العيش بالأبيض والأسود

إننا نعيش حياتنا بالأبيض والأسود، ونفقد ألوانًا أخرى مهمة لصحتنا، ونتيجة لذلك ندفع ثمنًا باهظًا.

نقول دائمًا: "يجب أن أكون الأفضل" "أمي، يجب أن يكون ابني هو الطالب الأكثر نجاحًا في المدرسة، ويجب أن يكون ابني هو الأكثر نجاحًا." نطارد أفكارًا مثل "يجب أن أكسب أكبر قدر من المال، يجب أن أكون الأول، يجب أن أحصل على كل ما أريد، يجب أن أحصل عليه". "أجمل زوجة" أو نقول "أو لا شيء" ولكن نقول "أنا سيئة للغاية، لا أستطيع أن أفعل ذلك، لم يبق مني شيء، سأفاجأ إذا فعلت ذلك، كيف يمكن لزوجتي أن تتحمل" أنا؟" نحن منسحقون بأفكار مثل "لا أستطيع أن أنصف الأمومة، أنا أقبح شخص في المدرسة".

البعض منا ليس لديه قيمة متوسطة بين 0 و100 في أحكامنا القيمة، 0 و99 لها قيمة متساوية. “تفاخرت أمام والدتي بأنني حصلت على المركز الثالث في امتحان الجامعة في المدينة التي كنا فيها. قالت أمي بتعبير جليدي: لماذا لم تأتي أولاً؟ منذ اللحظة التي سأل فيها، نسيت ما هي السعادة. هل يمكنك أن تتخيل الثمن الذي يدفعه مريض الاكتئاب المزمن الذي يقول: "إذا لم أكن حيث يجب أن أكون في حياتي اليوم، فأنا أعلم أن أمي هي المسؤولة عن ذلك؟"

إن عمرنا هو العمر عصر المنافسة والاستهلاك. لهذا السبب، أصبحت حياتنا صعبة بشكل متزايد وكلمة التوتر موجودة على جدول أعمالنا في جميع الأوقات. من فضلك دعونا لا ننظر إلى الحياة من منظور "أبيض/أسود، 0/100، الكل/لا شيء، الأفضل/الأسوأ، المتطرف/المتطرف". اجعل "ظلال اللون الرمادي، 50، قدر الإمكان والاعتدال" دائمًا في الجزء الخلفي من أذهاننا.

يمكن أن تكون إحدى طرق التخلص من منظور الأبيض والأسود هي إحياء الألوان الأخرى في حياتنا. سيكون من المناسب لنا أن نضيف مهن أخرى وأنشطة اجتماعية وهوايات ومعلومات جديدة ومشاركة إنسانية وتواصل صحي إلى حياتنا بين العمل والمنزل ونعيش على الحافة (واجبات الأبناء تجاه الوالدين، أنشطة مشتركة مع طفلنا وزوجنا زيارة الأقارب والجيران، زيارة الجمعيات الخيرية). مثل الواجبات الفعّالة، المشاركة الفعّالة في المشاريع الاجتماعية، الهوايات التي نرى منتجاتها، التعامل مع التربة/الحيوانات والنباتات، اكتساب معارف جديدة في مجالات مثل التاريخ/الأدب/الفلسفة/ علم النفس، مجالس الدردشة/حفلات الزفاف/المؤتمرات/الحفلات الموسيقية/المسرح/الرحلات الثقافية. الجهود المبذولة للاستفادة من الفرص وزيادة المشاركة والتواصل (اللفظي والجسدي) مع الناس، وما إلى ذلك).

_{قراءة: 0}