الحلم المخيف في عصرنا - السمنة

منظمة الصحة العالمية (WHO)؛ يتم تعريف السمنة على أنها تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون في الأنسجة الدهنية إلى الحد الذي يضر بالصحة. عادةً ما يكون 15-18% من وزن الجسم عند الرجل البالغ من العمر 18 عامًا و20-25% عند النساء عبارة عن أنسجة دهنية. وإذا كانت هذه المعدلات أكثر من 25% لدى الرجال و30-35% لدى النساء، فإنها تسبب السمنة. وفي حين أن السمنة شائعة في الشرائح المنخفضة الدخل في البلدان الصناعية، فإنها أكثر شيوعا في الشرائح المتوسطة والمرتفعة الدخل في البلدان النامية. وهي أكثر شيوعا في المدن وهي أعلى عند النساء منها بين الرجال، ونتيجة للدراسات التي أجريت حول انتشار السمنة في بلادنا، نرى أن معدل انتشار الوزن الزائد والسمنة، الذي كان حوالي 30٪ في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين، قد ارتفع وارتفعت إلى 50% في بعض المناطق اليوم. وفي أميركا، من المتوقع أن يعاني 84% من إجمالي السكان من زيادة الوزن أو السمنة في عام 2014. وكما هي الحال عند البالغين، فإن السمنة في الفئة العمرية للأطفال تتزايد كل عام لتصل إلى مستويات مخيفة. نمط الحياة المستقر، قلة النشاط البدني (تبين أن قضاء أكثر من ساعتين يوميًا أمام التلفزيون والكمبيوتر يزيد من الوزن الزائد بنسبة 52٪ والسمنة بنسبة 28٪)، والاستهلاك المفرط للكربوهيدرات المعقدة والأطعمة الدهنية هي الأكثر أسباب هامة لزيادة السمنة. في تكوين السمنة؛ بالإضافة إلى العوامل الوراثية والبيئية، قد تكون بعض الأدوية والأسباب الهرمونية (مثل خمول الغدة الدرقية - قصور الغدة الدرقية، متلازمة كوشينغ، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، نقص هرمون النمو) من العوامل أيضًا.
من الصعب جدًا فهمها سواء كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو السمنة، ويمكن استخدام صيغة بسيطة. إذا قسمنا وزن الجسم على مربع طولنا، فيمكننا تقييم وزننا وفقًا للنتيجة. إذا كانت النتيجة بين 25-30، فإننا نفهم أننا نعاني من زيادة الوزن. أما إذا كانت النتيجة أعلى من 30 فهذا يدل على أننا نعاني من السمنة. على سبيل المثال، إذا كان طولنا 1.75 مترًا ووزننا 82 كيلوجرامًا؛ 82/1,722=27.7، مما يدل على أننا نعاني من زيادة الوزن وعلينا أن نكون حذرين.
السمنة؛ وقد يسبب مرض السكري (السكري)، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وتدهور وظائف الرئة، وانقطاع التنفس أثناء النوم، والتهاب المفاصل العظمي ومرض النقرس، وزيادة الإصابة ببعض أنواع السرطان.
عند الاقتراب من مريض السمنة فإن الأولوية الأولى عند الاقتراب منه هي عادات الأكل. يجب تحسين الصحة ونمط الحياة، ويجب وضع برنامج للتمارين الرياضية، وإذا كان هناك مرض هرموني فيجب علاجه، ويجب تصحيح العوامل النفسية والاجتماعية والبيئية، ويجب التخلص من العوامل الوراثية قدر الإمكان، ويجب اتباع نظام غذائي مقيد للغاية. لا يمكن تطبيقها. تحت سن الثانية، لا ينبغي وضع قيود على الدهون ولا ينبغي استبعاد الأطباق الحلوة تمامًا من النظام الغذائي. ينبغي تشجيع عادة تناول الطعام ببطء، وينبغي لجميع أفراد الأسرة تناول الطعام معًا قدر الإمكان، ويجب ضمان مشاركة الطفل في التسوق وإعداد الوجبات، ويجب تجنب تناول الوجبات الخفيفة، ويجب منع تناول الطعام والوجبات الخفيفة أثناء مشاهدة التلفزيون، ويجب عدم تناول الطعام يجب استخدامها كمكافآت وعقوبات، وينبغي توفير وجبة متوازنة خارج المنزل قدر الإمكان، وإذا لزم الأمر، ينبغي إجراء تغييرات في عادات الأكل وممارسة الرياضة لدى الأسرة، ويجب ملاحظة التغييرات السلوكية بعناية، ويجب منع أنماط الحياة المستقرة. .

 

_{قراءة: 0}