ما الذي يمكن أن يكون أكثر هدوءًا من مشاهدة طفلك وهو ينام مثل الملاك؟ كيف يمكنك إنشاء نمط نوم صحي لطفلك ونفسك؟ في الأشهر الأولى، قد ترغبين في وضع طفلك لينام في مكان قريب. هذه هي الطريقة الأكثر عقلانية، حيث سيحتاج كلاهما إلى الرضاعة بشكل متكرر كما أن وجودهما أمام عينيك سيقلل من مخاوفك.
أين يمكن للأطفال النوم؟
السلة: أ يمكن تفضيل سلة الأطفال التي يمكنك حملها في أي مكان خلال الأشهر الأولى.
سرير الطفل: أو يمكنك اختيار سرير الطفل، يمكنك وضعه بجانب سريرك في الأشهر الأولى ومن ثم نقله إلى غرفة الطفل. في البداية، قد يكون طفلك صغيراً من الداخل، لكنه سرعان ما سيملأ السرير. يمكنك استخدام هذا السرير حتى تبلغ عامين أو ثلاثة أعوام ولا يصبح مناسبًا بعد الآن.
سريرك الخاص: يمكنك نوم طفلك في سريرك الخاص. خاصة بالنسبة للأمهات المرضعات، هذه الليلة ستجعل الرضاعة أسهل، وستخلق فرصة لزوجتك للتقرب من طفلها. لكن قد يكون من الخطر وضع طفلك في السرير عندما تكونين متعبة للغاية أو تتناولين المهدئات. كما يجب عليك التأكد من أن شراشف السرير والوسائد لا تغطي طفلك.
كيف تختارين سريراً للأطفال الرضع؟
عند اختيار طقم الفراش يجب أن تكون مرتبة طفلك من حجم مناسب، صلب وسهل التنظيف. احصل على ثلاث أو أربع ملاءات قطنية وثلاث أو أربع بطانيات قطنية. لا تحتفظي بالإكسسوارات مثل الألحفة والوسائد والمفارش التي قد تمنع الطفل من التنفس أثناء النوم، ضعيها في المستقبل. وبالتالي، فإنه لن ينزلق تحت البطانية.
كن حذرًا من أن الغرفة ليست شديدة الحرارة، وحاول أن تبقي درجة حرارة الغرفة حوالي 18-20 درجة أثناء نومك. ضعي البطانية تحت المرتبة على مستوى الكتف حتى لا تغطي وجه الطفل.
كيف يجب أن نجعل الطفل ينام؟
اكتساب طفلك عادات النوم الصحيحة سيمنع العديد من مشاكل النوم التي قد تواجهها في المستقبل. منذ الأشهر الأولى، يقضي الأطفال معظم اليوم نائمين، يمكنك البدء بتعليمهم النوم بمفردهم خلال هذه الفترة. وإذا نام وهو يرضع كتفه أيقظيها ببطء عن طريق فرك ظهرها على رأسها، ضعيها في السرير عندما تشعر بالنعاس ولكن قبل أن تغفو، غطيها وانتظري حتى تنام بمفردها. وهكذا، عندما ينقطع نوم الليل في المستقبل، فإن وجوده في السرير في حالة نعاس سيكون كافياً لينام؛ لن يحتاج إلى الرضاعة أو التأرجح حتى ينام.
كم من الوقت يجب أن ينام الأطفال؟
يحتاج طفلك إلى ما يكفي من النوم للراحة والنمو، ولكن أنماط نوم كل طفل تختلف عن الأخرى. إذا كان طفلك هادئًا وينمو، فلا داعي للقلق بشأن مقارنة ساعات النوم مع الأطفال الآخرين.
عادةً ما يقضي الطفل حديث الولادة 17 ساعة يوميًا نائمًا. في المتوسط، يمكنهم النوم 8 ساعات خلال النهار و9 ساعات في الليل. أما بالنسبة للطفل البالغ من العمر شهرين، فتنخفض هذه المدة إلى 15-16 ساعة، 3-4 ساعات خلال النهار و12 ساعة في الليل.
قراءة: 8
