عندما نفحص العديد من المنشورات المتعلقة بحمية فصائل الدم ونقوم بتفسير النظام الغذائي، يمكننا القول أنه على الرغم من أن نقطة البداية منطقية، إلا أنها تظل غير كافية وغير مدعومة في كثير من النقاط. وقد يؤدي ذلك أيضاً إلى اتباع نهج مختلف بالنسبة لنا كأخصائيي التغذية، الذين يعرفون ويؤكدون أننا بحاجة إلى النظر في نماذج التغذية الشخصية. وبالإضافة إلى ذلك، تبرز العديد من الأطعمة المكتوبة في الكتب كأطعمة لا يعرفها الناس في بلدنا كثيراً. الشيء السلبي الآخر هو أن الأنظمة الغذائية الموجودة في الكتب مكثفة للغاية. لذلك، قد يكون الأمر معقدًا بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في تنفيذه. وبالنظر إلى الأمر من الناحية العملية، وعندما أتساءل عن النظام الغذائي لبعض الأشخاص من حولي، أود أن أشير إلى أننا رأينا مواقف مماثلة، كما واجهنا مواقف في الاتجاه المعاكس. وأود أن أؤكد. عندما يتم البحث عن معلومات حول الموضوع، يكون جميع الأشخاص صفرًا في البداية. المجموعة صفر هي أقدم الدم. قبل الميلاد ويعود تاريخها إلى 100,000-300,000 سنة.
بعد ذلك، تحول الأشخاص آكلة اللحوم إلى الزراعة. وعندما يبدأ الناس في ممارسة الزراعة في المناطق الحارة لفترة طويلة، وخاصة في بلاد ما بين النهرين، تتحور فصيلة الدم هذه وتظهر فصيلة الدم A. يعود وجود المجموعة (أ) إلى فترة ما قبل الميلاد. ويعود تاريخها إلى 25,000-15,000 سنة مضت.
المجموعة الثانية، ق.م. وقد حدث ذلك لدى الأشخاص الذين ذهبوا شمالًا من شرق إفريقيا في الفترة ما بين 15000 إلى 10000 قبل الميلاد، وعاشوا في البرد، واستمروا في تناول اللحوم. شوهدت لأول مرة في جبال الهيمالايا، ومن المحتمل أن المغول جلبوها بعد ذلك إلى القوقاز.
يؤدي اندماج فصيلتي الدم A وB إلى تكوين فصيلة الدم AB، والتي ظهرت في عام م. يبدأ حوالي 900. خمسة بالمائة فقط من الأشخاص في العالم هم من فصيلة الدم AB، وهي أحدث فصائل الدم. لذلك، هذه هي فصائل الدم التي ظهرت نتيجة الطفرات. ولها هويتها الخاصة."
يُذكر أن الدراسات الأولى حول أي الأطعمة مفيدة أو ضارة لأي فصيلة دم بالمعنى الحديث اليوم، أجراها جيمس دادامو في أمريكا في الخمسينيات من القرن العشرين.
< br /> "أعطى دادامو نفس الدواء ونفس النظام الغذائي في دراساته على بعض المرضى. ويرى أن بعض مرضاه يتعافون بسرعة كبيرة، بينما تتدهور حالة البعض الآخر. ويلاحظ أنهم لا يستجيبون للأدوية. أو يتم إعطاء نفس الوجبات، لكن بعض المرضى يتفاعلون بشكل مختلف مع تلك الوجبة. عندها يبدأون بفحص الطعام الذي يتناولونه. ويرى أن هناك أطعمة تسبب تغيرات في فصائل الدم عند تناولها. يوجد في هذه الأطعمة نوع من الدهون يسمى الليكتين، وهو موجود بشكل خاص في البروتينات، وهذا النوع من الدهون يؤثر على صحتنا إيجاباً أو سلباً حسب فصيلة الدم لدينا، ومن الضروري تناول الأطعمة المفيدة.
< br /> كل فصيلة دم لها هيكلها الخاص. الليكتينات المناسبة لهذا الهيكل الخاص تزيد من سيولة الدم، في حين أن الليكتينات غير المناسبة تبطئ سيولة الدم. يتم نقل الليكتينات الضارة عبر الدم وتؤدي إلى إتلاف الأوعية والأعضاء الأخرى، مما يؤدي إلى الإصابة بالأمراض.
0 ميزات النظام الغذائي لفصائل الدم
ويسمى فصيلة دم الصياد.. والسبب هو أن أجهزتهم الهضمية تعمل مثل تلك الموجودة لدى البشر الأقدم. ولذلك فإن نجاح هذه المجموعة يعتمد على تناول اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك الخالية من المواد الكيميائية. لا ينصح بمنتجات الألبان والحبوب لهذه المجموعة. في حين أن الأطعمة مثل جلوتين القمح والذرة والفاصوليا والعدس هي أطعمة تساعدك على زيادة الوزن، والأعشاب البحرية والمأكولات البحرية والملح المعالج باليود (نظرًا لأنها تعاني بشكل عام من اضطرابات هرمون الغدة الدرقية)، فإن الكبد يساعدك على إنقاص الوزن.
بخلاف لحم الخنزير المقدد، يمكنهم تناول جميع أنواع اللحوم بدون دهون. المأكولات البحرية هي الغذاء المثالي. الغرز هي الأطعمة التي يجب تجنبها بالنسبة لهذه الفصيلة من الدم. وينبغي أن تستهلك بكميات صغيرة جدا. الخبز وجميع أنواع الخبز من الأطعمة التي يجب تجنبها. يعد استهلاك كميات صغيرة من زيت الزيتون وزيت بذر الكتان أمرًا مثاليًا. يعتبر خبز الجاودار المصنوع من القمح الكامل أكثر ملاءمة. تعتبر الأطعمة مثل الفطر والبطاطس والذرة والقرنبيط والزيتون الأسود من الأطعمة التي يجب تجنبها، كما أن الكمثرى والبرتقال واليوسفي والكيوي والتوت الأسود والبطيخ، وهي ذات حموضة عالية، من الفواكه التي لا يجب تناولها. ومن الفواكه المفيدة الموز والمانجو والكرز والبرقوق والتين. وينبغي تجنب جميع أنواع الصلصات. يمكن أن يكون الشراب والأكثر ملاءمة هي المياه المعدنية والشاي الأخضر. في هذه المجموعة من الدم، ينبغي إيلاء الاهتمام لتناول فيتامين ب والكالسيوم واليود والمنغنيز. نقصهم يسبب انزعاجًا كبيرًا. وبالنظر إلى الخصائص الشخصية للأشخاص ذوي فصيلة الدم هذه، فإنهم يظهرون خصائص مثل القوة والمرونة والثقة بالنفس والشجاعة والحدس والتفاؤل الفطري. تأتي الصفات القيادية في المقدمة.
الخصائص الغذائية للمجموعة أ
يطلق عليها فصيلة دم المزارع. لديهم جهاز هضمي حساس. ولذلك، فإن اتباع نظام غذائي نباتي مفيد. نظرًا لأن جسمهم حساس للغاية، فيجب عليهم محاولة تناول الأطعمة النقية والطبيعية تمامًا. بينما تتسبب اللحوم ومنتجات الألبان في زيادة الوزن بشكل سريع؛ الأطعمة الصويا والخضروات سوف تساعدك على فقدان الوزن. يجب عليهم إزالة اللحوم تمامًا من قائمتهم. يمكن تناول المأكولات البحرية بكميات صغيرة جدًا. مرة أخرى، نظرًا لأن منتجات الألبان من أصل حيواني، فيجب استهلاكها بكميات صغيرة جدًا في شكل مخمر. في هذه المجموعة ذات إنتاج المخاط المنخفض، يجب أن يكون استهلاك القمح الغذائي منخفضًا جدًا. هذه المجموعة، التي يقل تناولها للبروتين إلى الحد الأدنى بسبب انخفاض استهلاك منتجات اللحوم، يجب عليها زيادة تناولها للبروتين مع المعكرونة والحبوب. تعتبر الخضار مهمة جدًا لاستهلاك المجموعة أ. ويمكن استهلاك جميع أنواع الخضار مثل الملفوف والفلفل والطماطم والباذنجان والفطر. ويجب تناول الفواكه غير الموز واليوسفي والبطيخ. تعتبر القهوة والشاي الأخضر من المشروبات المثالية. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لتناول الفيتامينات B-C-E والكالسيوم والحديد والزنك والسيلينيوم والكروم. الاضطرابات التي تظهر في نقصها تكون أكثر وضوحًا. إذا حكمنا من خلال خصائصهم الشخصية، فإنهم أشخاص صادقون وملتزمون بالقانون ومسيطرون. على الرغم من أنهم غالبًا ما يخفون مخاوفهم، إلا أن لديهم القدرة على التألق على الفور. ومن المعروف أن هتلر كان من فصيلة الدم هذه.
الميزات الغذائية للمجموعة ب
ويطلق عليها اسم فصيلة الدم البدوية. أجهزتهم المناعية والهضمية قوية ولديهم نظام غذائي مرن. وهم الفئة الأكثر تضررا من أمراض القلب والسرطان. ومع ذلك، فإن فصيلة الدم هي التي يمكنها النجاة من آثار العديد من الأمراض ولها أطول متوسط عمر متوقع بين فصائل الدم. وفي حين أن الذرة والعدس والقمح تؤثر بشكل مباشر على زيادة الوزن، فإن الخضروات الخضراء واللحوم والكبد ومنتجات الألبان تساعد الأشخاص على إنقاص الوزن بغض النظر عن فصائل الدم. إير. إن تناول اللحوم الحمراء مفيد جداً، لكن يجب عليهم تجنب تناول اللحوم البيضاء. وهم المجموعة الوحيدة التي يمكنها الاستمتاع بمنتجات الألبان. والسبب هو أن سكر هذه المجموعة يشبه سكر منتجات الألبان. يعتبر استهلاك الأرز والشوفان ومنتجات القمح الكامل مثاليا. يوصى بتناول الخبز غير خبز القمح والذرة والجاودار. ويجب تناول الخضروات غير الخرشوف والطماطم والذرة. ويجب تناول الفواكه غير الأفوكادو والتمر والرمان والبطيخ. الشاي الأخضر هو المشروب المثالي لهذه المجموعة. المغنيسيوم، فيتامين ب. وينبغي أن تؤخذ أوجه القصور هذه في الاعتبار لأنها أكثر أوجه القصور شيوعا. إذا حكمنا من خلال خصائصهم الشخصية، فهم مرنون ومبدعون ومقاومون للأمراض وقابلون للتكيف ومجتهدون. واسم آخر هو فصيلة الدم المتوازنة.
ميزات النظام الغذائي لمجموعة AB
وتسمى فصيلة الدم الغامضة. وفي واقع الأمر، نظرًا لأنها تظهر كمزيج من فصائل الدم الأخرى، فإنها تتمتع بالعديد من الميزات وليس لها تصنيف واضح. وهي أقل فصائل الدم شيوعًا في العالم دون تضمين عامل Rh. بينما تسبب اللحوم الحمراء والفاصوليا والذرة زيادة في الوزن؛ التوفو، والمأكولات البحرية، ومنتجات الألبان، والخضروات الخضراء من الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن. استهلاك اللحوم غير الديك الرومي غير مرغوب فيه. يمكنهم استهلاك مجموعة واسعة من المأكولات البحرية. وينبغي للمرء الابتعاد عن الأسماك مثل القاروص والبياض والسلمون المرقط. لها خصائص مشابهة للمجموعة ب في استهلاك منتجات الألبان. إنه مثالي لاستهلاك خبز الشوفان والجاودار والأرز البني. ينتمي دقيق الذرة ورقائق الذرة ومنتجات الحنطة السوداء إلى مجموعة الحبوب والخبز غير الصالحة للاستهلاك. يعتبر استهلاك الخضروات غير الفلفل والذرة والمخللات والخرشوف مثاليًا. تعتبر الفواكه غير الموز والأفوكادو والمانجو والسفرجل والرمان مثالية. الشاي الأخضر هو المشروب الأنسب في هذه المجموعة. وتأتي أمراض نقص فيتامين C والزنك والسيلينيوم في المقدمة. لذلك يجب الاهتمام بتناول هذه الفيتامينات والمعادن. وبالنظر إلى خصائصهم الشخصية، يُذكر أنهم أشخاص روحانيون، ولا يحملون ضغينة، ويمكنهم التكيف مع جميع المواقف، وهم أشخاص دقيقون ومتناغمون.
قراءة: 0
