تأتي العناية الصحيحة والمنتظمة بالفم والأسنان في المقام الأول بين جميع العلاجات والممارسات في طب الأسنان.
يجب أن تكون العناية بصحة الفم والأسنان يومية ودقيقة. إن تنظيف الأسنان واستخدام خيط الأسنان والفحوصات الطبية واستهلاك الماء والتغذية الصحية من أهم الإجراءات المطلوبة للعناية بالفم والأسنان. ومع ذلك، فإن تنظيف أسنانك بشكل عشوائي، أو استخدام خيط تنظيف الأسنان بشكل غير صحيح، أو زيارة طبيب الأسنان لفترات طويلة من الزمن لن يكون له أي فائدة للأسف. لذلك، علينا أن نقوم بالعناية بالفم والأسنان بشكل منتظم وصحيح من أجل صحتنا.
إن تنظيف الأسنان واستخدام خيط تنظيف الأسنان مهمان جداً لبيئة فم نظيفة. بعد نصف ساعة تقريبًا من تناول الطعام، تتشكل طبقة لزجة جدًا تتكون من بقايا الطعام واللعاب وبقايا الأنسجة والكائنات الحية الدقيقة على سطح الأسنان النظيفة. وهذا ما يسمى "لوحة الأسنان". تعتبر هذه اللويحة مصدر الأمراض التي قد تحدث في الفم ويجب ألا تبقى على سطح السن لأكثر من 24 ساعة. لذلك، من الضروري الحفاظ على نظافة الفم عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا واستخدام خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا.
كيف يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح؟
لصحة الفم والأسنان، من الضروري تنظيف أسنانك مرتين يوميًا على الأقل، بعد الإفطار وقبل النوم. عند تنظيف أسناننا بالفرشاة، يجب علينا استخدام الفرشاة الصحيحة وتقنية التنظيف الصحيحة.
يجب ألا تكون شعيرات الفرشاة ناعمة جدًا أو قاسية جدًا. أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة، يجب أن تكون الشعيرات على اتصال باللثة والأسنان مع ضغط لطيف. نحن بحاجة إلى تثبيت شعيرات الفرشاة بزاوية 45 درجة تقريبًا على طول حافة اللثة. بدون تحريك الفرشاة يمينًا أو يسارًا أو لأعلى ولأسفل، نحتاج إلى تدليك لثتنا بحركات دائرية صغيرة وتنظيف جيب اللثة، عن طريق سحبها لأسفل للفك العلوي ولأعلى للفك السفلي في حركة واحدة. ونكمل تنظيف أسطح المضغ عن طريق سحب الفرشاة من الخلف إلى الأمام بحركة واحدة.
كيف يجب أن يكون خيط تنظيف الأسنان هل تستخدم بشكل صحيح؟
استخدام خيط تنظيف الأسنان مهم جدًا لنظافة واجهات الأسنان. الأسنان أ تنظيف بقايا الطعام المتراكمة بينها يمنع تكون التسوس وأمراض اللثة التي قد تحدث في تلك المنطقة.
للاستخدام الصحيح لخيط تنظيف الأسنان، بعد قص خيط الأسنان إلى أعلى الطول المناسب (حوالي 40 سم)، يتم قطع كلا الأسنان، ونقوم بحشوها حتى تكون هناك مسافة مناسبة بين أصابع السبابة. توجيه الجزء المتبقي بإبهامنا، وتحريكه بلطف لأعلى ولأسفل، دون الضغط كثيرًا على اللثة، على طول الأسطح بين الأسنان التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها. إذا تم تطبيق الكثير من الضغط، فقد نلحق الضرر باللثة. يجب أن يتم تطبيقه بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة مرة واحدة على الأقل يوميًا.
تحكم الطبيب
خلافًا للاعتقاد السائد، فإن داخل الفم عرضة للنمو الميكروبي، وهي بيئة مناسبة جدًا. بسبب العادات الاجتماعية المختلفة أو الاستعداد الوراثي للشخص، قد يتم ملاحظة بعض الاضطرابات في الأسنان واللثة حتى لو تم إجراء العناية بالفم والأسنان بشكل صحيح. وفي هذه الحالة، يعد التشخيص والعلاج المبكر مهمًا جدًا لصحة الفم. عند فحص طبيب الأسنان كل 6 أشهر على الأقل، يتم تنظيف حصوات الأسنان، وإذا كان هناك تكوين في الفم يهدد الصحة، يتم اتخاذ الاحتياطات اللازمة ومنع السيناريوهات السيئة التي قد تحدث في المستقبل.
استهلاك المياه والتغذية الصحية
المياه الاستهلاك والتغذية الصحية مهمان جدًا لصحة الفم والأسنان، وكذلك لصحة الجسم بالكامل.
الماء هو أنقى وأصح مادة تنظف وتنقي الجزء الداخلي من الفم. إن شطف فمنا بالماء بعد الوجبات واستهلاك الماء بانتظام بينهما يمنع بقايا الطعام من إتلاف الأسنان واللثة ويخلق بيئة أكثر صحة من خلال تنظيم توازن الرقم الهيدروجيني للفم.
الأطعمة غير الصحية والوجبات السريعة والمشروبات الحمضية والإفراط في تناول السكر والأطعمة المالحة تؤدي إلى تكوين الترسبات التي تلحق الضرر بمينا الأسنان وتتسبب في تسوس الأسنان.
التفاح والجزر - تناول الفواكه الصلبة مثل السفرجل أو السفرجل بقضمها ينظف الأسنان ويقوي اللثة. يساعدنا الحليب ومنتجات الألبان في الحصول على أسنان أقوى بفضل الكالسيوم الذي يحتوي عليه. كافية ومتوازنة التغذية مهمة جدًا للأسنان واللثة لأنها ستضمن حصولنا على جميع احتياجاتنا لصحة الفم.
قراءة: 0
