الاكتئاب. بالإضافة إلى كونه الاضطراب النفسي الأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم، فإنه يُنظر إليه أيضًا على أنه مشكلة صحية عامة مهمة بسبب المضاعفات الخطيرة المصاحبة له. الاكتئاب هو اضطراب شائع جدا في مجتمعنا. "انا مكتئب." عبارات مثل "... حدث، لقد أصبت بالاكتئاب" هي بعض الشكاوى التي يتم سماعها بشكل متكرر في الحياة اليومية وكذلك في غرف الجلسات. على الرغم من أنه من الشائع جدًا وصف الحالة المزاجية المضطربة بأنها "اكتئاب"، إلا أنه من المهم جدًا أن تكون قادرًا على التمييز بين الاكتئاب والمزاج الاكتئابي. يمكننا الحصول على المساعدة من DSM-5 لإجراء هذا التمييز. وفقًا لمعايير التشخيص DSM، لكي يتم تشخيص الإصابة بالاكتئاب، يجب رؤية خمسة على الأقل من الأعراض التالية خلال نفس فترة الأسبوعين:
*المزاج المكتئب
*عدم القدرة للاستمتاع بجميع الأنشطة تقريبًا، انخفاض كبير في الاهتمام
*فقدان الكثير من الوزن أو زيادة الوزن عند عدم محاولة إنقاص الوزن
*الأرق أو النوم المفرط كل يوم تقريبًا
*الإثارة الحركية النفسية كل يوم تقريبًا (الإثارة) أو التباطؤ
*انخفاض الطاقة كل يوم تقريبًا
*الشعور بعدم القيمة أو الشعور بالذنب المفرط وغير المناسب كل يوم تقريبًا
*التفكير كل يوم تقريبًا وصعوبة التركيز أو الشعور بالتردد
*أفكار الموت المتكررة
الاكتئاب هو حالة تراود الشخص فيها أفكار سلبية شديدة. عن نفسه وبيئته ومستقبله. يمكن رؤية الأفكار الوسواسية حول الماضي في العديد من أنواع الاكتئاب المختلفة. وقد تكون هذه الأفكار دائمًا تتعلق بالشخص نفسه أو بمن حوله.
ما هي أسباب الاكتئاب؟
لقد أصبحت الآن حقيقة معروفة نتيجة لأبحاث اليوم أن الاكتئاب قد يكون لها أصول بيولوجية. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون ذلك نتيجة للمشاعر/الأفكار/المعتقدات السلبية التي نشأت في الشخص بسبب الأحداث السلبية وحتى المؤلمة التي مر بها في الماضي. على سبيل المثال، نتيجة لتراكم المواقف أو الأحداث في الماضي والتي جعلت الشخص يشعر بأنه "لا قيمة له"، فإن هذا الاعتقاد غير المناسب قد يصبح اعتقادًا محددًا لذاته لدى الشخص. ونتيجة لذلك، فإن أي حدث أو موقف نمر به في الوقت الحاضر يمكن أن يؤدي إلى تجارب سلبية سابقة. يمكن أن يؤدي إلى إدراك الشخص السلبي لعدم القيمة أو يتحول إلى نبوءة ذاتية التحقق. بمعنى آخر، عدم القيمة أو النقص وما إلى ذلك الذي يخلقه الإنسان لنفسه نتيجة تجاربه السابقة. المعتقدات السلبية هي نقاط حساسة للناس. لسوء الحظ، ليس من المستغرب أن نرى مزاجًا مكتئبًا لدى شخص لديه معتقدات مثل "أنا عديم القيمة"، "أنا غير مناسب"، "أنا غير مهم" والتي تعمل باستمرار بشكل مستقل عن الشخص الموجود في الخلفية.
بينما يذكر منظرو التحليل النفسي أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب عالقون في المرحلة الشفوية، فإن هؤلاء الأشخاص هم الأكثر ذكرًا أن آلية الدفاع التي يستخدمونها عادة هي الانطواء. ويذكرون أنه في آلية الدفاع عن النفس هذه، يتم استيعاب الصفات المكروهة دون وعي من خلال آلية الانطواء ويتم تجربتها كجزء من الذات.
عندما ننظر إلى تكوين العمليات الاكتئابية من منظور العلاقات الموضوعية فالخسائر المبكرة و/أو المتكررة تؤدي إلى تنظيم الشخصية الاكتئابية، ونرى النتيجة أنه أصدر دعوة. لا يلزم دائمًا أن تكون تجربة الخسارة هذه قابلة للملاحظة بشكل ملموس (مثل فقدان أحد الوالدين)؛ الخسارة الداخلية والنفسية، مثل الضغط على مقدم الرعاية للتخلي عن السلوك الاعتمادي (على سبيل المثال، الفطام) قبل أن يكون مستعدًا عاطفيًا، قد تؤدي أيضًا إلى تحفيز هذه العملية. وفقًا لفورمان، فإن الخسارة النفسية أو الحقيقية التي تحدث خلال فترة الانفصال والتفرد تجعل من الحتمي أن تستقر بعض الديناميكيات الاكتئابية في الشخص.
حقيقة أن الأشخاص المكتئبين يعتقدون بشكل أساسي أنهم سيئون هي نمط. يتم التعبير عنها من قبل المعالجين الموجهين بالتحليل النفسي. وكما ذكرنا أعلاه، يُذكر أن هذا نتيجة لتشويه تجاربهم السابقة في عملية تحديد ذواتهم وحقيقة أنهم ربما يكونون قد طوروا تصورًا سلبيًا عن أنفسهم.
الاكتئاب هو الحالة عدم القدرة على التخلص من الآثار السلبية للأحداث الماضية وعدم القدرة على الاستفادة من التراكمات العاطفية الإيجابية، وهو ما يظهر في كثير من لحظات عدم الشعور بالراحة النفسية، وهو أيضًا نمط شائع جدًا. لدى الكثير منا ذكريات في حياتنا اليومية "غير معقولة" للتفكير فيها أو تحمل عبئًا عاطفيًا سلبيًا، والتي نعرف أنها أصبحت من الماضي. يمكن أن نتأثر به. البعض منا يشعر بالسوء عندما يفكر في هذا الأمر، والبعض يعلم أنه أصبح من الماضي ولم يتأثر، والبعض لا يستطيع التخلص من آثاره. في هذه المرحلة، سيكون العمل على تلك الذكريات مع مدرسة العلاج بالـ EMDR نقطة انطلاق من شأنها تحرير الناس.
لقد زاد استخدام الـ EMDR في عملية علاج الاكتئاب بشكل كبير في السنوات الأخيرة. إذن، ما الذي يفعله الـEMDR لمساعدة الناس على التخلص من أعباء الماضي وتحسين حياتهم؟ دعونا نلقي نظرة...
لقد قرر فيتريول وزملاؤه أن التجارب المؤلمة شائعة في تاريخ البشر. مرضى الاكتئاب واقترحوا أن التدخلات الموجهة نحو الصدمات ضرورية بالإضافة إلى العلاج الدوائي في تعافي هؤلاء الأشخاص. لقد ثبت الآن في أبحاث الـEMDR أن الحفاظ على معالجة الصدمة والتدخل في الإدراك السلبي يوفر الراحة من التأثيرات المزعجة للصدمة (الجسدية والمعرفية والعاطفية).
يطلق شابيرو على الطريقة التي تعمل بها الـEMDR "التكيفية". معالجة المعلومات (UBI) موضحة بآلية. وذكر أن الذكريات المؤلمة لا تتم معالجتها بشكل كافٍ في الدماغ وتصبح متشابكة ومخزنة بشكل غير مناسب. في علاج EMDR، تتم عملية المعالجة هذه، والتي لا يستطيع الدماغ القيام بها لأسباب مختلفة، أثناء الجلسة ويتم استهداف ذكريات الشخص المؤلمة وتحييدها. ثم ينتقل EMDR إلى المواقف والمحفزات الحالية. عند العمل مع المعالج، تبدأ المعتقدات المحددة ذاتيًا مثل "أنا عديم القيمة/غير مهم/غير مناسب" في الظهور وعمليات معرفية إيجابية، وهي ظاهرة يلاحظها المعالجون باستمرار لدى العملاء الذين يخضعون لـEMDR.
باستخدام EMDR، تؤثر تجارب العميل السابقة على الحاضر، ويمكن حل العقد وتحييد الأعباء السلبية لهذه التجارب التي تؤثر سلبًا على الأشخاص. وبعد تحقيق ذلك، يهدف إلى إقامة اتصال مع القدرة العاطفية الإيجابية للشخص، والتي لم يلمسها من قبل بسبب حالته المزاجية، ولخلق تصور أكثر إيجابية عن الذات.
إذا أردنا أن نصف الـEMDR بكلمة واحدة، فستكون هذه الكلمة لي شخصياً، وستكون "التحرر". من أعباءك التي ثقلت عليك، لا تضيع المزيد من الوقت للتخلص من مزاجك السيء؛ وستكون استشارة المعالج المتدرب في هذا المجال أعظم مكافأة يمكن أن تقدمها لنفسك!
قراءة: 0
