يشير الإدراك الذاتي إلى الطريقة التي يحدد بها الأشخاص أنفسهم ويفهمونها ويقيمونها. يحدد هذا التصور ما يفكر فيه الشخص ويشعر به تجاه نفسه ويمكن أن يؤثر على سلوك الشخص. يتأثر الإدراك الذاتي بالعديد من العوامل. وقد تشمل هذه العوامل العائلة والأصدقاء والمجتمع والثقافة ووسائل الإعلام والتجارب الشخصية والعوامل الوراثية. لذلك، يمكن أن يكون التصور الذاتي لكل شخص مختلفًا.
يمكن أن يكون التصور الذاتي إيجابيًا أو سلبيًا. إذا كان الشخص يشعر بالارتياح، فعادةً ما يكون لديه شعور إيجابي بالذات. يمكن أن يساعد ذلك في زيادة الثقة بالنفس وزيادة التحفيز والحصول على نوعية حياة أفضل. ومن ناحية أخرى، إذا شعر الشخص بالسوء، فقد يكون لديه تصور سلبي عن نفسه. وهذا يمكن أن يقلل من ثقة الشخص بنفسه، ويقلل من حافزه، ويسبب مشاكل عاطفية مثل الاكتئاب. على سبيل المثال، في حين أن العلاقات الإنسانية تؤثر على العديد من جوانب الحياة بالنسبة للبعض منا، إلا أنه عندما يحدث أي تدهور هنا، قد يشعر الشخص بالاكتئاب أو العجز. ولذلك فبدلاً من حصر المجالات التي تؤثر على أنفسنا في مجال واحد من مجالات الحياة، إذا جمعنا بين مختلف الاهتمامات ووجهات النظر، فإن المشكلات التي تحدث في نقطة واحدة لن يكون لها تأثير كبير علينا.
من الممكن تحسين التصور الذاتي. ويمكن أن تبدأ هذه العملية بقبول الذات، واكتشاف نقاط القوة وتطويرها، ومواجهة نقاط الضعف وتنميتها. بالإضافة إلى ذلك، فإن قضاء الوقت مع الأشخاص الذين لديهم إحساس إيجابي بالذات يمكن أن يزيد من ثقة الشخص بنفسه. من المهم تحديد الاهتمامات والهوايات والقيم المناسبة لك، وتشكيل حياتنا بما يتماشى معها، والتواصل مع الأشخاص المناسبين لنا. وبصرف النظر عن هذا، فإن الوعي الذاتي يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في علاقات الفرد مع الآخرين. عندما يفهم الشخص حدوده واحتياجاته ومشاعره، يمكنه التواصل بشكل أكثر صحة وإقامة اتصال أفضل في تفاعلاته مع الآخرين.
إذا كان وعينا الذاتي مرتفعًا، فسنعرف ما نفكر به في أنفسنا وكيف نتصرف وكيف نشعر. يمكننا أن نفهم بسهولة أكبر. من الممكن تحسين الشعور بالذات ويمكن أن يزيد من ثقة الفرد بنفسه، ويزيد من حافزه ويساعده على التمتع بنوعية حياة أفضل. مع الوعي الذاتي، يمكن أن يكون من الأسهل بكثير على الشخص قبول النقد ضد نفسه، وتحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين، وملاحظة الجوانب الإيجابية.
قراءة: 0
