مقترحات عملية للتغلب على الخجل.

 

أولاً وقبل كل شيء، تقبل أنك خجول في البداية. إن القبول و"أن تكون كما أنت" يمنح الإنسان القوة والطاقة دائماً، ويمكن للشخص أن يستخدم هذه الطاقة في الاتجاه الذي يريد أن يكون فيه. لذا تقبل أنه ليس من الضروري أن تكون مرتاحًا ومثيرًا للإعجاب للغاية.

الجملة التي كتبها بيسر حول هذا الموضوع، "لا يمكن لأي شخص أن يتغير عن طريق محاولته أن يكون ما ليس عليه، ولكن عن طريق أن يكون ما هو عليه". هو،" هو دليل مثالي.

الآن. يرجى الاطلاع على اقتراحاتي التوعوية الأخرى؛

كن عاديًا؛ الرداءة هي المحطة الأولى نحو الكمال. من المستحيل أن تتغلب على خجلك دون أخذ قسط من الراحة هنا.

تذكر أنك إذا حكمت، فسيتم الحكم عليك. إذًا، ألا يمكن أن يكون أساس خوفك من التعرض للحكم والإذلال هو أنك تصدر أحكامًا شديدة أيضًا؟

أنا لا أقول أنه يجب عليك تجاهل الاحتياجات الاجتماعية، ولكن إعطاء أهمية أكبر قليلاً لاحتياجاتك الخاصة. لذا، تعلم أن تجعل نفسك سعيدًا قبل أن تجعل الآخرين سعداء.

عند الاتصال بشخص ما، تأكد من البقاء على اتصال مع نفسك. أفضل دليل لذلك هو تتبع التنفس. تأكد من التنفس بسهولة أثناء التحدث.

في ضوء المبادئ المذكورة أعلاه، تحمل بل وتغلب على المواقف التي تتحدىك. إن معالجة الأشياء التي تزيد من خوفك وضيقك المستمر لفترة من الوقت سيساعدك على التغلب على الخجل تدريجيًا.

سوف يقوم المعالج ذو الخبرة بتسريع العملية ويساعدك على الوصول إلى أهدافك المباشرة في وقت قصير (الرهاب الاجتماعي، مقابلة عمل، وما إلى ذلك)

لتلخيص العلاج باستخدام الاستعارة، تعلم التوقف عن إدراك الأمواج على السطح على أنها الحياة نفسها والتركيز على هدوء أعماق المحيط.

< ص> 

_{قراءة: 0}