يعد اعتلال الوتر الرضفي (ركبة العداء) شائعًا بشكل خاص لدى الرياضيين وهو مشكلة ناجمة عن الحمل الزائد المتكرر على الوتر الرضفي. في اعتلال الوتر الرضفي، المعروف أيضًا باسم ركبة القفز، يحدث انحطاط في الوتر الرضفي نتيجة للأنشطة المتكررة المفرطة. في حين أن هناك التهابًا حادًا في التهاب الأوتار الرضفي، فإن الانحطاطات الدقيقة موجودة في اعتلال الأوتار.
قد يتم الشعور بالألم في الركبة بسبب العديد من العوامل المرتبطة بالعمر وتدهور الركبة، كالتهاب المفاصل العظمي، والتهاب الجراب، والتهاب الأوتار، ومشاكل الغضروف المفصلي، وتلين غضروف الرضفة، وما إلى ذلك. المشاكل هي اضطرابات تسبب آلامًا في الركبة.
في اعتلال الأوتار، يكون ألم الركبة غالبًا في الوتر الرضفي، ولا يحدث الألم في الجانب الداخلي للركبة وفي المنطقة الجانبية للركبة. ركبة. وهو يميز اعتلال الوتر الرضفي عن الاضطرابات الأخرى من خلال الشعور بألم في الوتر الرضفي عند لمسه على الركبة وغيرها من العوامل المميزة.
.
في العلاج الطبيعي لاعتلال الوتر الرضفي، يتم إجراء الراحة ووضع الثلج في المرحلة الحادة. بعد انخفاض الألم، يتم برمجة برنامج العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية، والذي يتضمن تمارين التقوية باستخدام سلسلة حركية متساوية القياس ومفتوحة وحركات سلسلة حركية مغلقة.
توصيات لألم الركبة الحاد في اعتلال الأوتار الرضفي؛
ألم حاد في الركبة: في مرحلة العلاج المنزلي، يمكن وضع الثلج لمدة 10-12 دقيقة كل ساعة خلال أول 2-3 أيام عندما يكون الألم شديدًا. يجب الحصول على راحة في الأيام القليلة الأولى وممارسة الأنشطة التي لا تسبب الألم.
يتم أيضًا إجراء تطبيقات كينيسيوتاب لتقليل آلام الركبة وتقليل الحمل على الوتر الرضفي.
يشترط الحصول على وقت كافٍ من الراحة. . في الفترة الحادة، قد تؤدي حركات الإجهاد المتكررة إلى التمزق. عملية إعادة تأهيل نهاية الراحة؛
.
المرحلة الأولى تحميل متساوي القياس
تمرين QDC متساوي القياس
القرفصاء الإسباني
تمرين الجلوس على الحائط
رفع الكعب لامركزي من وضع الوقوف
.
المرحلة الثانية التحميل متساوي التوتر
تمديد الركبة متساوي التوتر
الضغط على الساق
القرفصاء المنفصل
القرفصاء الكأسي
.
المرحلة الثالثة
تمارين القفز
>تمارين التسارع والتباطؤ
تمارين تغيير الاتجاه المفاجئ
تمرين متساوي القياس مواصلة الآثار
.
المرحلة الرابعة العودة إلى الرياضة
.
تدريبات خاصة بالرياضة ذات الصلة مرتين في الأسبوع
تابع تمارين المرحلة الثالثة
واصل تمارين تقوية المقاومة.
.
قراءة: 0
