العلاقة بين الصداع النصفي والتغذية

الصداع النصفي، المعروف بالصداع الشديد، هو اضطراب يحدث بشكل متكرر ويمنع العديد من الأشخاص من ممارسة حياتهم الاجتماعية. ويمكن أن تكون هذه الآلام ناجمة أيضًا عن عوامل جسدية وعادات غذائية.

الصداع النصفي، وهو مرض شائع؛ يتطور مع التغيرات العصبية والجهاز الهضمي والاستقلال الذاتي. وهو اضطراب صداع يمكن أن يستمر من 4 إلى 72 ساعة لدى المرضى وعادة ما يكون أحادي الجانب وشديدًا.

وفقًا للدراسات، فهو أكثر شيوعًا وأكثر شدة عند النساء منه عند الرجال.

ع> <ص> . الصداع النصفي ليس اضطرابًا يتطور بسبب عرض واحد أو بنفس الطريقة دائمًا. في حين يتم التشخيص عادة اعتماداً على التاريخ المرضي للمريض؛ العملية الرئيسية هي أن حالة الألم تبدأ في أن تصبح مزمنة ويتم فحص درجة الصداع النصفي أيضًا.

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي

 

تطور الصداع النصفي بشكل رئيسي؛ الإجهاد، والضوء، والصوت العالي، والرائحة (العطور والمواد الكيميائية ذات الرائحة القوية)، والحيض، والتعب، والأرق، ودخان السجائر، وتغير الهواء (الرطوبة، والضغط، والرياح) وتأثير الأطعمة مضيق الأوعية أو موسع الأوعية يمكن أن يسبب الألم عن طريق التأثير على العصب. الممرات. في الدراسات التي تركز على التغذية حول الألم؛ تخطي وجبات الطعام والجوع هي الآثار المسببة الرئيسية. مع هذا؛

• الكافيين (الشاي والكولا والقهوة)، 

• منتجات الألبان، 

• المشروبات الكحولية

• الأطعمة المخمرة

• الجبن

• الأسبارتام، 

• الأطعمة المقلية

• الشوكولاتة

تحتوي الشوكولاتة والجبن الصلب وجبن الشيدر والنبيذ الأحمر بشكل خاص على التيرامين والفينيل إيثيلامين والهستامين، والتي لها تأثير كبير على الصداع النصفي.

 

في الفحوصات التي يتم إجراؤها على المرضى؛ ويعتقد أن النساء أكثر حساسية للعوامل المسببة للدماغ. قد تختلف مسببات الصداع النصفي بين الجنسين في مناطق الدماغ اعتمادًا على عوامل مثل تركيز الناقلات العصبية، أو استثارة المستقبلات، أو التفاعلات الهرمونية. ويمكن القول أنه يمكن أن يكون مرغوبًا.

 

السمنة تسبب الصداع النصفي

تسبب السمنة العديد من الأمراض ويمكن أن تسبب أيضًا الصداع النصفي. في السنوات الأخيرة، تم الإبلاغ عن أن بعض الببتيدات المنشأ وفقدان الشهية المرتبطة باستقلاب الشهية المنطلق من منطقة ما تحت المهاد تلعب دورًا في التسبب في الصداع النصفي والسمنة. يرتبط الصداع النصفي بمحفزات تحت المهاد وأعراض ما بعد النوم، مثل تقلب المزاج وزيادة الشهية ومشاكل النوم والتعب. تتسبب هذه الحالة في تلف منطقة ما تحت المهاد في الصداع النصفي، مما يسبب فرط البلع وزيادة وزن الجسم، كما أن تنظيم إطلاق الببتيدات والبروتينات تحت المهاد يمكن أن يسبب الصداع في الصداع النصفي.

 

الانتباه إلى حالة الجوع!

كما ذكرنا، فإن تخطي الوجبات والجوع، وهما السببان الرئيسيان للصداع النصفي، يؤديان إلى نقص السكر في الدم مع مرور الوقت. تعتبر الوجبات الخفيفة التي تحافظ على مستويات الجلوكوز منتظمة فعالة في الوقاية من الصداع. ولهذا السبب، عند إنشاء نظام غذائي لمرضى الصداع النصفي، من المهم الاهتمام باستهلاك الوجبات الخفيفة والتأكد من عدم بقاء الأفراد جائعين لفترة طويلة.

في الدراسات الحديثة حول الصداع النصفي، ويعتقد أن الأطعمة الوظيفية قد تكون فعالة في الوقاية من الصداع النصفي وعلاجه. وقد ذكر أن هذه العناصر الغذائية، وخاصة المغنيسيوم والأقحوان، تنشط مستقبل السيروتونين، وأنزيم Q والريبوفلافين لهما تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي التأكسدي، ويلعب حشيشة السعال دورًا في منع تطور الصداع النصفي بتأثيره المضاد للالتهابات. ولكن يجب أن نشير إلى أن عدد الدراسات حول هذا الموضوع محدود وقد يختلف من شخص لآخر.

 

تشير دراسات أخرى حول الصداع النصفي إلى أن الأنظمة الغذائية للتخلص من الصداع النصفي قد تكون مفيدة. لأنه ذكر أن إزالة الأطعمة التي تسبب التهابات في الأمعاء من النظام الغذائي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي. في هذه المرحلة العلاجية، يُقال إن حساسية الطعام هي مسبب للصداع النصفي وتلعب الآليات المرتبطة بالجلوبيولين المناعي (Ig) وIgE وIgG دورًا.

ونتيجة لذلك، يختلف علاج الصداع النصفي من شخص لآخر. تأكد من استشارة الطبيب خلال هذه العملية. من خلال الحصول على دعم تور؛ من المهم جدًا تقليل عوامل التوتر المحتملة والانتباه إلى أنماط النوم والعوامل الجسدية. هناك مسألة أخرى مهمة وهي الاحتفاظ بسجل غذائي يومي للمريض؛ من المهم جدًا في علاج الصداع النصفي تحديد الأطعمة المسببة للصداع النصفي، لجعله أسلوب حياة من خلال الاهتمام بخطة التغذية الموصى بها والوجبات الخفيفة وتناول السوائل الكافية.

 

_{قراءة: 0}