استعارة الدراجة

الحياة التي نعيشها تشبه ركوب الدراجة. إنه مثل ركوب الدراجة والتعب. تشعر بالتعب، وتشعر بالضعف، ولكن عليك دائمًا الاستمرار. حتى عندما تقول أنك استسلمت، فأنت تعلم أن عليك الاستمرار. ماذا لو لم تسير الحياة كما نريد؟ ماذا لو كان هناك دائمًا مطبات على الطريق؟

قد تكون هناك بعض المشاكل التي قد نواجهها في الحياة. ونتيجة لهذه المشاكل قد نتعرض لأفكار سلبية ومشاعر سلبية. كل هذه الأمور قد تسبب مشاكل في احترام الذات والثقة بالنفس. غالبًا ما تتورط في التيار السلبي الناتج عن الأفكار السلبية، وإذا كان كل ما تفعله هو التعمق أكثر في الموضوع، فإن العواقب المحتملة لذلك تكون محفوفة بالمخاطر. بالإضافة إلى ذلك، بسبب تشنجات التفكير (الأفكار السلبية وغير الضرورية)، تصبح عالقًا في المزيد من الأفكار والقلق الشديد. وكل هذا يسبب لك مشاكل في الثقة بالنفس واحترام الذات.

فماذا علي أن أفعل؟

أولاً يجب أن ننتبه إلى؛ دعونا نحاول رؤية الموقف أو البيئة أو الحدث كما هو، وليس بالمعاني التي ننسبها إليه.

    دعونا نكتشف أفكارنا ونستكشفها.

    دعونا نتعرف على تشوهاتنا المعرفية التي حدثت في أفكارنا السلبية.

فلنلقي نظرة على معتقداتنا بفضل الأفكار التي حددناها. إن معتقداتنا الأساسية العميقة عن أنفسنا ستشكل تحديًا لنا أيضًا في هذه العملية.

دعونا نطبق تقنية إيقاف التفكير. (لا تقترح نفسك بصوت عالٍ أو بصمت.) أوصي بأن يكون الاقتراح قصيرًا وواضحًا. على سبيل المثال؛ قد تقول: "سأتوقف عن التفكير في الأمر هنا."

دعونا نطبق أسلوب دحض الأفكار. نوع من تمرين البحث عن الأدلة.

أثناء إجراء كل هذه التجارب، دعونا نخاطر بالشعور بخيبة الأمل من وقت لآخر أو أن الأمور لن تسير دائمًا بالطريقة التي نريدها.

دعونا نضع التركيز الصحيح موضع التنفيذ.

دعونا نتخلص من الأفكار التي تؤثر علينا سلبًا عن طريق توليد أفكار بديلة.

لا تستسلم. قم بالدواسة والوصول إلى أي مكان تريده!

 

_{قراءة: 0}