إنها لحقيقة أن الطعام الذي نتناوله له تأثير على فمنا. في الواقع، يمكننا التنبؤ بشكل أو بآخر بالآثار الضارة لبعض الأطعمة والمشروبات. على سبيل المثال؛ يعلم معظمنا أن شرب الكولا يضر بأسناننا بسبب تأثيرها الحمضي. إذن ما هي الأطعمة الأخرى الضارة بأسناننا؟ هل يجب ألا نتناول الأطعمة الضارة أبدًا حتى لا تتعفن أسناننا، أم أن هناك طريقة لمواجهة آثارها الضارة بأطعمة أخرى؟ فيما يلي الأطعمة الصديقة والمعادية لفمنا وما يمكننا فعله:
مثلما يعرف معظمنا الآثار الضارة للكولا، فإننا نخمن أيضًا الآثار الضارة للسكر والشوكولاتة والكربوهيدرات - اتباع نظام غذائي غني (مثل الأرز والمعكرونة والخبز). فلماذا تسبب هذه الأطعمة المزيد من التسوس؟ الجواب بسيط في الواقع: أي شيء يمكن أن يتحول إلى حمض في فمنا يمكن أن يسبب تسوس الأسنان. يمكننا أحيانًا الحصول على هذا الحمض من الطعام (الكولا). في بعض الأحيان، نظرًا لأن البكتيريا الموجودة في فمنا تحب الجلوكوز وتستهلكه كثيرًا، فإنها تنتج حمضًا (السكر والشوكولاتة والخبز والمعكرونة) (دعونا نفكر في هذا الحمض باعتباره برازها).
لذلك، لا ينبغي لنا أبدًا تأكل أو تشرب الشوكولاتة والخبز والكولا التي يحبها معظمنا؟ فهل نموت إذن؟ الجواب على هذا هو لا. نحتاج فقط إلى كسر الدورة التي وصفتها أعلاه. طريقة القيام بذلك هي التنظيف الميكانيكي، أي تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد ذلك. أنت بالخارج وليس لديك فرشاة أسنان معك أو بطريقة ما لا يمكنك تنظيف أسنانك في تلك اللحظة. اشرب الكثير من الماء! في ذلك الوقت، على الأقل شطف فمنا بالماء سوف يقلل من تكوين التجاويف. لأنه حتى قطعة الخبز الصغيرة العالقة في فمنا تكفي لتكوين مليارات البكتيريا. إن التخلص من العديد من هذه المواد من خلال تأثير الغسل بالماء، وإن لم يكن بقدر تنظيف أسنانك بالفرشاة، سيكون مفيدًا لصحة الفم.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف!
الأطعمة التي تحتوي على الحبوب، تعتبر الفواكه مثل البرقوق والكمثرى والحمضيات أو البقوليات مثل الفول والحمص من الأطعمة الغنية بالألياف. الأطعمة الغنية بالألياف؛ يمنع التسوس بشكل غير مباشر لأنه يزيد من إفراز اللعاب. في اللعاب؛ وبما أن هناك مواد مثبطة للجراثيم تحارب البكتيريا، فإن زيادة كمية اللعاب لصالحنا. كما أن الأطعمة التي تحتوي على الكافيين (مثل الشاي والقهوة) تزيد من قابلية التسوس لأنها تقلل من كمية اللعاب وتسبب جفاف الفم. ir.
تناول الجبن!
الجبن هو الغذاء المثالي لتوازن درجة الحموضة في فمنا. إذا كنت تتساءل عما يعنيه هذا، فالجوهر هو أنه يتمتع بخاصية التوازن ضد تأثير الحمض الذي يسبب التسوس. وبما أن الجبن حمض أساسي، فعندما يواجه الحمض فإنه يعمل على تحييد البيئة ويعمل كدرع يزيل التأثير الحمضي.
لا تستهلك عصائر الفاكهة الجاهزة!
يعلم الجميع أن الكولا مادة حمضية، وأن قيمة الرقم الهيدروجيني لعصائر الفاكهة هي 2.5، هل تعلم؟ عصائر الفاكهة، وهي حمضية مثل الكولا وفي نفس الوقت سكرية، يصعب غسلها في الفم، وتزداد مساهمتها في التسوس بشكل كبير. الكولا ضارة، دعني أتناول عصير فواكه أو "دعني أضع بعض عصير الفاكهة في صندوق غداء طفلي" في الواقع تقربنا خطوة واحدة من تعفن أسناننا دون أن نعرف ذلك.
تناول الفاكهة. !
على الرغم من أن معظم الفواكه حمضية، إلا أنها في الواقع من الأطعمة المفيدة لاحتوائها على الألياف. ليست الفيتامينات التي تحتويها مفيدة للثة فحسب، بل عندما يتم قضم الفواكه الصلبة مثل التفاح، فإنها تخلق تأثير تنظيف الأسنان في الفم وتنظف ميكانيكيًا خاصة الأسنان الأمامية.
قراءة: 0
