ضعف العضلات وراثيا والعمل على الكمبيوتر لساعات طويلة جدا والحياة بدون رياضة يمكن أن يسبب فتق الرقبة. فتق الرقبة هو اضطراب يقلل من نوعية الحياة ويجعل الحياة صعبة للغاية.
كيف يحدث فتق الرقبة؟
يجب أن يظل العمود الفقري البشري ثابتًا ومتحركًا. ويقوم العمود الفقري بتنفيذ هذين الأمرين في وقت واحد للحفاظ على توازن الجسم وحركته. أثناء القيام بذلك، فإنه يقاوم وزن الجسم والقوى الخارجية.
يتم توفير هذه المقاومة عن طريق الأقراص الموجودة بين الفقرات. تقاوم الأقراص القوى المطبقة على الجسم أثناء تحركنا. أثناء الوقوف، يتم تطبيق قوة على الأقراص. تمتص الأقراص الموجودة في العمود الفقري هذه القوى المطبقة، مما يسمح لجسمنا بالبقاء في التوازن والتحرك. ولكن مع التقدم في السن، تقل قوى الأقراص وقدرتها على مقاومة وامتصاص الأحمال.
يمكن أن يؤدي ضعف الأقراص وانخفاض قوة الشفط الخاصة بها إلى حدوث فتق. الرقبة لا تتحمل عبئا. ومع ذلك، هناك خطر كبير لحدوث فتق القرص في الرقبة بسبب حركته. أفضل إجابة لسؤال ما هو فتق الرقبة هو الفتق المتكون في هذه الأقراص. الجزء الداخلي من الأقراص الموجودة في الرقبة هلامي. ويسمى فتق الرقبة عندما يمزق هذا الجزء الجزء الخارجي من الرقبة ويضغط على الحبل الشوكي والأعصاب.
الحركات الثقيلة التي تجبر منطقة الرقبة والرأس يمكن أن تكون أيضًا سببًا لفتق الرقبة. يمكن أن تؤدي الحركة المفاجئة أو العوامل مثل حادث مروري أو السقوط أو التأثير إلى فتق الرقبة.
عدم التدفئة الكافية للرقبة في الطقس البارد، وحمل الأثقال التي تجبر الرقبة، ومحاولة الوصول إلى شيء مرتفع قبل الوصول إلى مستواه وعدم إبقاء الجسم في وضع مستقيم. الوضعية غير المناسبة للرقبة أثناء العمل أو الجلوس، والنوم أثناء الجلوس.
الإجهاد والتعب والتدليك غير الصحيح يمكن أن يسبب فتق الرقبة. أولئك الذين لديهم رقاب طويلة هم أكثر عرضة للخطر من أولئك الذين لديهم رقاب قصيرة. النظر إلى نفس المكان لفترة طويلة، وعدم ممارسة الرياضة، والتعرض لمكيف الهواء لفترة طويلة يمكن أن يسبب أيضًا فتق الرقبة. يمكن أيضًا رؤية فتق الرقبة نتيجة لانخفاض السوائل في الأقراص في الأعمار المتقدمة.
ما هي أعراض فتق الرقبة؟
أهم أعراض فتق الرقبة يبدأ من جانب واحد من الرقبة. ألم يشع في الذراع. ويسبب هذا الألم تنميلاً ويمتد إلى أطراف الأصابع. الذراع التي يحدث فيها الألم تضعف وتفقد قوتها. يمكن أن يسبب فقدان التوازن والسقوط. في مثل هذه الحالات، يعاني المصابون بفتق الرقبة من صعوبة في حمل أي شيء في أيديهم ويواجهون صعوبة في المشي. يمكن أن ينتشر الألم أحيانًا إلى لوح الكتف والجزء العلوي من الصدر.
أهم أعراض فتق الرقبة؛
- ألم وتنميل في إحدى الذراعين،
- دوخة مصاحبة للألم والتنميل، تطاير ذباب في العينين، طنين الأذن،
- قلة التركيز والغثيان،
- اختلال التوازن في المشي،
- فقدان قوة العضلات،
- وقد تزداد الآلام أثناء النوم ليلاً.
هل يمكن علاج فتق الرقبة؟
تختلف طرق علاج فتق الرقبة حسب حالة المريض ومستوى المرض. إذا كان فتق الرقبة خفيفًا، يوصى بالعلاج الطبيعي ومسكنات الألم وحياة خالية من التوتر والراحة. يمكن تحقيق الشفاء من خلال الحركات والتمارين اللازمة لفتق الرقبة. ومع ذلك، إذا كان فتق الرقبة متقدمًا جدًا، وزاد الخدر وصعوبة الحركة في الذراعين والمناطق الأخرى، ولم تكن العلاجات السابقة فعالة، يوصى بالجراحة كخيار أخير.
تهدف جراحة فتق الرقبة إلى تخفيف الاحتقان بين الأعصاب. من خلال الجراحة، يتم محاولة زيادة البنية التشريحية وقدرة العمود الفقري على حمل الحمل والحركة. وتقترح جراحة المخ والأعصاب أساليب جديدة في هذا الصدد. في حين أن الطرق الجراحية السابقة قد تسبب تلف الأنسجة وبالتالي إضعاف وظيفة العمود الفقري، فقد تم تطوير طرق لتقليل هذه المخاطر. طريقة الجراحة الكلاسيكية لها أيضًا عيوب مثل المدة وفقدان الدم ومشاكل ما بعد الجراحة وتثبيت منطقة المنفتق. مع هذا الأسلوب الجراحي، قد تتضرر الأقراص بشكل أكبر على المدى الطويل.
إحدى الطرق المفضلة هي القرص الصغير الخاص بي. أثناء جراحة فتق الرقبة التي يتم إجراؤها بطريقة الجراحة المجهرية، يتم إجراء شق صغير جدًا من الجلد ويحدث تلف الأنسجة. يمكن استرخاء الأعصاب دون فتح الرأ. بفضل هذه الطريقة يمكن لمريض فتق الرقبة الخروج من المستشفى حتى بعد يوم واحد من العملية. ليست هناك حاجة لاستخدام مشد للرقبة، بعد يومين من العملية يمكنك الاستحمام.
النتائج التي تم الحصول عليها بهذه الطريقة هي أكثر إيجابية. تعد الجراحة المجهرية طريقة أفضل بكثير من جميع النواحي، لأنها تكون أكثر راحة بعد العملية وتقل احتمالية فقدان الدم والمخاطر الأخرى أثناء العملية. ومع ذلك، قد لا يحدث الشفاء التام بعد جراحة فتق الرقبة، أو قد يتكرر الفتق. ومن المعروف أن معدل تكرار فتق الرقبة أعلى بنسبة 10-15% لدى المرضى الصغار.
ما الذي يجب مراعاته بعد الجراحة؟
يجب عليك الراحة لمدة أسبوع بعد إجراء عملية فتق الرقبة. يجب ألا تقف أكثر من ست أو سبع مرات في اليوم. عند الوقوف أو الجلوس، ينبغي اتخاذ الإجراء الموصى به. يجب الحرص على التأكد من أن المرتبة والوسادة مناسبة لتقويم العظام.
يجب تفضيل وعاء المرحاض لاحتياجات المرحاض، خاصة في الأسبوع الأول. في الأيام الأولى يتم إغلاق خط الجرح ومن ثم يمكن عمل حمام مفتوح. وبعد أسبوع، يبدأ المشي ببطء ثم يزيد تدريجيًا. إذا لم يكن هناك إفرازات في مكان الجراحة فلا توجد مشكلة، وفي حالة الخروج فمن الضروري مراجعة الطبيب. يجب تجنب التدخين والكحول والجماع في الأسبوع الأول.
بعد أسبوع، يمكنك البدء بالقيادة لفترة قصيرة. أصبح الحفاظ على الوزن والنظام الغذائي الآن ذا أهمية حيوية ليس فقط لفتق الرقبة ولكن أيضًا لصحتنا بشكل عام. يجب استخدام الأدوية لمدة أسبوع باستشارة الطبيب.
ما هو المفيد لفتق الرقبة؟
للتخفيف من آلام فتق الرقبة ;
- من الضروري عدم الجلوس في نفس الوضعية طوال الوقت وتغيير الوضعية كل خمس وأربعين دقيقة.
- النوم على جانبك واستخدام وسادة قرص عنق الرحم يمكن أن يكون مفيدًا للألم.
- قراءة الكتب في نفس الوضع طوال الوقت؛ إن النظر إلى الهواتف أو الأجهزة اللوحية ليس صحيًا لرقبتنا.
- يجب على الشخص المصاب بفتق الرقبة إبقاء رقبته منتصبة قدر الإمكان، والحرص على إبقاء رقبته منتصبة حتى عند تحويلها إلى اليمين أو اليسار. لا ينبغي تحريك الرقبة فجأة. الإجهاد أصبح ممكنا يعد تقليل الوزن وتجنب الحياة المستقرة من بين الإجراءات التي يمكن اتخاذها ضد فتق الرقبة.
ما هي أنواع التمارين التي يمكن القيام بها لعلاج فتق الرقبة؟
أولئك الذين تم تشخيص إصابتهم بفتق الرقبة أو الذين يعانون من فتق الرقبة يجب على المجموعة المعرضة للخطر بسبب الوظائف المكتبية القيام بممارسة منتظمة، ويجب القيام بتمارين فتق الرقبة. تحريك الرقبة إلى الأمام والخلف عن طريق التمدد، وإبقاء الرقبة مستقيمة وتحريكها إلى اليمين واليسار، وإمالة الرأس إلى الجانب عند مستوى الأذن، ودفع الرأس إلى الخلف باليدين ومحاولة مقاومتها، ودفع الرأس إلى الأمام عن طريق إن وضع اليدين خلف الرأس ومحاولة مقاومته هي الأساسيات التي يمكن القيام بها لحركات الرقبة الخاصة بفتق الرقبة. يمكنك ممارسة هذه التمارين في خمس دقائق فقط يومياً. كما تعتبر السباحة رياضة مفيدة لفتق الرقبة وتقوي عضلات الرقبة.
قراءة: 0
