جسمنا، الذي يمكنه تحمل الجوع لأسابيع والعطش لعدة أيام، لا يمكنه تحمل ضيق التنفس إلا لدقائق. الأكسجين ليس راحة بل ضرورة لحياة صحية.
الشخص الذي يتعلم التنفس بشكل صحيح يتعلم كيفية استخدام عضلة الحجاب الحاجز. تمرين التنفس والتنفس (SNT) هو نظام يعمل مع برامج الكمبيوتر ويحسن تقنية التنفس لديك، وبالتالي يهدئ القلق ويساعدك على التركيز. يتم تطبيق تحليل التنفس المخصص في 3 خطوات:
ما هو تمرين التنفس؟ ما هي خطوات تحليل الجهاز التنفسي؟
1- أولاً يتم تحديد تنفسك وحالة الجهاز التنفسي.
ولهذا سيتم لف حزام به أقطاب كهربائية حول الحجاب الحاجز. ضعه على ملابسك لبضع دقائق أمام الكمبيوتر. يكفي أن تتنفس بشكل طبيعي.
2- يتم التخطيط لتمارين التحسين.
بمجرد تحديد عادة تنفسك الحالية، تم إعداد برنامج لك للتنفس بشكل أكثر صحة. بفضل التمارين المتحركة التي يستطيع الإنسان التحكم بنفسه ورؤية تقدمه، يتم خلق وعي بالتنفس في كل جلسة، ويقل ضغط القلق على التنفس، ويهدأ القلق من خلال التركيز على التنفس. ومع العلاج التنفسي يقل القلق لدى الشخص وتختفي أعراض الاكتئاب.
3- التطبيق والتقييم:
بعد الانتهاء من أول 14 جلسة، يتم أخذ القياسات التي تم أخذها في اليوم الأول و ويتم مراقبة التحسن في التنفس.
ما هو تمرين التنفس؟ أسئلة وأجوبة قد تتبادر إلى ذهنك:
* هل يؤلمني، هل سيتم إعطائي أي دواء؟
لا. تمامًا مثل الارتجاع العصبي، لا يتطلب SNT أي تدخل خارجي. هو تطبيق يتكون من أخذ القياسات والتمرين أمام شاشة الكمبيوتر باستخدام برنامج تم تطويره خصيصًا.
* هل يمكن تطبيق الارتجاع العصبي وتمارين الجهاز التنفسي معًا؟
نعم. تم إعداد هذين التطبيقين بناءً على نفس المنطق. وكلاهما يعمل بأسلوب التعلم بالممارسة.
* هل هناك حد عمري؟
لا. يمكن لأي شخص قادر على فهم ما يقوله خبيرنا أن يشارك في هذا البرنامج.
قراءة: 0
