أعراض متلازمة التعب المزمن وعلاجها

تُستخدم متلازمة التعب المزمن للتعبير عن التعب الشديد الذي لا يمثل حالة طبية أساسية. التشخيص السريري لمتلازمة التعب المزمن هو التعب الشديد الذي يحدث عندما يتم تجاهل أعراض حالة طبية موجودة. لا يتحسن الإرهاق مع الراحة، وقد يؤدي المجهود الذهني والبدني إلى تفاقم التعب.

أعراض متلازمة التعب المزمن

العرض الرئيسي لمتلازمة التعب المزمن هو التعب، ولكن البقاء مستيقظًا طوال الوقت الليل يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب الشديد، فهو مستوى مختلف من التوتر أو التعب مختلف عما كنت تتوقعه بعد يوم عمل حافل. ومن ناحية أخرى، فهو نوع من التعب الشديد والشديد الذي لا يزول بعد النوم ويزداد سوءًا مع الأنشطة العقلية والبدنية. يمكن أن يقلل بشكل كبير من عبء العمل على الشخص المصاب وقدرته على التحمل بشكل عام قبل هذا الاضطراب. ولذلك، يمكن أن يؤثر على التعليم والعمل والتفاعل الاجتماعي والشخصي.

بالإضافة إلى ذلك، قد تظهر على الأفراد الذين تم تشخيص إصابتهم بمتلازمة التعب المزمن أعراض أخرى مدرجة أدناه لمدة 6 أشهر تقريبًا:

• الشعور بالمرض الشديد والإرهاق بعد ممارسة الأنشطة الذهنية أو البدنية

• صعوبة في النوم

• ألم عضلي مزمن

• مشاكل التركيز والذاكرة

• آلام المفاصل

• العقد الليمفاوية في الإبط أو تورم الرقبة

• ألم الحلق

• الصداع

أثناء التشخيص تشمل الأعراض الأخرى للتعب المزمن التي يعاني منها الأشخاص غير المعتادين ولكنهم يعانون من الاضطراب ما يلي:

• الدوخة والإغماء ومشاكل في التوازن أو الوقوف بشكل مستقيم

• الارتباك

• القولون العصبي

• الحساسية أو الحساسية تجاه الروائح أو المواد الكيميائية أو الأطعمة أو الأصوات أو الأدوية

• التعرق الليلي أو القشعريرة

• مشاكل المزاج مثل الاكتئاب أو تقلب المزاج أو التهيج أو نوبات الهلع أو القلق

  p>

إذا ظهرت عليك هذه الأعراض، قم بزيارة الطبيب لمعرفة ما إذا كنت تعاني من متلازمة التعب المزمن أو حالة أخرى ولعلاج متلازمة التعب المزمن. تأكد من رؤية مشكلتك.

عوامل خطر الإصابة بمتلازمة التعب المزمن

وتسمى متلازمة التعب المزمن أيضًا بالتهاب الدماغ والنخاع العضلي (ME). يرتبط بألم العضلات العضلي. التهاب الدماغ والنخاع يعني التهاب الحبل الشوكي والدماغ.

على الرغم من أن سبب متلازمة التعب المزمن ليس مفهومًا تمامًا، إلا أنه يُذكر أنه أكثر شيوعًا لدى بعض الأشخاص عن غيرهم. فيما يلي بعض الحالات التي قد تساهم في ظهور متلازمة التعب المزمن:

العدوى الفيروسية
في حين يتم تشخيص إصابة بعض الأفراد بمتلازمة التعب المزمن بعد إصابتهم بالمرض بسبب فيروس ما، إلا أن بعض الالتهابات الفيروسية تنشط متلازمة التعب المزمن لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بها أمر ممكن.

على الرغم من أن النتائج غير حاسمة، إلا أنه يتم اكتشاف روابط بين المرض السادس وبعض أنواع العدوى الفيروسية، بما في ذلك فيروس سرطان الدم الفئران وإبشتاين بار، ومتلازمة التعب المزمن تم التحقيق فيها.

مشاكل في الجهاز المناعي
على الرغم من أن الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بمتلازمة التعب المزمن يميلون إلى أن يكون لديهم ضعف في الجهاز المناعي، إلا أنه من غير المعروف ما إذا كان هذا هو سبب متلازمة التعب المزمن.

الاختلالات الهرمونية
تم تشخيص إصابة بعض الأشخاص بمتلازمة التعب المزمن. تشير نتائج الاختبار لدى الأشخاص إلى وجود مستويات غير طبيعية من الهرمونات في الغدة الكظرية أو منطقة ما تحت المهاد أو الغدة النخامية، ولكن من غير المعروف ما إذا كانت الحالتان مرتبطتان أم لا.
/p>

العمر
تعد متلازمة التعب المزمن أكثر شيوعًا لدى الأشخاص في الأربعينيات من العمر أو تحدث لدى الأشخاص في الخمسينيات من العمر، ولكن يمكن أن يصاب بها الأشخاص من جميع الأعمار.

الإجهاد
هناك أدلة تشير إلى أن الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التعامل مع التوتر هم أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التعب المزمن.

علاج متلازمة التعب المزمن

على الرغم من عدم وجود اختبار تشخيصي للكشف عنها متلازمة التعب المزمن، قد يطلب طبيبك اختبارات معينة لاستبعاد الحالات الطبية الأخرى التي تسبب نفس الأعراض. يركز علاج متلازمة التعب المزمن على تخفيف الأعراض التي يعاني منها المريض والحد منها والحفاظ على نوعية حياة جيدة.

إدارة جودة الحياة

المحافظة على روتين النوم: من المهم التحكم في نمط نومك بسبب التغييرات في أنماط النوم، مثل النوم أكثر من اللازم أو القليل جدًا، يمكن أن تجعلك تشعر بمزيد من التعب. قد يكون من الجيد تجنب القيلولة القصيرة أثناء النهار وإجراء تصحيحات تدريجية في نمط نومك.

الراحة: من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة. خطط لفترات راحة كل يوم، بحيث لا تتجاوز نصف ساعة.

تقنيات الاسترخاء: احرص على تخصيص وقت للاسترخاء، فهو فعال في المساعدة على مشاكل النوم وتقليل القلق والعنف والألم. يمكن أن تكون تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتخيل الموجه فعالة للغاية.

النظام الغذائي: اختر نظامًا غذائيًا متوازنًا وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تكون حساسًا لها. حاول تناول وجبات صغيرة غنية بالنشا.

التدليك، اليوغا، الوخز بالإبر: على الرغم من عدم وجود دليل قاطع على فعاليته، إلا أن البعض ينصح بالطب البديل لتخفيف أعراض التعب المزمن. متلازمة. لأن الحالة المزاجية تؤثر على متلازمة التعب المزمن ويمكن أن تتغير كل يوم. الألم الناجم عن متلازمة التعب المزمن. يمكن التغلب عليه بالتدليك أو اليوجا أو التاي تشي أو الوخز بالإبر.

العلاج النفسي والعلاج الطبيعي: ثبت أن نوعين من العلاجات مفيدان للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بمتلازمة التعب المزمن. يمكن أن يساعدك العلاج النفسي على التعامل مع الأعراض، ويمكن أن يكون العلاج الطبيعي مفيدًا في التقييم والتوصية بخطة تمارين تكثف مع مرور الوقت، والمعروفة باسم العلاج بالتمرين المتدرج.

_{قراءة: 0}