مواقف أنماط ومخططات التعلق لدينا في علاقاتنا

"الرابطة في أعماقنا"

اتجاهات أنماط ومخططات تعلقنا في أنماط علاقتنا

مرحبًا عزيزي القارئ، يسعدنا مرافقتك في العدد الأول منظمة جديدة تمامًا، ونحن نقدر ضيافة نادي بيكينت لعلم النفس، وأود أن أعرب عن امتناني لعائلته.

الإنسان متعلم مدى الحياة، يتطور كلما تعلم ويكتسب إنجازات جديدة. دعونا نلقي نظرة على موضوع يعتبر تأثيره على تطورنا ثمينًا جدًا بحيث لا يمكن التغاضي عنه، ألا وهو أنماط التعلق وتأثير مخططاتنا على علاقاتنا. نحن نرى الأنماط كعملية تبدأ منذ الطفولة المبكرة لدى الأفراد عبر تاريخ البشرية. نواجه العديد من التجارب المختلفة في حياتنا اليومية. في حياتنا الاجتماعية، يمكننا أن نقيم علاقات ناجحة، وأحياناً تكون غير ناجحة. ومع ذلك، قد نضطر إلى مواجهة مواقف تتطور إلى ما هو أبعد مما نرغب فيه. كما نعلم، كل فرد فريد من نوعه بطريقته الخاصة، في حياتنا الاجتماعية، وأحيانًا ترافقنا أساليبنا من قصص حياتنا الماضية في هذه الرحلة. دعونا نلقي نظرة فاحصة على أنماط ومخططات المرفقات التي سأتحدث عنها في هذه المقالة.

يتم التأكيد على أن أنماط المرفقات يتم تطويرها فيما يتعلق بالعلاقة القائمة بين وبين الفرد المسؤول عن الاعتناء به (بولبي، 2012). وإذا نظرنا إلى جوهر كلمة التعلق، فإن التعلق يتميز بأنه رابطة عاطفية محددة تتطور وتنشأ بين أكثر من شخص (سانتروك، 2019). يمكن أن يتأثر الأفراد بتاريخ قصة حياتهم ويطورون مخططات مختلفة. للحديث بإيجاز عن المخططات، يمكننا تسمية أنماط ومصادر الخبرة التي اكتسبها الأشخاص منذ لحظة ولادتهم في مجال المعرفة غير المكتسبة، المخطط. إذا ركزنا على الصفحات الفارغة من الكتاب، فيمكننا رؤيته كالفرد الذي يملأ تلك الصفحات الفارغة مع مرور الوقت. وهي أنماط عاطفية أو معرفية يصعب تغييرها منذ الطفولة (يونغ، 2017).

دعونا نأتي إلى علاقاتنا والمواقف التي نظهرها في هذه الرحلة... طوال حياتنا. اعتبارًا من مرحلة الطفولة المبكرة، نقوم بتأسيس الارتباطات والتحويلات العلائقية بطرق مختلفة. كل هذه العلاقات التي بنيناها يمكن اعتبارها إنجازات لنا، ويمكننا الحصول على نتائج ناجحة وغير ناجحة عندما يكون ذلك مناسبا. دعونا نلقي نظرة على العلاقات العاطفية التي مر بها كل منا بالفشل أو بالاتجاه المعاكس. قد نتعرض للانفصال أو الصدمات أو الانهيارات العاطفية طوال حياتنا. يمكننا أن نتخذ مواقف معينة بناءً على تجاربنا الخاصة. أود أن أتحدث عن أنماط التعلق من وجهة نظر نظرية، فقد حاول أينسوورث الكشف عن الاختلافات في سلوكيات التعلق التي قدمها في أوائل الستينيات. ونتيجة للدراسات قام بتقسيمهم إلى ثلاث مجموعات مختلفة (Ainsworth & Blehar, 1978).

1- آمن 2- قلق/غير مستقر و3- تعلق متجنب. يتمتع الأشخاص الذين ينتمون إلى أسلوب "الارتباط الآمن" بمزاج يمكنهم من إقامة العلاقات بسهولة، وهم منفتحون على التواصل، ويركزون على مشاركة مشاعرهم، ويتمتعون بالثقة بالنفس، ويحاولون الاستمتاع وخلق بيئة من الثقة السهلة. يميل الأشخاص الذين ينتمون إلى أسلوب "التعلق القلق" إلى التردد والتردد بشأن إقامة علاقات جديدة. وفي علاقاتهم عادة ما يستجيبون لردود الفعل البعيدة التي يتلقونها من الطرف الآخر بالانفصال. ""المرفق المتجنب"" هي نماذج تبتعد عن العلاقات الوثيقة والجديدة، وتقضي الوقت بمفردها، وتتجنب التحولات العاطفية، ولا تظهر المبادرة لدعم شركائها في العمليات الصعبة. نهج آخر، بالنسبة لمخططاتنا، يمكننا النظر في أنماط الارتباط بشكل طريقة مماثلة ولكن منفصلة. مدرسة العلاج بالمخطط، والتي تم تضمينها في مدرسة العلاجات السلوكية المعرفية والتي قدمها جيفري يونج لأول مرة، تعاملت مع إجمالي 18 نوعًا من المخططات في 5 مجالات مختلفة. باختصار؛

مجال الانفصال والرفض: 1- الهجر 2- الشك / الإساءة 3- الحرمان العاطفي 4- الخلو من العيوب / الخجل 5- الاجتماعي العزلة / الاغتراب

ضعف الاستقلالية ومجال الأداء: 6- التبعية / عدم الكفاءة 7- عدم الاستقرار 8- التعلق / الذات غير الناضجة 9- ب الخلو من العيوب

مساحة الحدود المصابة: 10- البر / العظمة 11- عدم كفاية ضبط النفس

مساحة ​​المباشرة للآخرين: 12- ميل الرقبة / الانسحاب 13- التضحية 14- طلب الاستحسان

الانتباه الزائد والكبت منطقة التثبيط: 15- مخطط التشاؤم 16- كبت الانفعالات / الإفراط في المسؤولية 17- المعايير العالية / الوحشية والانتقادات المفرطة 18- يمكن أن نتحدث عن المخططات العقابية / القسوة. يمكنك أيضًا إلقاء نظرة على هذه المخططات (Rafaeli, Berstein, & Young, 2012).

كما نرى، نرى بوضوح أن أنماط المخططات والمرفقات لها تأثير مباشر على الطبيعة البشرية. لقد تمكنا حتى الآن من فحصها قليلاً. حسنًا، إذا أخذنا في الاعتبار المرفقات والمخططات، فكيف يمكننا التوصل إلى نتيجة، إذا أردت، دعنا نوضح هذين الأمرين بطريقة واحدة. وفقًا لبولبي، فقد تبين أن مرحلة الطفولة المبكرة "يتم استيعابها من خلال نماذج العمل الداخلية أو المخططات المتعلقة بالذات والعلاقات مع الآخرين. يمكن فحص اتجاهات التعلق غير المنتظم ضمن أنماط التعلق. من ناحية أخرى، يرى يونج أن أنماط التعلق المتجنبة أو القلقة تُرى لأن الاحتياجات العاطفية في الفترة المبكرة لم يتم تلبيتها بالكامل (Soygüt & CHAkır، 2009). يمكن للناس أن يظهروا بعض المواقف وفقًا لمخططاتهم وأنماط ارتباطاتهم، وأود أن أقدمها لك مع بعض الأمثلة. بالنسبة للأفراد الذين أظهروا الرفض والمواقف الباردة من قبل والديهم، فقد يختارون مخططات مثل الأمان / الانتماء. وفقًا لأنواع المخططات، يمكن للأفراد الذين يظهرون النوع المهجور / انعدام الأمان أن يجدوا بشكل عام الأشخاص المقبولين على أنهم آمنون من قبل المجتمع جذابين. ولكن هؤلاء الناس يعتقدون أنهم سوف يخدعون دائما. الأشخاص ذوو المخطط الاستبدادي/العظيم لا يهتمون باحتياجات الآخرين غير أنفسهم، بل يعطون الأولوية لرفاهيتهم. في الأساس، لا يمكننا أن نتجاهل التأثير المباشر لكلا الأسلوبين علينا.

وعزيزي القارئ، نود أن نشاركك بعض الأشياء حول كيفية إدارة حياتنا. أنماط العلاقة؛ وفقا ليونغ، هناك ثلاث طرق للتعامل مع المخططات. الخوف مقدمي المخطط وجوانب النضال التي يعتقد أنها ستزيد من محرماته. يمكن القول أن هذا نوع من المواجهة مع مخاوفهم. ثانيًا، الأشخاص الذين يرغبون في الانخراط في تجنب المخطط يظهرون مواقف تصرف انتباههم عن مخاوفهم. ثالثا، أولئك الذين يستخدمون نوع المخطط المتطرف يفعلون عكس ما يعتقده الشخص ذو نوع المخطط السلبي. يمكن تغيير أنماط المرفقات التي بدأها Bowlby بمرور الوقت وحتى الوصول إلى المستويات التي يمكن الاستفادة منها بشكل فعال في الحياة. إذن ما هي الطرق لتحسين أسلوبنا؟ من الضروري تطوير جانب التعاطف مع الذات الذي يتم ملاحظته بشكل عام لدى الأفراد القلقين والمتجنبين. ولهذا السبب، ركز على الأصوات الداخلية السلبية للأفراد، وجه احترامك للآخرين ونفسك، وتحمل المخاطر من أجل روابط جديدة وقم بتوسيع منطقتك الآمنة (Carter, J D & ark, 2013).

وماذا عنك؟ ما هو النوع الذي جاء إلى الحياة فيك؟ إذا تمكنا من التركيز على تجاربنا السابقة، فربما استضفنا أكثر من مخطط أو نمط من وقت لآخر. في بعض الأحيان خلال هذه العمليات، يمكننا أن نظهر مواقف لا نتوقعها أو لا إراديًا. والمهم هو دمج هذه المواقف في حياتنا الاجتماعية بشكل صحيح.

لكي أكون قدوة، أود ألا أتجاهل المجالات والمواهب والقنوات الخارجية الجديدة. دعونا نحسن هذه الجوانب التي لدينا معًا ونجعلها أكثر راحة. باختصار، سيكون الأفراد قادرين على الوصول إلى النتيجة الصحيحة إذا أرادوا ذلك ويشعرون بأنهم على استعداد لمواجهة تحديات جديدة أثناء عملية العلاج. ولا ننسى أن كل طرق الحل مخفية داخل أنفسنا، فلا شك لدينا في أنك ستختار الطريقة الأفضل إذا رغبت في ذلك. لا تتردد في مواجهة التحديات الجديدة والتطور أكثر تحت مظلة القرار والاتساق.

نراكم قريبًا، دمتم بصحة جيدة...

_{قراءة: 0}