الاختيار الخاطئ للحذاء يسبب آلام الركبة

نسمع أن العديد من الأشخاص من حولنا يشكون من شكاوى في الركبة. ولا تشمل هذه الشكاوى الرياضيين فحسب، بل تشمل أيضًا مجموعة واسعة من الأشخاص، بدءًا من ربات البيوت وحتى العاملين في المكاتب. قبلة. دكتور. قدم يلماز شاهين معلومات حول آلام الركبة الأمامية وتشخيصها وعلاجها؛

''يشكل ألم الركبة الأمامية في الواقع جزءًا مهمًا من شكاوى الركبة. خاصة عند الرياضيين، يتم وضع حمل زائد على الرضفة. يضع هذا الحمل الزائد ضغطًا مفرطًا على الغضروف والعظام الموجودة أسفل الرضفة ويسبب الألم. ومع ذلك، ليس من الضروري أن تكون رياضيًا للحصول على هذه النتائج. يظهر هذا النوع من الألم لدى مجموعة واسعة من الأشخاص، بدءًا من ربات البيوت وحتى العاملين في المكاتب. يعاني المرضى من الألم عند صعود ونزول السلالم، أو عند الجلوس في وضعية القرفصاء، أو عند الجلوس في وضعية ثني الركبة لفترة طويلة. إذا بدأت تشعر بالألم يومًا ما في الأوضاع المذكورة أعلاه، فتوقف عن القيام بالحركة التي تسببت في ذلك، واسترح، وتناول مسكنًا بسيطًا للألم واصنع الثلج. إذا لم تختفي خلال يوم أو يومين وإذا تكررت، استشر طبيب عظام ذو خبرة في الركبتين.

للتشخيص: بعد تاريخ المريض وفحصه، يلزم إجراء فحوصات إشعاعية مختلفة لتحديد أسباب وشدة آلام الركبة الأمامية.

العلاج; يتم تشكيله وفقًا لسبب آلام الركبة الأمامية. بالنسبة للأوتار والإصابات وألم الركبة الأمامي المرتبط بالتدريب الزائد، يتم تطبيق ضمادة الراحة المرنة بشكل أساسي. وبعد ذلك يتم الانتهاء من التمارين.

إن آلام الركبة الأمامية الناتجة عن سوء وضع رأس الركبة لها عملية أطول وأكثر صعوبة. العلاج الأساسي هو العلاج الطبيعي والعلاج بالتمارين الرياضية. وقال: "تبرز خيارات العلاج الجراحي في الحالات التي لا تستجيب للعلاج الطبيعي بعد 3 أشهر".

وبالحديث عن ما يجب القيام به في الحياة اليومية للحماية من آلام الركبة الأمامية، مرجع سابق. دكتور. يلماز شاهين;

''أولاً، حافظ على لياقتك البدنية، وحافظ على حالة جسمك العامة، وعدم زيادة الوزن يضمن عدم زيادة الأحمال على الركبتين. للقيام بذلك، ممارسة الرياضة بانتظام. قم بالإحماء لمدة 5 دقائق قبل التمرين ومارس الرياضة بالأحذية المناسبة. القيام بتمارين التمدد للعضلات المحيطة بالركبة. زيادة وتيرة الخاص بك تدريجيا. زيادة مفاجئة في شدة التمرين لا تزيد بشكل مفرط. ابتعد عن التمارين الرياضية التي تسبب ضغطًا زائدًا على ركبتك، فأهم أسباب التهاب المفاصل في منطقة الركبة هو الاستعداد الوراثي والوزن الزائد والنشاط السيئ والإهمال. قد تنشأ مشاكل القدم والكاحل نتيجة للمجموعات المهنية التي ترفع الحمل بركبها، وممارسة الرياضة دون وعي دون إحماء، واستخدام الأحذية الخاطئة لفترة طويلة. يظهر التكلس على الجزء الداخلي من الركبة أو على الرضفة. نتيجة التهاب المفاصل في منطقة الركبة، وبعد فترة يصبح من الصعب على المريض صعود ونزول الدرج والجلوس والوقوف. تقل القدرة على الحركة بسبب ما يسمى بالتهاب المفاصل. بسبب هذه المشكلة، ينزعج المرضى من صوت الطقطقة الصادر من مفاصلهم. السقوط المفاجئ الذي يحدث بعد قفل الركبة بسبب تمزق الغضروف المفصلي أو التهاب المفاصل هو سبب كسور الورك. وقال: "إن كسور الورك هي إصابة تهدد الحياة لدى المرضى المسنين".

_{قراءة: 0}