ترك ماضينا وراءنا

إن التعافي من ماضينا ينطوي على التعامل مع الموت أو الطلاق أو الخسارة، ومواجهة أخطاء الماضي وتوديعها والمضي قدمًا في حياتنا.

سواء كان ذلك بإنهاء علاقة إدمانية أو الحداد على الموت ، إن التخلي عن ماضينا يمكن أن يكون في الواقع أحد أصعب الأشياء التي يجب القيام بها. على سبيل المثال، حتى لو أنهينا علاقة إشكالية وابتعدنا عن هذا الشخص لمصلحتنا، فقد نظل نواجه صعوبات في قول "وداعًا" حقًا.

على الرغم من أنه ليس من السهل التخلص من هذا الشخص الماضي، فمن المهم أن نتركه وراءنا ونمضي قدمًا، وهناك بعض الأساليب العملية. ولكن، قبل أن ندخل مرحلة التعافي التام ونودع ماضينا، سيكون من الصواب أن نواجه ذكرياتنا وذكرياتنا ونعيشها مرة أخرى. إذا كان ما يسبب لنا المتاعب هو الأخطاء التي نرتكبها، فبالتأكيد سيتعين علينا تحمل مسؤولية هذه السلوكيات.

إليك 6 خطوات لترك ماضينا وراءنا بطريقة صحية:
 

لن ننسى أفكارنا وذكرياتنا عن الماضي، فلنكتبها أو نشرحها أو نرسمها أو نرسمها أو نعبر عنها بأي طريقة مناسبة. ومن أجل ترك الماضي وراءنا بطريقة صحية، يجب إرسال هذه الذكريات باحترام.

دعونا نختبر العواطف والمشاعر التي خلقتها تجاربنا الماضية المؤلمة كما هي. أثناء القيام بذلك، سنشعر على الأرجح بالحرج وربما حتى البكاء. فقط عندما تمر العاصفة، سنشعر بالراحة والسلام.

إذا أمكن، فلنتحدث مرة أخرى مع الأشخاص الذين مررنا معهم بهذه التجارب غير السارة. إن التخلص من ماضينا هو بالفعل نوع من العودة إلى الوراء.

دعونا نشارك ما نشعر به، وإذا كان ذلك مناسبًا، نعترف بما بقي بداخلنا. إحدى النقاط المهمة للتخلص من الماضي هي القدرة على التعبير عن مشاعرنا بشكل صحيح. إذا كنا نتعامل مع الأخطاء التي ارتكبناها واللوم الذي ألقيناه على الآخرين، فلنواجه العار والذنب اللازمين ونعترف بهما.

إذا لزم الأمر، فلنعتذر ونطلب المغفرة. التخلص من الماضي يعني أن تكون قادرًا على أن تكون ضعيفًا في مكان ما.

الإفراط في تناول الطعام هو أمر خارج عن سيطرتنا. إذا كان لدينا ميل للإفراط في شرب الخمر أو إيذاء أنفسنا بطرق أخرى، فلنطلب المساعدة. ولكي نتخلص من ماضينا، علينا أن نتخلى عن كبريائنا.

ليس من السهل أن نترك أحبائنا في الماضي، حتى لو كان زوجًا طلقناه، أو طفلًا فقدوا حياتهم، أو أخًا كانت تربطنا به علاقة منفصلة، ​​أو حيوانًا أليفًا وضعناه في النوم. ومع ذلك، على الرغم من أن التخلص من ماضينا يتطلب الكثير من الجهد والطاقة، إلا أنه عندما نكون مصممين، فإن قوتنا وشجاعتنا ستلعب دورها وستوفر لنا الدعم اللازم. عندما نحقق ذلك، لن نستمر في البقاء فحسب، بل سنحقق أيضًا حياة أكثر فضيلة وسلامًا وثقة بالنفس.

ما هو بالضبط التخلص من ماضينا؟

إن التخلص من ماضينا يعني عدم فقدانه أبدًا، ويعني قبول حقيقة أنه ليس لدينا أي فرصة لتغييره بأي شكل من الأشكال. لقد بذلنا قصارى جهدنا في ذلك الوقت. وبينما نواجه أخطائنا، دعونا نتذكر أننا حاولنا التصرف بحسن نية ومحبة وصحيح قدر استطاعتنا في تلك اللحظة. إذا تمكنا بطريقة ما من العودة إلى الماضي، صدقوني، لن نتمكن من فعل أي شيء مختلف عما فعلناه في تلك اللحظة، لأن مستوى وعينا الحالي كان مناسبًا فقط للتصرف بهذه الطريقة. بمجرد حدوث ذلك، حدث ذلك. لقد حان الوقت لتركه وراءنا.

التخلص من ماضينا يعني أن نكون واعيين بأفكارنا. عندما نجد أنفسنا نفكر في الأحداث الماضية أو الأشخاص الذين فقدناهم، يمكننا إعادة أفكارنا إلى اللحظة الحالية دون أن نلوم أنفسنا كثيرًا. سواء كانت علاقة إدمانية أو ضياع طفل، فهذا هو الوقت المناسب للتخلص من هذه الهواجس.

التخلص من ماضينا يعني الثقة بطبيعة الوقت. سوف نتعافى ونمضي قدمًا. عندما نترك الماضي خلفنا، ستلتئم جراحنا بمرور الوقت ولن يبقى إلا ندبة صغيرة.

التخلص من ماضينا يعني إضافة أشخاص جدد إلى حياتنا. ليس من الضروري أن نلتقي بأشخاص جدد. يمكننا تعزيز محادثتنا مع أحد معارفنا من العمل أو دعوة أحد جيراننا من المبنى السكني الخاص بنا لتناول القهوة. إذا تمكنا من الحديث عن مواجهة أخطائنا، يمكننا أن نجعل هذه المواجهة أسهل في حياتنا.

التخلص من ماضينا يعني مشاركة حصص أكثر توازنا.& نبسب؛ في حين أنه من المهم أن نفتح أنفسنا ونخبر الأشياء التي تزعجنا وتسبب لنا الألم، فمن المهم أيضًا إظهار الاهتمام بالآخرين والاستماع إلى قصصهم. في بعض الأحيان قد نحتاج إلى وضع أنفسنا في الخلفية لنترك الماضي وراءنا.

التخلص من ماضينا يعني عمليات بحث جديدة. يمكننا الالتحاق بدورات جديدة وتحسين هواية ما أو إدخال أنشطة جديدة وممتعة في حياتنا.

التخلص من ماضينا يعني التطوع بوقتنا، مئات الفرص الممتعة تنتظرنا حولنا لنقول وداعًا لوقتنا. حياة الماضي. إن العمل التطوعي ودعم الجمعيات الاجتماعية ورعاية المحتاجين سيساعدنا على ترك الماضي وراءنا.

_{قراءة: 0}