حذرت عالمة النفس ناسية توكاتش من انعدام الثقة بالنفس.
وقالت خبيرة العلاج النفسي/الأسرة والأزواج والزواج، الأخصائية النفسية ناسية توكاتش: "إنها سمة داخلية ليست فطرية ولكنها تبدأ في التطور مع "الثقة بالنفس، والتي يمكن تعريفها بأنها؛ لا غنى عنها لحياة جيدة وسعيدة ومتوازنة. مفهوم الذات الذي أتحدث عنه هنا هو البنية الجوهرية للإنسان، وتقييمه الروحي لنفسه". باختصار وجوده نفسه، الجميع يريد أن يحظى بأيام جيدة وسعيدة ومتوازنة وقيمة في حياته، ولم يعيشوا هذه الحياة عبثا، وكثير من الناس يشكون من أن لديهم مواهب وأن هناك أشياء كثيرة يمكنهم تحقيقها، ولكنهم يشعرون بالقلق من الفشل ولا يملكون الشجاعة، وهنا نواجه الحالة التي نسميها الثقة بالنفس، فالشخص الذي ليس لديه ثقة كافية بنفسه يفضل عدم المحاولة، وحتى لو حاول فإنه يفضل عدم المحاولة. حاول تلك المهمة بسبب مخاوفه من الفشل، وذكر توكاتش أن الشخص الذي ليس لديه ما يكفي من الثقة بالنفس يواجه صعوبة ليس فقط في العمل الذي يقوم به، ولكن أيضًا في علاقاته مع الناس، وقال "على سبيل المثال؛ فهو لا يستطيع الدفاع عن نفسه ضد رؤسائه في العمل، أو ضد والديه أو كبار السن في الأسرة، وأحياناً ضد زوجته أو أقاربه، أو ضد أصدقائه في البيئة الاجتماعية. القلق من الحكم عليه، أو سوء الفهم أو عدم الفهم، والتفكير في عدم القدرة على التعبير عن نفسه يمنعه من التعبير عن نفسه كما هو. في هذه الحالة، إما أن يقوم الشخص بكل شيء بشكل جيد جدًا ومثالي حتى يتمكن من التباهي أمام الآخرين، مما يجعله يتوقع من نفسه معايير عالية. أو يواصل حياته بعدم اتخاذ أي إجراء وإخفاء نفسه. ومع ذلك، سرا، يواصل التحدث باستخفاف تجاه نفسه. الشخص الذي لا يثق بنفسه؛ وعندما يواجه المشاكل ولا يعرف ماذا يفعل يشعر بالعجز والضعف وعدم الكفاءة لأنه يعتقد أنه لا يستطيع النجاح أو التغلب عليها. عندما يريد أن يبدأ علاقة أو يقدم عرضاً لشخص ما، يعتقد أنه لن يتم الرد عليه بالمثل وسيتم رفضه، فيعتقد أنه ليس شخصاً محبوباً وليس شخصاً يمكن تقديره. إنه لا يتصرف بحزم لأنه غالبًا ما يكون غير كفء وليس شخصًا يمكنه التأثير على الآخرين. يشعر بالضعف و لا يملك الشجاعة للمحاولة لأنه يشعر بالضعف". على سبيل المثال؛ إنه يعتقد في الواقع أنه يمكن أن يكون أكثر موهبة في الحياة التجارية، وأنه يمكنه إظهار مواهبه والحصول على مهنة أفضل، لكنه يعتقد أنه لا يستطيع إظهار ذلك لأنه لا يستطيع التعبير عن نفسه. وهنا نرى أن الشخص لديه الكثير من الأفكار والمعتقدات السلبية عن نفسه. أول شيء يجب فعله هو تقييم الذات بشكل موضوعي، بحيث يتم تحليل الإجابات على الأسئلة المتعلقة بمن أنا حقًا وما هي قدراتي بشكل واقعي. يمكنني أيضًا أن أقول هذا عن الثقة بالنفس. قد لا يكون انعدام الثقة بالنفس حالة موجودة، فهو يرتبط أيضًا بشعور الشخص بالنقص وعدم القيمة والفشل نسبيًا مقارنة بالآخرين لأنه لا يستطيع تقييم نفسه بشكل موضوعي. لا أحد يتفوق على بعضها البعض. وبطبيعة الحال، يمكن أن يكون هناك دائمًا شخص أكثر ذكاءً، وأكثر ذكاءً، وأكثر جرأة، وأكثر قدرة على التفكير العملي، وأكثر توجهاً نحو الحلول. ومع ذلك، هذا لا يعني أن الآخرين غير كافية. كل شخص ذو قيمة ومختلف عن الآخرين في عالمه الداخلي ووجوده. ما أريد قوله مع كل هذا هو؛ من الضروري أن يتقبل الجميع أنفسهم كما هم، مع وجودهم. عندها فقط يبدأ في استخدام ميزاته الحالية والقضاء على أي عيوب. وقال: "وهكذا يبدأ الشخص في تنمية الثقة بالنفس".
وذكر توكاتش أن الشخص الذي تتطور ثقته بنفسه ويشعر بقيمته يكتسب أيضًا متعة الحياة، "لأن الشخص الذي يتمتع بسلام مع نفسه ويحب نفسه سيقيم علاقات أكثر إيجابية مع الآخرين. وأضاف "في هذه الحالة سيساهم في جعل الحياة نشاطا ممتعا وليس ضرورة".
قراءة: 0
