لا يمكننا فصل الناس عن عواطفهم. مشاعر؛ وهو من أهم العناصر الأساسية التي تجعل الإنسان إنساناً وله أهمية مركزية. بمعنى آخر، يمكننا القول أن العواطف تنشأ نتيجة تفاعل الأشخاص مع العوامل الداخلية والبيئية. لدينا مشاعر مختلفة تجاه كل حدث وموقف نواجهه في حياتنا اليومية. ورغم أننا لا ندرك العواطف التي نشعر بها في تلك اللحظة، إلا أنها تنتج ردود أفعال بطريقة منظمة، وتحتوي أيضًا على أنظمة نفسية فسيولوجية ومعرفية وتجريبية.
وفي نفس الوقت، العاطفة؛ ويتضمن أيضًا مفاهيم مثل المشاعر والمزاج. العواطف هي مشاعر مكثفة موجهة تجاه شخص ما أو شيء ما، ولكن المزاج أقل حدة من العواطف ويفتقر إلى التحفيز المباشر بالعوامل الداخلية والبيئية، ويلاحظ أنه يتم التعبير عنه بطرق مختلفة وهو فريد بالنسبة للفرد. وقد رأينا أن البريطانيين والإيطاليين يوافقون على التعبير عن التوتر والغضب أكثر في مواجهة العلاقات، ويقبل الإندونيسيون أن يظل الشخص صامتًا ويخفي مشاعره عند الغضب من رئيسه، لكن في نفس الوضع يوافق الأستراليون على ذلك. تعبير الشخص عن غضبه، ونرى ذلك بدءاً من يبدأ هذا في مرحلة الطفولة ويستمر حتى مرحلة البلوغ، مما يتسبب في كثير من الأحيان في الخلط بين الكثير من الناس بشأن العواطف. من المفهوم أن بعض الأشخاص لا يتعرفون على مشاعرهم أو لا يستطيعون فك ما يشعرون به، كما أن بعض الأشخاص لا يستطيعون التعبير عن مشاعرهم على الرغم من أنهم يتعرفون عليها. في حين أن بعض الناس يرفضون بعض المشاعر، فإن البعض الآخر يقبل أن المشاعر شيء يخجل منه وعلامة ضعف. وهذا يزيد من نظرتنا للأحداث وقدرتنا على حل مشاكلنا. عادة الناس غالبًا ما يُعتقد أن أسباب اللجوء إلى الاستشارة النفسية هي العواطف. في عملية الإرشاد يتم التركيز في الغالب على أفكار الشخص ومشاعره، وتهدف إلى اكتشاف مشاعره الخاصة ورفع مستوى الوعي بها. القدرة على التعبير عن مشاعر المرء تسبب أيضًا شعورًا قويًا بالاسترخاء. لأنه إذا لم يتمكن الفرد من فهم مشاعره والتعبير عنها فقد يشعر بالخمول والكسل والاكتئاب والغضب والقلق.
التمييز والتعرف على الحالات العاطفية
عادةً، في المقابلات التي أجريناها، نرى أن الأطفال والمراهقين والبالغين يواجهون صعوبات في تحديد مشاعرهم ولا يستطيعون التخلص منها. من خمسة أو ستة مفاهيم العاطفة الأساسية. يأتي وهو مدرك أن هناك أشياء ليست على ما يرام في حياته، لكنه لا يستطيع التعبير عن حالته بما يشعر به من راحة. ويصبح التعرف على مشاعره والتحدث عنها تجربة جديدة بالنسبة له. لهذا السبب، سيكون من المفيد لك أن تكون على دراية بمشاعرك الخاصة وأن تفهم وتشرح المشكلة التي تواجهها. ولهذا يحتاج الإنسان إلى تمييز الحالات العاطفية والتعرف عليها، وتقبل وجود هذه المشاعر، ومن ثم تعلم التعبير عنها.
لدينا مجموعة واسعة من المشاعر وعدد كبير منها. نحن نستخدم الكلمات والحالات المزاجية لوصف المشاعر (أنا بخير، وما إلى ذلك)، ولكن يجب أن نعرف أن الكلمات أحيانًا تخفي مشاعر أكثر حدة ومختلفة. لا تمثل الكلمات دائمًا مشاعرنا الأساسية، وغالبًا ما يُفترض أن هناك مشاعر كامنة أعمق. ولهذا السبب لا ينبغي أن نعتقد أن العواطف تتكون من لون واحد فقط بتعابير عادية ومحدودة. العواطف ليست لون واحد. هناك ألوان مختلفة على اليمين واليسار. على سبيل المثال: العديد من المشاعر مثل الإحساس بالسعادة، الفرح-المتعة-النعيم-السلام-استمتع تحتوي على ألوان ومعاني ومشاعر ومعاني. ولكن يتم استخدامه بشكل عام مع فكرة أن العديد من المشاعر لها نفس المعنى عندما ننظر إليها. على سبيل المثال؛ الغيرة والحسد، والتي يمكن أن نعتبرها مشاعر سلبية، غالبا ما تستخدم بنفس المعنى. لكنها ليست هي نفسها.
الغيرة; بينما الخوف من فقدان شيء ما لصالح شخص آخر، الحسد؛ شخص آخر إلى شيء ليس لديه يمكننا أن نقول أنه يحتوي على ن.
من المهم أن نتمكن من تحقيق هذا التمييز. لكن يجب ألا ننسى أن العواطف نادرًا ما تُختبر بمفردها. يمكن تجربة مشاعر مختلفة في نفس الوقت. قد لا يكون من الممكن إدراك المشاعر التي نختبرها فجأة. من أجل تحديد المشاعر المتعلقة بالعديد من التفاعلات والمواقف، يجب أن نتوقف ونحاول أن نفهم أنفسنا.
الاقتراح: خذ قلمًا وورقة مع عائلتك أو أطفالك أو نفسك و ابدأ بالمشاعر الأساسية مثل السعادة، الغضب، الخوف، يمكنك البدء بكتابة الكلمات العاطفية وسرد أنواع المشاعر المختلفة التي تحتوي على هذه المشاعر. من خلال إدراكك لمشاعرك الدقيقة، ستدرك عدد الأنواع الغنية من هذه المشاعر الموجودة. يمكنك البحث عن الفرق بين هذه المشاعر ومناقشتها بالحديث. بالإضافة إلى ذلك، مع هذا الوعي الذي اكتسبته، يمكنك تحسين نفسك من خلال ملاحظة ما تشعر به تجاه المواقف التي تمر بها خلال اليوم.
إن تسمية مشاعرك تمنعها من التراكم في الأعماق والظهور مشوهة بعد ذلك. وقت طويل. لأننا نعلم أن المشاعر المكبوتة وغير المعلنة قد تحاول يومًا ما التعبير عن نفسها بطريقة مختلفة وتتجلى في الأمراض. ولهذا السبب، من المهم أن يتعلم الآباء ويعلموهم كيفية التعرف على مشاعرهم والتعبير عنها في علاقاتهم مع أطفالهم.
قراءة: 0
