ما هو التعب؟

الإرهاق هو حالة تعبر عن الشكاوى الجسدية أو النفسية الشائعة. على الرغم من أنه يتم مواجهته بشكل متكرر، إلا أنه قد يكون أيضًا سببًا للأمراض الفسيولوجية أو النفسية لدى الأشخاص. إذا استمرت عملية التعب لفترة طويلة، فمن المفيد استشارة أحد المتخصصين. إذا لم يكن التعب ناتجًا عن اضطراب عضوي، فيمكن معرفة الأسباب من خلال الفحص النفسي.

التعب العقلي

التعب النفسي هو الأعراض التي يعاني منها الأشخاص مثل انخفاض الطاقة أثناء يظهر النهار، الضعف، عدم التركيز، التهيج، التعب. وقد يكون الاستيقاظ متعبا في الصباح وبدء اليوم بطاقة منخفضة سببا في ذلك.

"معظم التعب الذي نعاني منه ينشأ من الروح، والتعب الجسدي البحت نادر في الواقع. " كريس هادفيلد

أعراض الإرهاق النفسي

الشعور بالتعاسة،

عدم الرغبة في فعل أي شيء،

عدم القدرة على الاستمتاع بأي شيء،

عدم معرفة ما يجب فعله،

الحساسية المفرطة والتفاعل وعدم حل هذه الأعراض والاستمرار فيها لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب، في حين يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في هذه المشكلة بالتأكيد احصل على الدعم من أحد الخبراء.

يمكن للإرهاق العقلي أن يرهق الأشخاص ويجعلهم متعبين ويمنعهم من الاستمتاع بالحياة. في هذه المرحلة، قد يحتاج الناس إلى الراحة روحيًا وجسديًا.

كيف يمكننا التخلص من الإرهاق النفسي

يرتبط هذا الوضع عمومًا ارتباطًا وثيقًا بإدراك الناس ومعنى الحياة. المعاني المنسوبة للحياة والعلاقات يمكن أن تسبب عبئًا روحيًا على الناس. إن تحمل مشاكل الآخرين إلى جانب مشاكلهم الخاصة يمكن أن يشكل عبئًا نفسيًا على الناس ويمكن أن يتسبب في تعبهم وإرهاقهم ببطء. وفي هذه المرحلة، قد يكون من الجيد أن يعود الناس إلى أنفسهم، ويمنحوا أنفسهم بعض الوقت، ويواصلوا حياتهم وفقًا لذلك.

"هناك تعب يطارد العقل المجرد، وهذا هو الشيء الأكثر رعبًا" . "إنها لا تثقل كاهل الإنسان مثل التعب الجسدي، ولا تربك الناس مثل التعب الناجم عن تعاليم العواطف. إنها ثقل الوعي بالعالم الذي لدينا، وحقيقة أننا لا نستطيع التنفس بأرواحنا." فرناندو بيسوا

ومن ناحية أخرى، يمكن تقليل أسباب الإرهاق النفسي الذي يعاني منه الأشخاص إن أمكن. وينبغي زيادة الدعم الاجتماعي وقضاء الوقت مع الأحباب.

مقالة حول الموضوع؛ متلازمة التعب المزمن

وتوصية بكتاب؛ الإرهاق المزمن - ماري بورغيس، ترودي تشالدر

_{قراءة: 0}