مثلما نتوجه إلى الطبيب لحل الأمراض التي تحدث في جسمنا، لا بد من استشارة أخصائي الصحة النفسية لحل الاضطرابات النفسية. لأنه مثلما تتدهور صحتنا الجسدية من وقت لآخر لأسباب خارجة عن إرادتنا، فإن صحتنا العقلية يمكن أن تتدهور أيضًا لأسباب خارجة عن إرادتنا.
ما الذي يؤثر على بنيتنا النفسية؟
مثلما تشبه حواجبنا أمهاتنا ووجوهنا تشبه آباءنا، فإننا نغضب. إن استعدادنا الوراثي يخلق بنية مشابهة لآبائنا. البعض منا أكثر عرضة للأفكار السلبية بسبب استعداداتنا الوراثية. إن بنية شخصيتنا وتجاربنا السابقة وموقف آبائنا تجاهنا هي أيضا عوامل مؤثرة في بنيتنا النفسية.
يمكنك رفع وزن 5 كجم، ولكن عندما ترفع وزن 10 كجم تبدأ في يجدون صعوبة، وهنا يكون للأفراد حدود نفسية وكذلك حدود جسدية لما يمكنهم رفعه. تتأثر حدودنا النفسية وتتشكل بالأحداث التي نمر بها، والعوامل البيئية، وطريقتنا في تفسير الأحداث، والصدمات التي نتعرض لها. ونحن جميعا نتفاعل بشكل مختلف مع الضغط النفسي. وفي حين أن البعض منا أقل تأثراً بالموقف، إلا أن أحداث الحياة الضاغطة يمكن أن تؤثر على البعض منا لفترة طويلة.
فكيف يمكننا أن نفهم أننا نعاني من مشكلة نفسية؟
تبرز هنا بعض المفاهيم: ما مدى تأثير الحدث أو الموقف الذي تواجهه عليك؟ هل كان يؤثر عليك لفترة طويلة؟ على سبيل المثال، تعتبر عملية الحداد بسبب الشعور بالخسارة التي نمر بها طبيعية بين شهر واحد و3 أشهر. أما إذا استمرت عملية الحداد أكثر من 3 أشهر، فهذا يدل على أن الشخص يحتاج إلى دعم مع الوضع الذي يمر به. من المهم بالنسبة لنا إلى متى ظلت المشكلة التي تواجهها تشغل عقلك
ما مدى تأثير المشكلة على وظائف حياة الشخص؟
إذا كان هناك انخفاض في نوعية نوم الفرد ومستوى تغذيته، وإذا كان يؤثر على حياة الفرد الاجتماعية وحياته المهنية وعلاقاته الشخصية، فهناك مشكلة. بالإضافة إلى المزاج المتشائم والحزن والقلق والمتوتر، تظهر التقييمات الطبية أنه عندما يكون هناك موقف لا يمكن تفسيره من خلال الأعراض الجسدية والعضلات والظهر والبطن قد يحدث الصداع والصداع وصعوبة التنفس. وبالإضافة إلى هذه الأعراض فإنه يدل على وجود اضطراب نفسي.
قراءة: 0
