هل اكتسبت الوزن مرة أخرى!

نعم أجرينا عملية جراحية، الآن يمكننا أن نأكل أقل، نشعر بالشبع بسرعة، نفقد الوزن، وصلنا أخيرا إلى وزننا المثالي ونحن نستمتع به، ومع مرور الوقت نرى أننا نستهلك جميع الأطعمة بسهولة ويسر القدرة على تناول الطعام براحة أكبر يمكن أن تؤدي ببطء إلى زيادة الوزن مرة أخرى

فماذا علي أن أفعل؟

ناقش مع اختصاصي التغذية الخاص بك خلال فترة ما قبل الجراحة

*وتيرة وأوقات تناول الطعام

*ما هي الأطعمة التي تتناولها أكثر

*ما لا تتناوله أبدًا

*أنشطتك اليومية

*روتين أمعائك

*الأدوية التي تستخدمها

*شرب الماء

*يجب عليك مناقشة عاداتك الغذائية الخاطئة التي تسبب لك زيادة الوزن و العمل على التغييرات السلوكية الصحيحة.

إذا كانت هناك مشاكل هرمونية وبيوكيميائية تسبب زيادة الوزن، فيجب البدء بالعلاج مع طبيبك. العديد من الأمراض الناتجة عن السمنة (مقاومة الأنسولين، ارتفاع ضغط الدم، فرط شحميات الدم، الكبد الدهني وغيرها) تختفي بعد العملية، يجب أن نقيم هذه العملية بشكل جيد للغاية لاكتساب عادات غذائية جديدة وإيجابية، ويجب ألا ننسى أن اختيار الأطعمة الصحية، واستخدام تقنيات الطبخ الصحيحة، واستهلاك الحصص الصحيحة يؤدي إلى الوزن المثالي، ويساعدنا على النزول وحماية أنفسنا.

يجب ألا ننسى أن هذا لا يعني اتباع نظام غذائي، بل هو أسلوب حياة إن شرط التمتع بصحة جيدة هو من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة وتعلم كيفية التعامل مع التوتر.

_{قراءة: 0}