الحياة الجنسية السعيدة هي رغبة الجميع. ومع ذلك، تذكر أنه لكي ترضي حياتك الجنسية، يجب أن تكون عواطفك راضية أولاً. بالإضافة إلى ذلك، سأقدم لك هذا الأسبوع 50 اقتراحًا حول كيفية إضفاء الإثارة على حياتك الجنسية والشعور بالسعادة...
1. وتذكر أن أفضل منشط جنسي هو العلاقة السعيدة.
2. وتذكري أن الحياة الجنسية تبدأ قبل غرفة النوم، فلا تقللي من قوة الرسائل - الدردشات - المجاملات خلال اليوم.
3. اهتمي بالعناية الشخصية والنظافة لزوجك.
4. لا تنسب المشاكل الجنسية إلى التوتر على الفور، بل ابحث عن الأسباب العضوية.
5. قم بفحص مستويات هرمون التستوستيرون لديك بانتظام بعد سن الأربعين.
6. لا داعي للذعر فورًا بعد الفشل لمرة واحدة. استشر الطبيب إذا استمرت المشاكل الجنسية لمدة شهر أو شهرين.
7. الإقلاع عن التدخين. تناول الكحول باعتدال.
8. عندما تتطور المشاعر الجنسية بشكل عفوي، قم بتجربة الحياة الجنسية على أكمل وجه دون تأجيل هذه المشاعر.
9. انتبه لرضا شريكك من أجل سعادتكما المشتركة. احصل على المساعدة إذا كنت تعاني من سرعة القذف. قم بتمديد وقت القذف من خلال العلاجات الطبية والارتجاع البيولوجي ودعم العلاج الجنسي.
10. نظمي "الليالي الذهبية" مرة واحدة في الأسبوع، جربي وضعية جديدة وتحفيزاً مختلفاً.
11..حفزي شريكك عاطفياً وجنسياً حفزهم.
12.. استمتعوا واضحكوا معًا داخل وخارج غرفة النوم!
13.. تحدثوا لشريكك حول ما يعجبك في الحياة الجنسية، والتكرار المثالي لك، والسلوكيات الجنسية.
14.. لا تستخدم أدوية الانتصاب إلا تحت إشراف الطبيب. تعرف على نوع الدواء المناسب لك، جرعته وطريقة استخدامه.
15.. لا تهمل فحوصات البروستاتا، واحرص على إجراء فحوصات وقيم PSA بانتظام فوق سن الأربعين.
16..الأمر مرهق للغاية، إذا كنت رجلاً ذو بطن غير نشط، قم بفحص الهرمونات وأوردة القضيب والأعصاب، حتى لو كنت في سن صغير.
17.. للتخفيف من التوتر في غرفة النوم، حاولي ممارسة الجنس البطيء والمداعبة جرب اللقاء الجماعي بشكل مكثف بحركات بطيئة.
18.. تذكر أن الجنس الافتراضي لا يتمتع بصفات العلاقة الحقيقية مثل الانسجام المتبادل ومشاركة نفس البيئة والجسدية العمل الجماعي.
19.. لا تقارن نفسك بالعروض في المحتوى الإباحي.
20..إذا كنت تعتقد أن هناك قصور في حجم القضيب وحجمه، تأكد من فحصه من قبل أخصائي، لا تستخدم أي دواء أو غسول أو أي علاج آخر على بنفسك.
21. لا تستمع إلى الأساطير الحضرية التي تقول إن الحياة الجنسية لها مدة صلاحية. ومن الممكن البقاء نشطين جنسياً حتى سن متقدمة جداً.
22.مارسي تمارين كيجل يومياً لتنمية عضلات المنطقة الجنسية. ولكن تأكد من أنك تعمل العضلات الصحيحة. والأفضل من ذلك، دعمه بدراسات الارتجاع البيولوجي في بيئة سريرية.
23. اهدف إلى الجماع الدوري أثناء ممارسة الجنس. لا تتجاوز مدتها 3 أسابيع. يعد يوم أو يومين في الأسبوع هدفًا جيدًا.
24. يتطلب الإياس الذكوري هرمون التستوستيرون والقدرة الجنسية والبروستاتا والتمثيل الغذائي والدعم العاطفي. استخدم برنامجًا جنسيًا جيدًا لمكافحة الشيخوخة مع المكملات الهرمونية.
25. افحص قضيبك وخصيتك يدويًا مرة واحدة على الأقل شهريًا. استشارة الطبيب في حالة وجود أي كتلة أو آفة.
26. اخسر وزنك الزائد للحصول على أداء جيد. الدهون الزائدة تعطل النظام الهرموني في الجسم ودهون البطن تجعل القضيب يبدو أصغر مما هو عليه.
27. اقرأ الآثار الجانبية الجنسية للأدوية التي تستخدمها. إذا واجهت مشاكل في الأداء الجنسي بعد تناول دواء جديد، فلا تتوقف عن تناول الدواء من تلقاء نفسك، ولكن أبلغ طبيبك بالموقف.
28. تنشيط الأوعية الصغيرة التي تساعد على الانتصاب في القضيب، وذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30-35 دقيقة يومياً.
29. احصل على نوم جيد، واحصل على مساعدة لمشاكل النوم المزمنة.
30. احصل على مساعدة للمشاكل النفسية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق.
31. لا داعي للقلق، ركز أكثر على اللحظة الحالية.
32. ابتعد عن المكملات العشبية الجنسية التي تباع عبر الإنترنت بمكونات غير معروفة وطريقة إنتاجها وموقعها sp;
33. تجنب الاتصال الجنسي غير المحمي مهما كان عمرك.
34. اتبع نظامًا غذائيًا لنشوة الجماع غنيًا بالأوميجا 3 والزنك والمغنيسيوم.
35. قم بالتفاعل الجسدي مع شريكك، مثل التقبيل والمعانقة، ليس فقط أثناء ممارسة الجنس ولكن أيضًا في أوقات أخرى.
36. كزوجين، ضعوا قناع الأكسجين على أنفسكم أولاً. حافظ على علاقتك متجددة مع مفاجآت غير متوقعة وليلة رومانسية.
37. لحماية نفسك من ضعف الانتصاب، قم بإدارة المخاطر التي قد تتعرض لها مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب.
38. ابحث عن علاجات جديدة تعمل على تحسين وظيفة الانتصاب، مثل العلاج بالموجات الصادمة للقضيب.
39. في حالة وجود شكاوى في المسالك البولية، تأكد من فحص البروستاتا والمسالك البولية لتجنب المشاكل الجنسية.
40. إذا كنت تعاني من قلق شديد حول ما إذا كان بإمكانك الحفاظ على الصلابة، فأنت تواجه مشكلة القلق من الأداء.
41. لا تعزو على الفور عدم رغبتك الجنسية إلى التوتر.
42. إذا كنت تعاني من ضعف شديد في الانتصاب، استشر طبيبك بشأن الأطراف الاصطناعية للقضيب (عصا السعادة).
43. إذا كنت تعاني من مشكلة انحناء القضيب، قم بإجراء فحص لمرض بيروني.
44. تعامل مع مشاكلك الجنسية بضمير المخاطب "نحن"، وليس "أنت" أو "أنا".
45. قم بفحص مستويات هرمون التستوستيرون وأوردة القضيب والأعصاب وعضلات المنطقة التناسلية ووظيفة البروستاتا من خلال فحص جنسي عند سن الأربعين تقريبًا.
46. خذ وقتًا للتحضير قبل ممارسة الجنس. الوقت المناسب للتحضير، فالمداعبة منشطة لكل من الرجل والمرأة.
47. حتى لو كنت معتاداً على وتيرة الحياة اليومية السريعة، قم بتنشيط الرغبة والمتعة الجنسية من خلال إبطاء اللمسات والتحفيز أثناء ممارسة الجنس.
48. تعرف على الاختلافات التشريحية بين الرجال والنساء واصنع روتينًا يرضي الطرفين.
49. وتذكر أن الجودة مهمة وليس النتيجة.
50. احرص على تهيئة بيئة تحفز حواسك وحيث لا يتم إزعاجك.
< ر />
قراءة: 0
