هواجسنا

هل هي لعبة عقولنا؟

على الرغم من عدم حصولهم على تشخيص نفسي، إلا أن العديد من الأشخاص يعانون من مشاكل بسبب هواجسهم. ويمكن أن تتراوح من خفيفة إلى تعطيل الحياة، مما يجعل الحياة صعبة ليس فقط على الشخص الذي يعيش ولكن أيضًا على من حوله. في الواقع، هي لعبة يلعبها العقل البشري مع نفسه، فهو يشعر أن هناك جهودًا حقيقية ومضنية تبذل لمنع حدوثها. هواجسك، التي تظهر بطرق مختلفة، غالبا ما تتطلب العلاج.

ما هو الطبيعي وهو الهوس؟
في الحياة اليومية، "ماذا لو...؟" "ماذا لو...؟" "هل فعلت...؟" "…… أسئلة مثل "هل كان ذلك؟ "" ربما كانت تدور في ذهنك عدة مرات. في بعض الأحيان، تظهر أمام عينيك مشاهد تزعجك. حسنًا؛ عندما نقول هوسًا، يجب أن نفهم ليس الأفكار فحسب، بل يجب أيضًا أن نفهم "الصور" أو "الرغبات أو الدوافع التي لا يمكن إيقافها".
حقيقة أن فكرة ما تزعجك باستمرار، لا يمكنك منع نفسك من التفكير فيها، ولا يمكنك التركيز عليها ما عليك القيام به، أو انزعاج الأشخاص من حولك من وضعك، فهذا يدل على أن الأمر أصبح هوساً.

ويمكن أن تصل إلى أبعاد تقلب حياتك رأساً على عقب!
قد تكون لديك هواجس مختلفة مثل النظافة، والنظام، والتناسق، والجنس، والدين، والإصابة بالمرض، والتسبب في الأذى، وعدم اليقين. ومن وقت لآخر، ومن أجل التغلب على هذه الهواجس، تقوم بتطوير أساليب مثل محاولة عدم التفكير، وإلهاء نفسك، وإعادة فكرة أخرى إلى ذهنك، وغسل يديك، والسؤال، والحصول على تأكيد، والتحقق، والامتناع عن القيام بأشياء معينة. كلما زادت جهود السيطرة على حياتك، أصبحت حياتك لا تطاق، ويتم قياس خطورة الموقف من خلال التغييرات التي يحدثها في حياتك وليس من خلال محتوى هواجسك.
دعونا نتخيل شخصًا لديه هواجس حول إيذاء الشخص الآخر. هذه الأفكار تشغل ذهنه باستمرار، وتتبادر إلى ذهنه صور إيذاء طفله، ولا يستطيع أن يمنع نفسه من هذه الأفكار، فيتخذ بعض الاحتياطات لتقليل الضيق الذي يعاني منه والتخلص من موقف محتمل، على سبيل المثال؛ يجمع كل السكاكين الموجودة في المنزل ويحاول ألا يفكر في الأمر... هيا ماذا تعتقد؟ أفكار حزينة، خائفة، محدودة مدى الحياة، مثل "كيف يمكنني أن أفكر في هذه الأشياء؟" والتعاسة...

في الواقع، أفكار مماثلة تدور في ذهن الجميع..
الفرق هو أنها ويأخذ هذا الوضع إلى مستويات خطيرة، والفرق بين من يحمله ومن لا يحمله مخفي في المعنى والأهمية التي تحظى بها هذه الأفكار. انتبه، هل تتعامل أكثر مع الأشياء التي تهمك في الحياة، أم مع الأشياء الأقل أهمية بالنسبة لك؟ كن على يقين أن الفكرة التي تتبادر إلى ذهنك وتتعارض مع قيمك وشخصيتك سوف تزعجك أكثر بكثير. سوف تتصور حتى أصغر الاحتمالات، وتشعر بالمسؤولية عن النتائج المحتملة، وتحاول التصرف وفقًا لذلك من خلال إدراك الفكرة التي تتبادر إلى ذهنك كما لو كانت حقيقية.
 
يؤدي التعرف المبكر والعلاج إلى زيادة جودتك. الحياة..
هي أولوية في العلاج، وهي تتعلق بتحديد تجاربك وتحديد مدى تأثيرها على حياتك. لأنه في بعض الأحيان لا يدرك الشخص الذي يعاني من الضيق خطورة الموقف والموقف. علاوة على ذلك، قد لا يكون الوضع خطيرًا كما تعتقد. ستسمح لك "المقابلة النفسية" مع أحد المتخصصين بفهم ما تعاني منه بشكل أفضل، واتخاذ بعض الاحتياطات وبدء العلاج إذا لزم الأمر، وسوف تساعد في تحسين نوعية حياتك.

طريقة فعالة للغاية في العلاج: 'العلاج السلوكي المعرفي'< br /> هناك طرق علاج فعالة جدًا غير الأدوية. العلاج السلوكي المعرفي هو أسلوب علاجي يستخدم على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم وقد تم إثبات فعاليته من خلال مئات الدراسات السريرية. يستخدم في علاج العديد من المشاكل والاضطرابات النفسية، وخاصة الوساوس، ويزود الإنسان بالمهارات التي يمكنه استخدامها مراراً وتكراراً عند مواجهة المواقف المشابهة.

 

_{قراءة: 0}