طرق علاج أمراض الرقبة
أثناء التخطيط للعلاجات في أمراض الرقبة وفقًا لمخططات الخوارزمية المناسبة لتشخيص المريض، هناك مراحل مختلفة اعتمادًا على ما إذا كان المرض حادًا أو تحت الحاد أو مزمنًا. هنا، في بعض الأحيان ستظهر الراحة في المقدمة وفي أحيان أخرى سيتم تقييم ظروف التشغيل. ومن المؤكد أن مدة هذه العلاجات ستختلف حسب كل مريض.
العلاج الدوائي
هناك أدوية مختلفة وطرق تطبيق مختلفة في العلاج. الجواب على سؤال أي دواء وإلى متى يجب أن يبقى لتقدير الطبيب. يمكن أن تصل الآثار الجانبية لهذه الأدوية، التي يعرضها بعض المرضى لبعضهم البعض، إلى مستويات خطيرة قد تهدد الحياة. هناك خيارات مختلفة، من الحقن الموضعي إلى المناطق المؤلمة إلى المراهم الخارجية. إن توزيع هذه المراهم، التي يمكن تطبيقها 1-2 مرات في اليوم، مع فرك خفيف وتغطيتها بمنشفة دافئة يضمن الشعور بالتأثير لفترة أطول وأكثر. إذا كان هناك جروح أو طفح جلدي أو مشاكل حساسية على الجلد، فيجب تجنب هذه المراهم. يمكن أن تكون الأدوية على شكل أقراص أو حقن (IM-IV-IA-local) أو تحاميل أو مراهم.
طرق العلاج الطبيعي:
طريقة أخرى فعالة مثل الأدوية في آلام الرقبة، وهو أيضًا علاج طبيعي. هدف؛ ويهدف إلى تخفيف الألم، واسترخاء العضلات المنقبضة واستعادة حركات الرقبة المقيدة. يتم تطبيق درجات حرارة مختلفة على المنطقة المصابة من أجل تغذية القرص التالف أو المفاصل بين الفقرات العنقية. يمكن إجراء علاجات حرارية سطحية بسيطة في المنزل باستخدام المناشف الساخنة أو الثيرموفور. ولا ينبغي أن ننسى أن هناك العديد من المواقف المؤلمة التي لا يمكن فيها تطبيق الحرارة.
يجب تجنب تطبيق الحرارة، خاصة إذا كان هناك تغير في اللون ودرجة الحرارة في المنطقة المؤلمة، إذا كان السبب يكون الألم نتيجة لصدمة حادة، أو إذا كان الألم يحدث بسبب الروماتيزم الالتهابي. يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب توخي الحذر عند تناول العلاجات الساخنة أو عدم توجيههم أبدًا إلى هذه العلاجات إذا كانت الحالة خطيرة. ومع ذلك، فمن الأفضل اختيار المشتقات التي تكون أكثر تحكمًا ويمكن أن تصل إلى المناطق العميقة التي تعاني من مشاكل في الجسم. الفقرات والأقراص والعمود الفقري ويمكن أن نعطي الموجات فوق الصوتية والرادار، التي يمكن أن تمتد آثارها إلى الأربطة المختلفة، كأمثلة.
جر عنق الرحم؛ وهي الطريقة المفضلة لتخفيف الأقراص المضغوطة والقنوات العظمية الصغيرة التي تمر من خلالها جذور الأعصاب. كما أنه يوفر الفرصة لإرخاء العضلات المنقبضة والمتوترة وإراحة حركات منطقة الرقبة في وضع ثابت. مما لا شك فيه، في هذه الطريقة، التي يتم تنفيذها من خلال ارتداء مشد الجر حول الرقبة والاستلقاء أو الجلوس، يتم استخدام الأجهزة التي تتوافق مع مبادئ العمل الإلكترونية المعدلة بدقة. على الرغم من أنه من حيث المبدأ، فإن الأجهزة البسيطة التي تسمح بسحب الرقبة في اتجاهين مختلفين يمكن أيضًا أن تعمل عدة مرات.
التدليك؛ في بعض الأحيان، يكون الألم والتشنج في تقلصات عضلات الرقبة شديدًا لدرجة أن التدليك، حتى اللمس الخفيف، أو حتى اللمس الخفيف يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا لدى هؤلاء المرضى الذين يعانون من حركات الرقبة المقيدة. لا ينبغي التفكير في التدليك في حالة وجود جرح أو حساسية أو احمرار أو تورم في الجلد. إن تطبيق حرارة خفيفة لاسترخاء العضلات قبل التطبيق يمكن أن يزيد من تأثير التدليك. يجب أن يبدأ التدليك بشكل سطحي ثم الأنسجة العميقة. وفي التدليك أيضاً؛ وله أشكال مختلفة مثل الضغط والضرب بالأيدي وإحداث اهتزازات.
العلاج الكهربائي: هو شكل من أشكال العلاج باستخدام تيارات كهربائية مختلفة. في السنوات الأخيرة، كان الشكل الأكثر تفضيلاً هو تيارات TENS. إن تطبيقات "الفراغ المتداخل" والتي تهدف إلى الحصول على تأثير مشترك من خلال تطبيق تيارات كهربائية وخلق فراغ على المنطقة المطبقة لخلق تأثير تدليك، هي أيضًا من بين الخيارات المستخدمة في علاج آلام الرقبة.
استخدام المشد : يجب استخدام المشد في المرحلة الحادة من آلام الرقبة. يمكن تمديد مدة استخدام المشد إلى 3 أو حتى 4 أسابيع. قد يختلف شكل المشد حسب درجة الصدمة. يمكن استخدام مشدات الرقبة بمختلف أنواعها وأحجامها لهذا الغرض، بدءًا من المشدات الكبيرة ذات مسند الذقن الذي يقيد جميع حركات الرقبة إلى المشدات الأصغر نسبيًا بدون مسند الذقن. وبعد مرور الفترة الحادة، يتم إزالة المشد ليلاً وارتداءه أثناء النهار. عند إزالته ليلاً، يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية الرقبة. يقيد المشد حركات الرقبة غير المرغوب فيها ويمنع وزن الرأس من السقوط على الفقرات العنقية الحساسة. في وقت لاحق كورس تبدأ عملية الاستخراج. في هذه العملية، لا يتم التخلي عن المشد فجأة. يجب ارتداء المشد لمدة تتراوح من 10 إلى 15 يومًا تقريبًا، وذلك من خلال ارتدائه في يوم واحد وإزالته في اليوم التالي. بالطبع، خلال هذه الفترة، حتى لو تمت إزالة المشد خلال فترات مؤلمة للغاية، فلا يزال من الممكن ارتداء المشد. بالإضافة إلى ذلك، إذا كانت هناك حاجة للبقاء في وضعية قد تسبب الألم بسبب السفر أو العمل أو المهنة، فمن المناسب استخدام المشد لفترة في هذه المواقف.
تمارين الرقبة
قد يصاب الأشخاص المعرضون لخطر آلام الرقبة أيضًا في المستقبل، ومن المناسب القيام بتمارين الرقبة للوقاية من آلام الرقبة. يجب القيام بتمارين الرقبة الوقائية 3 مرات على الأقل في الأسبوع ولمدة لا تقل عن 20 دقيقة. يجب ممارسة التمارين للأغراض العلاجية يوميًا ولا تقل عن مرتين أو ثلاث مرات يوميًا. أي من هذه التمارين ينبغي القيام بها، وكم من الوقت وكم مرة، وكيفية زيادتها مع مرور الوقت، يجب تحديدها من خلال توصية الطبيب. لا ينبغي أن ننسى أن التمارين اللاواعية ستضر أكثر مما تنفع. يمكن أداء تمارين الرقبة على 8 مراحل.
1- تمارين الاسترخاء والإحماء
2- دوران الرقبة (سلبي-نشط)
3- الكتف الساعة
4- ساعة الرقبة
5- شد الكتف
6- شد حزام الكتف
7- دوران الكتف
8- شد عضلات الظهر
9- شد الضلع الأول
10- تمارين ضد مقاومة الرقبة
الحياة اليومية مع آلام الرقبة
خطر آلام الرقبة يجب على أولئك الذين يعملون في مهن مثل الجراحين وأطباء الأسنان والرسامين والجبس والسيراميك وفنيي الكمبيوتر والحياكة والمطرزات اتخاذ الاحتياطات اللازمة قبل أن تبدأ مشاكلهم. إذا كنا نعاني من اضطرابات الجلوس والوضعية غير الصحيحة والتي تبدأ في سنوات الطفولة والطلاب، فمن الضروري الحصول على المساعدة من الخبراء والقيام بتمارين وقائية لمنع ذلك. لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من الألم القيام ببعض الحركات. يحتاج هؤلاء الأشخاص، الذين انخفضت نوعية حياتهم والذين سئموا الحياة، إلى اتخاذ بعض الاحتياطات اللازمة للحياة اليومية. مثلما نحاول تعليم الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر في المدرسة، يجب أن يكون هدفنا دائمًا تعليم مبدأ "عقلي على رقبتي". ومن الضروري تجنب رفع الأشياء الثقيلة. وإذا لزم الأمر، ينبغي تقاسمها بالتساوي بين الفروع. إذا تم رفع جسم ذو وزن مفاجئ وغير متوقع، فإن الحبل الشوكي قد تتضرر لحظة. لا ينبغي رفع الأوزان إلى مستوى أعلى من الكتف، وإذا لزم الأمر، يجب رفعها على عدة مراحل من خلال الاستراحة على الساق والكتف. يجب ألا يتم ثني المرفقين كثيرًا أثناء هذا الرفع ويجب أن يحافظوا على وضعهم بالقرب من الزاوية اليمنى قدر الإمكان.
يجب ألا يبقى الوزن على الذراعين لفترة طويلة ويجب أن تكون الحركات التي تشمل كلتا اليدين يكون المفضل. في المهن التي تتطلب رفع الذراعين، يمكن استخدام السلالم بدلاً من الصعود إلى أعلى. إن الرسامين والجصين والأقمشة والمهن المشابهة التي تضطر إلى العمل عن طريق الصعود هم أكثر عرضة للإصابة بآلام الرقبة والذراع، لذا يجب عليهم البدء بالتمارين الوقائية مبكراً، أي قبل حدوث الألم. أثناء الجلوس يجب أن يكون الظهر في وضع مستقيم، ويجب التوقف عن الجلوس على فترات معينة، وإعطاء فترات للوقوف والتجول لبعض الوقت. والأفضل من ذلك، ينبغي القيام ببعض التمارين الرياضية خلال هذه الفترات لإرخاء عضلات الرقبة والظهر. أثناء مشاهدة التلفاز، يجب أن يكون الرأس مائلاً إلى الخلف. وبالتالي، لا ينبغي أن يبقى وزن الرأس بأكمله على الرقبة لفترة طويلة. وبالمثل، يجب إرجاع الرأس إلى الخلف أثناء الجلوس لفترات طويلة كما هو الحال في السينما أو المسرح.
الأطفال وآلام الرقبة
يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع أطفالنا من البقاء في وضعيات خاطئة مما قد يسبب آلام الرقبة في المستقبل. وبالمثل، يجب أن يتعلم الأطفال الذين يجلسون في وضع خاطئ على مكاتبهم أوضاع الجلوس الصحيحة من قبل معلميهم. الأطفال الذين يجلسون بشكل غير صحيح على مكاتبهم يفقدون وضعيتهم ولا يمكنهم التخلص من آلام الرقبة في المستقبل.
النساء اللاتي يمارسن الحياكة
تقوم غالبية النساء بشكل عام بالخياطة أو التطريز أو مهام مماثلة في أيديهم. وفي الوقت نفسه، تكون رقبتهم وظهرهم منقبضة وتنحنى أعناقهم إلى الأمام كثيرًا. علاوة على ذلك، لا مفر من أن تصاب هؤلاء النساء بألم في الرقبة بمرور الوقت، حيث يستخدمن عضلات معينة باستمرار. وفي بعض الحالات، قد ينقطع النوم ليلاً بسبب تنميل اليدين. قد تحدث أيضًا أمراض تسمى "متلازمة النفق الرسغي". تستمتع بعض النساء بالقيام بهذه الأشياء، تمامًا مثل التأمل. ومن فعل ذلك للضرورة كان الألم والتشنج في الرقبة والظهر كعذاب جهنم. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى بالنسبة لأولئك الذين يفعلون ذلك عن طيب خاطر. قد تحدث مشاكل في الرقبة. يمكن أن تكون التمارين منقذًا للحياكة. لهذا السبب، ينبغي نصح أولئك الذين يقومون بهذه الوظائف بأخذ فترات راحة متكررة والحفاظ على وضعهم مريحًا قدر الإمكان. يجب إيقاف جلسات الحياكة التي تزيد مدتها عن ساعة واحدة وممارسة التمارين الرياضية لمدة 10 دقائق على الأقل. يجب على أولئك الذين يجب عليهم مواصلة الحياكة الالتزام بهذه القاعدة المتمثلة في "أخذ قسط من الراحة كل ساعة والوقوف والتجول قليلاً".
الطريقة التي يستلقي بها المرضى الذين يعانون من آلام الرقبة في السرير
ليس فقط من يعاني من آلام الرقبة، بل حتى من لا يعاني من آلام على الإطلاق، عليه أن ينتبه إلى رقبته أثناء الاستلقاء. يجب أن تكون الأسرة صلبة نسبيًا ويجب أن تكون الوسائد على ارتفاع لا يتسبب في انحناء الرقبة إلى الأمام أو الخلف بشكل مفرط. النوم دون استخدام أي وسادة مضر مثل استخدام وسادة عالية. وينصح من يعاني من آلام الرقبة باستخدام وسائد خاصة مناسبة لقوس الرقبة. بالنسبة لأولئك الذين يتقلبون بشكل متكرر أثناء نومهم، فإن الوسادة العالية قد تسبب انحناء سلبي في الرقبة. في هذه الحالة، يجب ملء قوس الرقبة عن طريق لف المنشفة في لفة. وبالتالي، حتى لو تم تدوير الرقبة دون وعي، يمكن منع اللفة من الانهيار ومنع الرقبة من الوصول إلى زوايا غير مرغوب فيها. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة أثناء السفر من ضغط مفرط على أعناقهم أثناء الجلوس أو النوم. لذلك ينصح باستخدام وسائد الرقبة على شكل أطواق قابلة للنفخ تحمي الرقبة. وبالتالي، فإن وزن الرأس، الذي يظل غير متحكم فيه بسبب النوم، سيتم توزيعه على الكتفين، تمامًا مثل وظيفة مشد الرقبة.
آلام الرقبة والرياضة
بعض أنواع الرياضة قد تسبب آلام الرقبة. الرياضات الرئيسية هي المصارعة وكرة السلة والجودو والملاكمة والجمباز والسيارات والسباحة. المصارعة هي الرياضة التي تسبب معظم إصابات العمود الفقري العنقي بين هذه الرياضات. لأن الخطوة الأولى التي يقوم بها المصارعون في هذه الرياضة هي سحب أيديهم ورقبتهم. وبصرف النظر عن هذا، فمن طبيعة الرياضة الإمساك برقبة الخصم ولفها والضغط عليها.
إنه أمر لا مفر منه بالنسبة للمصارعين الذين يحاولون جاهدين بشكل لا يصدق تجنب التثبيت لإصابة العمود الفقري العنقي. لهذا السبب، عندما نرى رقبة تعرضت لأضرار بالغة لأي سبب من الأسباب، فقد أصبح من التقليد أن نطلق على مثل هذه الأشواك اسم "رقبة المصارع". لهذا السبب، يجب أن يتم تصوير أفلام الرقبة للمصارعين على فترات منتظمة تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي.
قراءة: 0
