اليوم، يعيش معظم الناس حياتهم محاولين التغلب على القلق الشديد الذي يعانون منه. في حين أن عقول الكثير من الناس تدور حول ما يجب عليهم فعله، فمن ناحية أخرى، تظهر سلوكيات الهروب والتجنب من أجل التعويض عن السلبيات التي يشعر بها ويسببها الشعور الشديد بالقلق. يطلق جسمنا إنذارًا لهذه الحالة وغالبًا ما يعاني من حرقة المعدة وضيق التنفس والضعف وما إلى ذلك بسبب القلق الشديد. تنشأ الأحاسيس.
حسنًا، ألا يجعلك ذلك تشعر وكأنك محاصر، وتعيش بالضبط ما تحدثنا عنه يومًا بعد يوم؟ هل تتبادر إلى ذهنك أسئلة مثل: "هل ستستمر حياتي دائمًا على هذا النحو؟"، أو "ألن أكون قادرًا على التخلص من قلقي الشديد؟". بشكل عام، نفس الأسئلة والأفكار تطرح كل يوم على التوالي لجميع الأفراد الذين يعانون من اضطرابات القلق. يشعر الناس بالقلق الشديد لدرجة أنهم يفقدون الوعي باللحظة التي يعيشونها، ويجدون صعوبة في التركيز على ما يجب عليهم فعله، وتدخل أفكارهم في حلقة مفرغة. وهكذا فإن القلق الذي يعيشه يبقى بشكل مكثف إلى اليوم التالي، ويشعر الشخص بالعجز أكثر مع مرور الوقت.
إن القلق الذي نشعر به عند المستوى المطلوب يسمح لنا باتخاذ الإجراءات وتحقيق مكاسب في حياتنا. ومع ذلك، فإن تجربة هذا الشعور بشكل غير متناسب يكشف بوضوح أن هناك آلية في حياتنا تحتاج إلى تصحيح. ليس قدرك أن تعيش في قلق شديد. إن محاولة التعامل مع هذا الشعور باستراتيجيات خاطئة والفشل اللاحق الذي تتعرض له يبدأ في جعلك تعتقد أن هذا هو مصيرك. في هذه المرحلة، المشكلة ليست في الأشخاص أو المشاعر التي يواجهونها. إن ما يثير الإشكال هو نسبة المشاعر والطرق التي يتعامل بها الناس مع هذا الموقف. إن استراتيجيات التكيف الصحيحة سوف تجلب لنا دائماً النتائج الصحيحة. وبعبارة أخرى، فإن العمليات الصحيحة مطلوبة للحصول على النتائج الصحيحة. إذا كنت تواجه مثل هذه المواقف، كخطوة أولى، تقدم بطلب للحصول على علاجات يمكنها معالجة مهارات التكيف الصحيحة. ولا تنسوا هذا العلاج؛ يبدأ الأمر من اللحظة الأولى التي تتخذ فيها خطوة للحصول على الدعم.
قراءة: 0
