في بعض الأحيان نمر بشيء ما بشكل مستمر دون أن نعرف سبب تعرضنا له. مستوى انزعاجنا من هذا يتناقص مع استمراره. دعنا نسميها التعود عليها لفترة وجيزة. فماذا يحدث عندما نعتاد على شيء ما؟
أريد أن أشرح هذا قليلاً لأننا نعتاد على المزاج السيئ والأفكار والأفكار السلبية مع مرور الوقت. وتصبح هذه العادة جزءًا من شخصيتنا مع مرور الوقت. لدرجة أنه يصبح من الصعب جدًا فهم هذا وتسميته بمرور الوقت. ونحن نعتقد أن كل تلك العادات هي عاداتنا. أحيانًا أسمع هذا من عملائي. إنهم يعتقدون أن أفكارهم الخاصة هي هويتهم، ولأنهم لا يستطيعون الابتعاد عن هذا، فإنهم يشعرون بالذنب أكثر مع مرور الوقت.
لا بد أن هذا صعب للغاية. أعتقد أن الكثير من الناس يواجهون مشكلة عدم القدرة على التحكم في أفكارنا واعتيادهم على التفكير في هذه الأفكار. ولكن هناك أيضًا أشخاصًا يفعلون العكس تمامًا. على سبيل المثال، هذا ما ألاحظه بشكل عام في الأشخاص الإيجابيين والمتصالحين مع أنفسهم. لا يعتقدون أن أفكارهم هي أفكارهم الخاصة. إنهم لا يتماثلون معهم، إنهم يدركون أنهم مجرد فكرة ولا يستوعبونها كهوية. ومن ناحية أخرى، عندما يصبح الفكر هوية، فإنه يضع الإنسان في موقف لا ينفصم ويغذي مشاعر الذنب والغضب والاستياء والاستياء التي تشكل أساس معظم الاضطرابات النفسية.
فما الذي يمكن أن يحدث؟ ماذا نفعل؟
أولاً، يجب علينا أن نتعلم كيف ننفصل عن أفكارنا. يجب أن نتدرب على التقاط أفكارنا.
كيف ستفعل هذا؟
أولاً وقبل كل شيء، عندما تخطر ببالك فكرة ما، كن على دراية بأنها فكرة. راقب الأفكار التي تتبعها كمراقب.
بعد فترة، سيشعرك هذا أنك مختلف عن تلك الأفكار وسيخلق لحظة ستشعر فيها بارتياح كبير.
عندما تتمكن من القيام بكل ذلك، يمكنك أن تتعلم التحكم في أفكارك بمرور الوقت، فلن تتمكن من جعلها عادة وستتمكن من توجيهها بطريقة إيجابية.
قراءة: 0
