التشوهات المعرفية من قبل الأشخاص المكتئبين

يصاب الأشخاص المكتئبون ببعض التشوهات المعرفية بشكل متكرر، وهذه التشوهات تؤدي بالشخص إلى مزيد من التفكير السلبي والثقة بالنفس والاكتئاب. هذه التشوهات؛

- التفكير بكل شيء أو لا شيء: العقلية النموذجية للأشخاص الذين يفكرون بهذه الطريقة هي كما يلي؛ "أنهِ العمل على أكمل وجه أو لا تبدأه على الإطلاق." يريد بعض الأشخاص أن تكون المهمة مثالية لدرجة أنهم يتخلون عنها في النهاية.

- التخصيص: يقول أحد الموظفين إن لهجته القاسية الناجمة عن التوترات في العمل تقول: "إنهم لا يريدونني هنا" ، لا يزعجونني بالاستقالة، ربما يعتقدون ذلك. ويعتبر الشخص الأحداث التي لا علاقة لها به وكأنها مرتبطة بشخصه بشكل كامل ويحمل نفسه مسؤولية النتائج السلبية لهذه الأحداث. رجل دقيق، لا يرى أن زوجته طيبة ومحبة، يشكو من السراويل غير المضغوطة. الشخص الذي يرى دائما نصف الكوب الفارغ لا يمكن أن يكون سعيدا. على سبيل المثال، يسمع طالب جامعي مكتئب صديقه المفضل يتعرض للمضايقة فيغضب؛ لأن فكرته هي "كل الناس قساة وغير حساسين". في الواقع، لم يتعامل معه بقسوة إلا عدد قليل من الأشخاص مؤخرًا.

- تجاوز الإيجابيات: يقوم بعض الأشخاص المكتئبين دائمًا بتحويل التجارب الإيجابية إلى تجارب سلبية. فالأحداث الإيجابية لا يتم تجاهلها فحسب، بل يمكن أن تتحول إلى كوابيس بمناورة ذكية وسريعة.

- قراءة الأفكار: على سبيل المثال، يمر صديق بجانبك أثناء سيرك في الشارع ولا يقول "مرحباً" "؛ لأنه عميق التفكير، فهو لا يلاحظك حتى. كان لديك فكرة خاطئة وفكرت، "إنه يتجاهلني، ربما لم يعد يحبني بعد الآن". وهذا يعني أنك قرأت أفكار الطرف الآخر دون وعي.

_{قراءة: 0}