مخطط طلب الموافقة

إذا كان لديك مخطط البحث عن الموافقة، فإن بعض التفسيرات التالية مألوفة جدًا لك:

• أريد أن أكون مشهورًا جدًا، وغنيًا، وناجحًا للغاية.

• إن الحصول على الكثير من المال أو المكانة مهم جدًا بالنسبة لي.

• أريد أن يعجب بي الناس.

• أريد أن يحبني الجميع.

• أحب أن يتم الإشادة بي.

• أفكر كثيرًا في كيفية رؤية الآخرين لي.

• أشعر بالسوء الشديد إذا حكم عليّ الآخرون بشكل سلبي.

• أشعر بالسوء الشديد إذا قال الآخرون عني أشياء سيئة، على ما أعتقد لعدة أيام.

• ماذا لو ظن الناس بي بشكل سيء... " أنا متوتر.

• يبدو أن الطريقة التي أتصرف بها وأتحدث بها تعتمد على الشخص الذي أكون معه في الوقت الحالي. .

• مجاملة من الآخرين، مصلحة؛ فهو يجعلني أشعر بالتقدير.

• أحيانًا أشعر أنني لا أعرف من أنا/أي نوع من الأشخاص أنا.

• الملابس التي سأرتديها، ومنشوراتي على وسائل التواصل الاجتماعي، وكثيرًا ما أستشير أصدقائي/عائلتي بشأن القرارات اليومية الأخرى (أقرر بناءً على إجاباتهم).

• أنا أمتدح نفسي/إنجازاتي في الدردشات الجماعية.

• عندما أكون مع الناس، أشعر بالقلق كثيرًا بشأن ارتكاب خطأ ما أو إيذاء شخص ما.

إذا كان لديك مخطط البحث عن التأكيد، فقد تكون لديك تجارب طفولة مشابهة لما يلي:

• عندما كنت صغيرًا ، ما يعتقده الآخرون في عائلتنا كان مهمًا جدًا.

• لقد سمعت كلمات مثل "ماذا تقول الأرض"، "يقول الناس ..." من والدتي/ أب كثيرًا.

• أصدقائي الذين أتسكع معهم، وملابسي، وهواياتي، وما إلى ذلك.

• عندما كنت قليلًا، كنت أسأل عائلتي عن إنفاق المال، وارتداء الملابس، وقص شعري، ومن سأصبح صديقًا؛ سأتصرف وفقًا لرغباتهم.

• عندما أرضي الآخرين (عندما أكون طفلاً صالحًا)، أتلقى الحب والتقدير.

الخلو من العيوب والعزلة الاجتماعية ومخططات الحرمان العاطفي يمكن أن تكون أيضًا مصدرًا لمخطط البحث عن الموافقة هذا.

قد يؤثر مخطط البحث عن التأكيد على حياتك بالطرق التالية:

• أنت تفتقر إلى الشعور بمن أنت.

• أنت تقضي الكثير من الوقت والطاقة في محاولة العثور على الأشياء التي من شأنها أن تجعل الآخرين يحبونك لدرجة أنك لا تدرك ما هي احتياجاتك ومشاعرك.

• تشعر بالصدمة عندما يرفضك الناس.

• المظهر مهم جدًا بالنسبة لك. لديك هواجس بشأن جسمك أو ملابسك أو شعرك أو ممتلكاتك المادية.

• عندما تكون مع الناس، تشعر بالقلق الشديد لأنك تخشى إيذاء الناس أو ارتكاب خطأ ما.

• هناك فراغ كبير بداخلك لأنك لا تعرف من أنت فتشعر بالوحدة

• لا يمكنك تكوين روابط عميقة مع الآخرين لأنك لا تعرف من أنت.

• تشعر بعدم الرضا لأنك لا تتخذ قرارات مهمة في حياتك وفقًا لرغباتك واحتياجاتك.

• لديك مهنة لا تحبها وتستمر في ممارسة هوايات لا تحبها (لأنك تأخذها فقط لأنها تبدو رائعة.)

_{قراءة: 0}