"على مدار تاريخ البشرية، كان الناس دائمًا يخافون من الأمراض المستعصية والمهددة للحياة. وأكثر الأوبئة التي يخشى منها في الآونة الأخيرة هو وباء فيروس كورونا، الذي ظهر في مدينة ووهان الصينية ويسبب المرض المسمى كوفيد-19. بينما لقد انتشر الفيروس في أكثر من 100 دولة، ورغم أنه لم نشاهده في بلادنا في البداية، إلا أنه تمكن من التأثير على الناس بشكل سلبي للغاية من الناحية النفسية.
الأزمات تحدث بشكل غير متوقع وتخلق بعض الآثار السلبية. بعد البيان الذي أدلى به وزير الصحة لدينا، أصيب الناس بالذعر وتأثرت الحالة النفسية للأزمة الحالية سلبًا. بينما يعاني الأفراد من الخوف والذعر والتوتر والقلق مع وجود الكثير من المعلومات الصحيحة أو الخاطئة على وسائل التواصل الاجتماعي، أصبحت مشاكل النوم والتغذية، بالإضافة إلى الأفكار الوسواسية والرهاب، من الاضطرابات النفسية الشائعة جدًا. نرى أن الناس يظهرون سلوكيات مثل عدم التواجد في البيئات العامة وتجنب استخدام وسائل النقل العام لحماية أنفسهم من الوباء، وأنهم يجدون صعوبة في التركيز على طقوس حياتهم اليومية وعملهم.
هل من الصواب الذعر أو البقاء هادئًا؟
إن الخوف والقلق الذي يعاني منه الناس نتيجة للوباء يدفع الناس إلى الوعي بشأن الصحة ، والتدابير المتخذة لحماية أنفسهم كما قدمت معلومات حول الاحتياطات. إذا اعتبرنا أن أكثر ما يخيف الناس ويصعب عليهم التعامل معه هو عدم اليقين، ونقص العلاج، وحدوث الوفيات كل يوم في العالم، وحقيقة ما نراه في بلادنا يمكن أن يسبب الخوف الموت في شخص. ومن أجل حماية صحتنا النفسية لا بد من التوعية حول الوباء. بادئ ذي بدء، علينا أن نخرج من حالة الذعر، دون التركيز على الشكوك، وقبول الوضع واتخاذ الاحتياطات اللازمة دون تعطيل طقوسنا اليومية. إذا لم تتمكن من التغلب على القلق والذعر، أو إذا كان لديك رهاب من الموقف، فيجب عليك استشارة أحد المتخصصين.
الخوف معدي! نخشى دائمًا ما لا نعرفه. إذا شارك كل فرد في الحياة الاجتماعية خوفه أو قلقه بشأن هذه القضية، فإن الخوف والقلق الذي يعاني منه الناس سيزداد. يتركون بيئتهم. ومن المعروف أن حالة الهلع التي يعيشها الأشخاص مع الخوف من المستقبل عند وصول الفيروس تجعلهم يشعرون بالعجز والعالقين. ومن أجل الحد من هذه الحالة العاطفية، سيكون من الفعال تقليل الوباء في حياتنا اليومية، والحصول على المعلومات من المواقع الصحية والموثوقة، واتخاذ الاحتياطات الفردية ضد الوباء. من الممكن جدًا للأفراد الذين تم تشخيص إصابتهم بالوساوس المرضية أو اضطراب الوسواس القهري أن يتجنبوا بشكل رهابي جميع أنواع المواقف والأماكن التي قد تزيد بشكل طفيف من احتمال الإصابة بالمرض. فمع محاولة الإنسان السيطرة على عقله وتجنب المشاكل في العمل والأسرة والعلاقات الرومانسية والاجتماعية، تنخفض جودة حياة الشخص ويتعرض لاضطراب نفسي ثانوي مثل الاكتئاب الموازي.
قراءة: 0
