الحياة الخالية من العواطف ليس لها معنى. العواطف والتجارب ترشدنا في كل خطوة نتخذها. من خلال خلونا من المشاعر، فإننا نفقد بعض الألحان ونفشل في اتخاذ الخيارات التي تعكس ما هو ذو معنى حقيقي بالنسبة لنا. ومن ناحية أخرى، فإن ترك العواطف بمفردها لا يحول الحياة إلى أرض الأحلام. ويجب بالضرورة موازنة هذه المشاعر من خلال التحليل العقلاني الذي يكون الدماغ المعرفي مسؤولاً عنه. وإلا فإن القرارات التي يتم اتخاذها "في حالة الغضب" يمكن أن تعرض التوازن المعقد في العلاقات مع الآخرين للخطر. إذا لم ننتبه، إذا تصرفنا بلا تفكير وغير مخطط له، فسوف نهتز من المد والجزر من المتعة أو خيبة الأمل التي ستأتي في طريقنا بشكل عشوائي. يصف مصطلح الذكاء العاطفي هذا التوازن بين العاطفة والعقل بشكل أفضل. إنه الذكاء الذي يشمل إدارة فهمنا وعواطفنا. الذكاء العاطفي ليس له علاقة بمعدل الذكاء. تشير الدراسات إلى أن أقل من 20 بالمائة من نجاح الشخص في الحياة يُعزى إلى معدل الذكاء. يعود ثمانون بالمائة من نجاح الفرد إلى عوامل أخرى.
-القدرة على تحديد الحالة العاطفية للآخرين والنفس
-القدرة على فهم التدفق الطبيعي للعواطف
- القدرة التنفيذية على التفكير في مشاعرنا وعواطف الآخرين
- القدرة على توجيه عواطفنا وعواطف الآخرين
تمثل هذه القدرات الطبيعية الأربع المبدأ الأساسي لإتقان الذات والتفاعل الاجتماعي نجاح. عند دمج هذه المهارات، فإنها تشكل الأساس لمعرفة الذات والكرامة والرحمة والمشاركة والقدرة على التغلب على الصعوبات. على الرغم من أن هذه قد تبدو بسيطة ومعظمنا على يقين من أننا ربما نمتلك هذه القدرات، إلا أن الوضع ليس كما يبدو. قد يكون لدى الأشخاص ذوي معدل الذكاء المرتفع ولكن الذكاء العاطفي المثير للشفقة وظائف ومهن جيدة، لكن لديهم عدد قليل من الأصدقاء، وغير محبوبين، ويتحدثون عن أنفسهم طوال الوقت، ولا يبالون بمن حولهم. عيبهم الرئيسي هو أنهم غير مدركين لمشاعرهم؛ كما أنهم صم عن مشاعر الآخرين.
إن أفضل مؤشر للنجاح في الحياة هو التمكن من الذكاء العاطفي مقارنة بمعدل الذكاء. أظهرت دراسة أجريت على الأطفال الذين يعيشون في الأحياء الفقيرة أن الذكاء العاطفي يلعب دورًا أكثر أهمية في نجاح الحياة. هؤلاء الأطفال بالغون لقد يدينون بنجاحهم عندما كانوا صغارًا ليس لمعدل ذكائهم، بل لقدرتهم على التحكم في عواطفهم والتغلب على استياءهم والتعاون مع الآخرين خلال طفولتهم المحرومة.
عدم القدرة على التمييز بوضوح بين الحالات العاطفية المختلفة يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية. أنت تعمل بجد، وتفقد النوم، ويقول لك جسدك "توقف لبعض الوقت، أنت بحاجة إلى النوم"، لكنك تستمع فقط إلى صوت "أنت بحاجة"، وترضي ذلك عن طريق تناول الوجبات السريعة المتوفرة دائمًا في متناول يدك. . لأن الإفراط في تناول الطعام أمر شائع، ولكن من الصعب جدًا التحكم فيه أيضًا. يتفق معظم الأطباء المتخصصين في التغذية والسمنة على هذه النقطة: في المجتمعات التي تعاني دائمًا من التوتر ولديها الكثير من الطعام الجاهز لمواجهته، فإن عدم القدرة على إدارة العواطف بشكل جيد هو السبب الرئيسي لزيادة الوزن. الأشخاص الذين يعرفون كيفية التعامل مع التوتر لا يعانون عادة من مشاكل في الوزن؛ لأنهم أشخاص تعلموا كيفية الاستماع إلى أجسادهم والتمييز بين عواطفهم والاستجابة لها بذكاء.
قراءة: 0
