إليه.

التدريب على التعويضات

• عندما لا يفهمني زوجي، أشعر بالغضب الشديد والانزعاج.
• عندما لا يُظهر زوجي اهتمامًا بي، أشعر بالغضب والانزعاج.
• يمكنني أن أكون مثابرًا جدًا عندما أريد شيئًا ما.
• أعبر عن مشاعري ورغباتي بقوة شديدة.
• ألوم أقاربي لعدم اهتمامهم بي بشكل كافٍ.

الأصول

إذا كان لديك مخطط الحرمان العاطفي، فقد تعكسك بعض تجارب الطفولة التالية:

• والدتي/ والدي كان باردًا وغير محبب.
• والدتي/أبي لم يتعاطف معي، ولم يستمع إلى رغباتي.
• والدتي/أبي كان يتعاطف معي. لا تعانقني، تلمسني، لا تقبلني.
• والدتي/أبي لا يخصصان وقتًا لي (لا تلعب معي، لا تستمع إلي، لا تنظر إلى صوري، وما إلى ذلك)
• كان لدي ألعاب ألعب بها، لكن لم يكن أحد يهتم بي حقًا.
• لم تكن أمي/أبي تهدئني عندما كنت منزعجًا/خائفًا.
• لم يرغب والداي في حمايتي، ولم يرشدوني.
• في طفولتي، لم تكن مشاعري مقبولة، ولم يكن من الممكن التعرف عليها.
• عندما كنت طفلاً، كانوا معجبين جدًا بقدراتي واهتموا بقدراتي.
• أظهر الكبار من حولي حبهم في الغالب بالهدايا والأشياء المادية.
• عندما كنت طفلاً، لم يكن علي اتباع بعض القواعد.

التأثيرات على الحياة

• كيف يؤثر مخطط الحرمان العاطفي على حياتك:
• الأشخاص المحيطين بك أنت لأنك لم تفتح مشاعرك واحتياجاتك فهم لا يفهمونك. وتغضب منهم لعدم فهمك.
• إنك تمارس ضغوطًا كبيرة على الأشخاص ليفهموك ويهتموا بك. هذه هي الطريقة التي يبتعدون عنك. أنت حزين مرة أخرى.
• تحاول ألا تبدو هشًا وألا تحصل على المساعدة. تحرم من متعة إقامة علاقات وثيقة، وتشعر بالفراغ بداخلك.

أيضًا؛

عندما كنت طفلاً، ربما تكون قد طورت مخطط العيب/العار، معتقدًا أن الحرمان العاطفي الذي مررت به كان بسبب إلى قصورك.

ربما تكون قد تعلمت اكتساب الاهتمام والحب من خلال إظهار الموهبة، وكونك جميلًا، وغنيًا. وبهذه الطريقة، يمكن تطوير مخطط البحث عن التأكيد.

ربما تكون قد تعلمت كيفية تلقي الرعاية والحب من خلال مساعدة الأشخاص كثيرًا والاهتمام بهم أكثر من اهتمامك بنفسك. بهذه الطريقة، ربما تكون قد طورت مخططًا للتضحية بالنفس.

*يرجى أيضًا إلقاء نظرة على صفحات هذه المخططات.

_{قراءة: 0}