الغضب من الصعب التغلب عليه والعيش فيه، فعندما يأتي يعمي البصر ويجعلك تنسى كل شيء؛ إنها عاطفة معقدة تنطفئ أحيانًا مثل شعلة القش، وأحيانًا لا تختفي، وهي عاطفة مفيدة وضرورية للغاية، ولكنها قد تكون أيضًا ضارة ومدمرة للغاية. سأحاول في هذا المقال أن أشرح أسس الغضب ونشأته وارتباطه بالماضي في ضوء ملاحظاتي وتجاربي ومعرفتي، دون أن أضجركم قدر الإمكان، فهم لا يقبلون الموجود ويحاولون أن غيره. إن البقاء بين ندم الماضي وعدم اليقين بشأن المستقبل هو طريق مسدود حتى من أكثر الطرق مسدودة. الماضي، الندم، الخيبات، الحيرة، التضحيات، الحساسيات، الاستياء، الاستياء، الصراعات، المعارك والفوضى... حتى عندما تقرأ، يتنهد المرء، أليس كذلك؟ الماضي جزء من حياتنا لا يمكننا تغييره، وهو يتشكل بما عشناه أو لم نعيشه، وما فعلناه أو لم نفعله، وما حققناه أو فقدناه، وما أحببناه أو كرهناه، جيدًا أو سيئًا. إنه موقف لوحظ لدى معظم الناس أن التفكير في الماضي هو الذي جعل الشخص الذي أنت عليه اليوم، أن تتذكر وتتذكر ذكرياتك الماضية، نفسك، أحبائك، تجاربك، ومشاركة ذكرياتك الماضية مع شخص ما وعلى من حوله. الحسابات الاجتماعية. في حين أن التفكير في الماضي أمر ممكن وطبيعي تمامًا، إلا أنه شيء لا يمكن أن يجعل الناس يشعرون بعدم الارتياح، بل على العكس من ذلك، يمكن أن يمنحهم المتعة؛ إن البقاء عالقًا في الماضي، أو الغرق في الحزن لعدم القدرة على تغيير الحياة، أو حتى العجز واليأس لعدم القدرة على تغييرها غالبًا ما يتحول إلى غضب، مما يعطل تدفق الحياة؛ ما أنت عليه اليوم هو سلوك يضيعك الزمان والمكان، ويجعلك غير قادر على الخروج من الماضي، ويمنعك من بناء المستقبل على أسس سليمة. نسمع دائماً أن الإنسان يجب أن يكون مرتاحاً عندما يضع الوسادة على رأسه؛ إذا كانت هناك مشاكل مع ضمير مرتاح، فسيتم تحقيق نوم مريح في تلك الليلة، ولكن إذا كان هناك ندم وأحزان وخيبات أمل وأمنيات، فإن الليالي ستكون حراما. هل يجب أن أفعل هذا أم أقول ذلك؟ عندما تظهر في ذهني أفكار مختلفة، مثل كيف سيفعل هذا بي، وكيف يجرؤ على فعل هذا بي، فإن اليأس والعجز الناجمين عن عدم القدرة على تغيير الماضي والشعور بالغضب سيأتيان حتماً إلى ذهني. نهاية. دعونا نتفحص ما هو الغضب وكيف ينشأ؛ يمكننا القول أن الغضب هو عاطفة ينميها الإنسان تجاه أي موقف أو حدث أو شخص يعيق إحساسه بالمتعة، ولكن على عكس هذا التعريف، فإن الغضب هو أيضًا عاطفة وظيفية للغاية وضرورية تحمي الناس وتضمن بقائنا. كيف يمكن لتعريفين لنفس الظاهرة أن يكونا متناقضين إلى هذا الحد؟ وتمشيا مع هذه التعريفات، يمكننا تقسيم الغضب في حد ذاته إلى غضب وظيفي وغضب مختل. الغضب، وهو أمر وظيفي، يمكّننا من البقاء، وحماية حدودنا، والاحترام، وحماية أنفسنا وعائلتنا وأحبائنا. الغضب في مواجهة وضع يزعجنا والسعي للحصول على حقوقنا، وربما الدفاع عن أنفسنا في وجه الظلم وحماية حدودنا هي قضايا مهمة. الغضب الوظيفي يحمينا، ويمنعنا من التعرض للأذى، ويسمح لنا بالبقاء على قيد الحياة، بل ويجعلنا نحترم أنفسنا وبالتالي نحترم الناس، لكن الغضب المختل وظيفيًا ليس غضبًا حقيقيًا يغطي المشاعر الأخرى التي نشعر بها عادةً. إذًا، كيف يمكن لمثل هذا الشعور الصحي أن يقلب علاقاتنا رأسًا على عقب، طوال حياتنا تقريبًا؟
يمكن أن تؤدي المشاعر غير المعلنة والمقدمة إلى نوبات غضب غير مناسبة وفي غير وقتها.
عدم التعبير عما حدث حتى لا يكون هناك استياء ولا مشاكل ولا أزعج أحدا ولا أفقد الأشخاص من حولي، ودفنه في أعماق عالم المرء الداخلي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أكبر و نوبات الغضب العنيفة. ومن ناحية أخرى، عندما ننظر إلى أساس الغضب، فإن المشاعر مثل التوتر والخوف وخيبة الأمل والعجز؛ الشعور بالعجز والتوتر والتحديات العقلية يمكن أن يسبب الشعور بالغضب. حالات مثل عدم القدرة على تحقيق ما يريدون، أو الوقوف في وجههم، أو عدم تلبية توقعاتهم، أو الشعور بالنقص، أو الوحدة، أو التعرض لبعض الظلم أو عدم الاحترام، والشعور بأنه لا يتم فهمهم بشكل صحيح، هي مواقف أخرى تكشف عن الغضب. على سبيل المثال وعلى وجه الخصوص، يظل الشخص يفكر في ذهنه عن ندم الماضي أو التضحيات المفرطة التي قدمها للناس وأن هذه التضحيات ليست متبادلة، وأنه يفكر في كل شيء، وأن العبء كله يقع عليه، وجهده اللامحدود لا للإساءة للناس، لكن أن الناس يدمرونه دون أن يفكروا فيه، أيامه تفسد، رأسه كالرابح من التفكير، وقتها لم يجد الملابس التي يريدها في الخزانة، هناك ملابس كثيرة في الخزانة، ولكن عندما لا يتمكن من العثور على ما يريد، يتم إلقاء المفاتيح. يصرخ على ما تراه عيناه، لقد تحول إلى مكعب عصبي. كنت سأرتدي هذا الزي، كيف يمكن أن يكون متسخًا، لا تفكر بي على الإطلاق، لا يمكنك تخمين ما سأرتديه، الملابس التي أريد أن أرتديها لا تهم. عندما ننظر إلى مسألة الملابس هذه، نرى أن خيبات الأمل والحزن والندم التي تتراكم لدى الشخص يمكن أن تظهر على شكل غضب عنيف مع شرارة صغيرة (مجرد مسألة ملابس). هناك غضب لدرجة أنه ينهار وينتشر، ويمكن أن يدخل الإنسان في توتر وصراع دائم مع من حوله. لقد ذهبنا فقط إلى الملابس، لكن يمكننا إعطاء أمثلة غير محدودة، وهذه الأمثلة خاصة بحياة كل شخص ويمكن إعطاء الأمثلة في تفاصيل ذلك الشخص، لأن حزن الجميع واستياءهم وغضبهم وتجاربهم فريدة من نوعها. الحزن وخيبة الأمل والندم هي مشاعر ثقيلة، يصعب تجربتها، وغالباً ما يغطيها عاطفة أخرى، وغالباً ما يكون الغضب هو الذي يغطي هذه المشاعر. لأنه لا يمكن لأحد أن يلاحظ بسهولة الحزن الموجود في الشخص الذي تحول إلى انهيار عصبي بسبب غضبه، ومع زيادة جرعة الغضب، لا يجرؤ أحد على سؤاله عما به. تظهر هذه الحالة الغاضبة أيضًا من الخارج، فيستقيم البصر وتضيق العيون؛ يتم ضغط الشفاه معًا، وترتفع درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب؛ تصبح وضعية الجسم منتفخة. ولهذا السبب، يظهر الغضب على شكل تراكم عاطفي أو انفجار عاطفي يصعب للغاية منعه. في هذه المرحلة، يكون أساس تراكم العواطف في الغضب المختل في حالة خراب. عندما نتحدث عن الغضب في جلسات العلاج النفسي نرى أن المشاعر التي يشعر بها يتم التعبير عنها بالغضب، على أساس أن القضية ليست غضباً. ;
الغضب هو عاطفة من ناحية، "الهوية بدون غضب هي هوية قد اختفت"، ومن ناحية أخرى، الغضب هو عاطفة تسمم حياة المرء. إن التخلص من الأجزاء الضارة من هذه المشاعر المعقدة وتجربة الغضب الصحي سوف يزيل معظم العوائق في حياة المرء ويضعف التنفس؛ ربما يجلب الهدوء والسكينة لحياتك التي تتقلب ولا يمكن إيقافها…
قراءة: 0
