العدوانية السلبية في الحياة

الإنسان كائن اجتماعي؛ يجب أن يكون قادرًا على التعبير عن مشاعره وأفكاره ورغباته واحتياجاته بحرية. الأفراد الذين يتصرفون باستخدام السلوكيات الصحية؛ يعبرون عن مشاعرهم وأفكارهم ورغباتهم واحتياجاتهم بطريقة إيجابية وثقة بالنفس. إنهم يدركون مسؤولياتهم، ويعرفون ما يمكنهم وما لا يمكنهم فعله، ويعبرون بسهولة حتى عن الأشياء التي لا يمكنهم القيام بها.

لا يستطيع الأفراد الذين ينخرطون في السلوك العدواني السلبي التعبير عن أنفسهم بطريقة صحية. يخفون مشاعرهم وأفكارهم ورغباتهم واحتياجاتهم، أو يعبرون عنها بطريقة غير مباشرة أو عن طريق التلميح. في بعض الأحيان يبدو أنهم يقبلون ويتكيفون حتى مع المشكلات البسيطة التي يمكن حلها بمجرد قول "لا"، لكنهم بعد ذلك يكونون عرضة لتخريب العمل. في الواقع، لدى الشخص العدواني السلبي مشاعر وأفكار عدوانية في عالمه الداخلي، ولكن يتم التعبير عن هذه المشاعر والأفكار العدوانية بطريقة سلبية وسلبية. تحدث العدوانية السلبية في الغالب عند تجنب مواجهة الفرد. إنهم يعانون من مشاعر مثل الخوف من اللوم ومشاعر عدم الكفاءة، ونتيجة لذلك، لا يريدون التقدم وتحمل المسؤولية.

فمن هم هؤلاء العدوانيون السلبيون وماذا يفعلون؟ هل يفعلون ذلك؟

• البقاء صامتًا تمامًا أو التصرف بغضب بدلاً من التحدث عن المشكلة مع الشخص المتنازع،

• إلقاء اللوم على الآخرين باستمرار،

• حجب اللطف والحب بغرض العقاب،

• إظهار الحساسية دائمًا حتى على الأشخاص جدًا قضايا بسيطة،

• مشاعر سلبية، عدائية تعكس المشاعر بأفعال غير متوازنة،

• من الطبيعي أن تكون ساخرًا أو متجهمًا أو عدائيًا،

• اختلاق الأعذار عند فشلهم في القيام بمسؤولياتهم الأفراد الذين ينتجون

• الذين يقومون عن قصد أو بغير قصد بتخريب العمل والعلاقات من الآخرين،

قد يُظهرون نمطًا سلوكيًا سلبيًا عدوانيًا.

 

كيف يمكنك التغلب على السلبي- السلوك العدواني؟

اعرف سلوكك: حدد ردود أفعالك العدوانية السلبية.

p>

لماذا يحتاج سلوكك إلى التغيير؟ افهمها: من المهم أن ندرك أن العدوان السلبي ليس أقل عدوانية لمجرد أنه سلبي. في الواقع، العدوان السلبي هو شكل من أشكال العدوان غير المباشر، وليس شكلاً أخف.

امنح نفسك الوقت: إن التعرف على سلوكياتك وفهمها هو الخطوة الأولى نحو التغيير، ولكن سيستغرق تغيير أنماطك السلوكية وردود أفعالك بعض الوقت.

أدرك أن الغضب أمر طبيعي: يمكن لأي شخص أن يشعر بالغضب ردًا على سلوك الآخرين أو بعض الأحداث. ضع في اعتبارك أن هذا موقف طبيعي تمامًا.

كن واضحًا، وليس عدوانيًا: اشرح مشاعرك وأفكارك بوضوح. اسمح للشخص الآخر بالتعبير بوضوح عن مشاعره وأفكاره وسلوكياته.

كن مستعدًا ومنفتحًا للمواجهة: قد يؤدي التعبير عن رغباتك واحتياجاتك أحيانًا إلى الصراعات. ولكن هذا دائمًا وضع سيئ.

_{قراءة: 0}