التغذية مهمة جدًا لنمو الطفل ونموه. التغذية الكافية والمتوازنة والمنتظمة للطفل تضمن نمو الطفل وفقًا لعمره. سوء التغذية يمكن أن يسبب التدهور الجسدي والمعرفي لدى الأطفال. بالنسبة للآباء والأمهات الذين يتساءلون "كيف يجب أن أطعم طفلي؟"، يمكنك العثور على اقتراحات لتغذية الطفل شهرًا بعد شهر في استمرار مقالتنا.
تغذية الطفل لمدة شهر
فترة حديثي الولادة هي المرة الأولى التي يخرج فيها الطفل إلى العالم الخارجي من رحم أمه ويغطي القمر. في هذه الفترة التي يتكيف فيها الطفل مع العالم الخارجي، يحتاج الطفل إلى التعود على التغيرات في العديد من المجالات مثل التغذية والتنفس والنوم. يوصى بإطعام الأطفال حليب الثدي فقط في الشهر الأول. يمكن للأمهات اللاتي لا يعانين من أي عائق في الرضاعة الطبيعية أن يطعمن أطفالهن حليب الثدي، وهو مصدر الغذاء الأكثر أماناً والأرخص ثمناً للطفل. يحتوي حليب الثدي على الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والماء ويلبي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل. ولهذا السبب، لا يحتاج الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية إلى تناول طعام إضافي، بما في ذلك الماء، خلال الأشهر الستة الأولى.
يسمى الحليب الذي تخرجه الأم في الأيام الأولى من الرضاعة الطبيعية باللبأ. بالإضافة إلى الدهون والبروتينات والكربوهيدرات الموجودة في اللبأ، فإنه يحتوي على مواد مثل اللاكتوفيرين والغلوبولين المناعي أ والكريات البيض، والتي تلعب دورًا في تطور جهاز المناعة. كما يحتوي هذا الحليب على مواد تحفز نمو الطفل مثل عامل نمو البشرة. بالنسبة للأطفال الذين لا يستطيعون إطعامهم بحليب الثدي، يمكن البدء باستخدام التركيبة بمعرفة الطبيب. الكمية الموصى بها من التركيبة للأطفال بعمر 0-1 شهر هي 60-120 مل ومعدل التغذية 6-8 مرات في اليوم. ومع ذلك، لا ينبغي أن ننسى أن كل طفل قد يكون لديه احتياجات خاصة ويجب استشارة أخصائي لنظام التغذية.
تغذية الطفل خلال شهرين
تعتمد التغذية الصحية للرضع على حقيقة أن الطفل يتغذى فقط بحليب الثدي خلال الأشهر الستة الأولى. يتم تشكيل محتوى حليب الثدي وفقًا لاحتياجات الطفل خلال فترة النمو، ويتغير خلال النهار ووفقًا للأشهر. على سبيل المثال، محتوى الدهون في حليب الثدي يزداد مع تقدمه. يحتوي الحليب، الذي تكون كثافة الدهون فيه أقل في الساعات الأولى من اليوم، على المزيد من الكربوهيدرات لتلبية احتياجات الطفل من الطاقة. يساعد الحليب عالي الدسم في المساء على بقاء الطفل ممتلئًا طوال الليل. الكمية الموصى بها من التركيبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين شهر وشهرين والذين لا يستطيعون الرضاعة الطبيعية هي 150-175 مل ومعدل التغذية هو 5-6 مرات في اليوم.
تغذية الأطفال لمدة 3 أشهر
يجب الاستمرار في تغذية الأطفال الذين يرضعون طبيعيًا بهذه الطريقة في الشهر الثالث. بالنسبة للأطفال الذين لا يستطيعون الرضاعة الطبيعية، فمن المبكر البدء بتناول الأطعمة التكميلية في الشهر الثالث. لذلك، يحتاج هؤلاء الأطفال إلى إطعامهم بالصيغة. كمية الطعام الموصى بها للأطفال بعمر 3 أشهر هي 175-200 مل وعدد مرات التغذية 5-6 مرات. بالنسبة للأطفال الذين لا يستطيعون الرضاعة الطبيعية، تكون توصيات التركيبة هي 175-200 مل 5-6 مرات يوميًا، تمامًا كما هو الحال في الشهر الثالث.
تغذية الطفل لمدة 5 أشهر
الأطفال 5ـ يجب إطعامه بحليب الثدي عند عمر ثلاثة أشهر. في نهاية الشهر الخامس، يمكن البدء بتجارب غذائية إضافية باستخدام مهروس الفاكهة مثل الموز والتفاح. نظرًا لأن الأطفال لا يستطيعون تلبية جميع احتياجاتهم الغذائية من خلال طعام إضافي خلال هذه الفترة، فيجب الاستمرار في تغذيتهم بالحليب الصناعي. التوصيات المتعلقة بكمية الطعام وتكرار التغذية هي نفسها كما في الشهرين الثالث والرابع.
تغذية الطفل لمدة 6 أشهر
وفقًا للخبراء، يجب أن تكون الأغذية التكميلية يبدأ اعتبارًا من الشهر السادس عند الأطفال. الأطفال الذين يمكنهم البقاء في وضعية الجلوس، وفتح أفواههم عندما يرون الطعام قادمًا، وإرسال الطعام الموجود في أفواههم إلى المريء بلسانهم، هم مرشحون مناسبون لبدء الأطعمة التكميلية. أكبر الأسئلة التي تدور في أذهان الآباء عند الانتقال إلى الأطعمة التكميلية هي قضايا مثل "ماذا يأكل الأطفال البالغون من العمر 6 أشهر؟"، "ما هي الأطعمة التي يجب أن أبدأ بها مع الأطعمة التكميلية؟" من الضروري تجنب إعطاء الأطعمة السائلة للرضع أثناء الانتقال إلى الأطعمة التكميلية. خلال السنة الأولى، لا يحتاج الطفل إلى تناول أي طعام آخر غير حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي على شكل سائل. وبما أن خطر الاستنشاق في الأطعمة السائلة أعلى، فسيكون من الأفضل البدء بالأطعمة الصلبة بالأطعمة الصلبة. خلط دقيق الأرز مع الماء و ص يتم تحضيره بجعله سلسًا. يتم إعطاء هذا الخليط المحضر للطفل حسب ذوقه 1-2 ملاعق يوميًا. عندما يعتاد الطفل على ذلك، يمكن زيادة وتيرة التغذية بالطعام الإضافي إلى 3 مرات في اليوم. خلال هذه الفترة، يجب أيضًا الاستمرار في الرضاعة الطبيعية.
تغذية الطفل لمدة 7 أشهر
عندما يصل الأطفال إلى 7 أشهر، يمكنهم البدء بتناول الفواكه والخضروات المهروسة. النقطة التي يجب مراعاتها في هذه المرحلة هي الحساسية الغذائية. يجب تجربة كل نوع جديد من الخضار أو الفاكهة بشكل فردي ويجب مراقبة الطفل بعناية بعد التجربة. إن إعطاء أكثر من نوع واحد في نفس الوقت سيجعل من الصعب معرفة أي نوع من الطعام هو المسؤول في حالة وجود حساسية محتملة، حوالي 6 أشهر من العمر، يمكن السماح للطفل بالتغذية بمفرده بما يسمى "الإصبع" الأطعمة. يشمل تعريف طعام الأصابع الأطعمة الصغيرة إلى المتوسطة الحجم التي يستطيع الطفل حملها وقضمها ومضغها وابتلاعها بنفسه. يمكن إعطاء أصناف الطعام مثل شرائح التفاح أو الخوخ الناعمة المقشرة، والموز الناعم المقطع إلى عدة قطع للطفل في عمر 8 أشهر.
تغذية الطفل في الشهر التاسع
يحتاج الطفل البالغ من العمر 9 أشهر إلى متوسط 750-900 سعر حراري يوميًا. 450-500 من هذه السعرات الحرارية تأتي من حليب الثدي أو الحليب الصناعي. يجب ملء الفجوة المتبقية بالأطعمة الإضافية. بالنظر إلى قائمة أغذية الأطفال حسب الشهر، يمكن للأطفال البدء بتناول أنواع مختلفة من الأطعمة مثل اللحوم المطبوخة جيدًا والمعكرونة والحبوب المهروسة، بالإضافة إلى الخضار والفاكهة في عمر 9 أشهر. عند إعداد قائمة وجبات الطفل البالغ من العمر 9 أشهر، يجب الحرص على تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تلبي احتياجات الطفل من السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن.
تغذية الأطفال في الشهر العاشر
في جميع الأطفال الذين يبلغون من العمر 10 أشهر تقريبًا، تظهر 4 أسنان أمامية. هذا يزيد من مهارات العض والمضغ لدى الأطفال. لذلك، يمكن زيادة التطبيقات التي من شأنها تعليم الأطفال بعمر 10 أشهر تناول الطعام بأنفسهم. باختصار، حوالي الشهر العاشر هي الفترة التي سيتم فيها زيادة التنوع الغذائي للأطفال وتشجيع الرضاعة الذاتية للطفل.
تغذية الطفل في عمر 11 شهرًا
عندما يبلغ الأطفال 11 شهرًا، فإنهم يصبح من الممكن استهلاك كل مجموعة غذائية تقريبًا. لا ينبغي إضافة المزيد من الملح والسكر إلى الأطعمة التي يستهلكها الأطفال منذ الانتقال إلى الأغذية التكميلية حتى هذا الشهر. عند تحضير وجبات الطفل في الشهر الحادي عشر يجب الحرص على تحضير وجبات تحتوي على كل من الخضار واللحوم. في هذا الشهر، يمكن إعطاء الأطفال الزبادي كوجبة خفيفة.
تغذية الطفل في الشهر الثاني عشر
تزداد الحاجة إلى السعرات الحرارية مع اكتساب مهارات مثل المشي. للأطفال الذين يصلون إلى سنة واحدة. لا يمكن تلبية هذه الحاجة المتزايدة إلا بحليب الأم والحليب الصناعي، كما أن الأطعمة الإضافية لوجبة أو وجبتين ليست كافية لتلبية احتياجات الطفل. بالنسبة للتغذية بعمر سنة واحدة، يجب أن يتناول الأطفال 3 وجبات رئيسية مع الأطعمة الإضافية. يجب إعطاء الأطفال في هذا العمر وجبة خفيفة تحتوي على أطعمة مثل الفاكهة والزبادي مرتين في اليوم. يجب الحرص على التأكد من أن الطعام المقدم للطفل طبيعي قدر الإمكان، ولا يحتوي على إضافات ويغطي جميع الاحتياجات الغذائية الكبيرة والجزئية للطفل. يجب استشارة أحد المتخصصين بشأن قضايا مثل الأطعمة التي يمكن أن يتناولها الطفل في أي شهر وما يجب فعله في حالة الحساسية الغذائية. قد يشير أدنى اضطراب في تغذية الطفل إلى حالة كامنة خطيرة أو يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة في المستقبل. سيكون من المفيد التقدم إلى أقرب مؤسسة صحية للحصول على معلومات مفصلة حول تغذية الطفل.
قراءة: 0
