كيف يكون شكل الحمل الصحي؟

أولاً، دعونا نرى كيف يبدو الحمل...

يجب أن تحدث الإباضة حتى يحدث الحمل. يحدث هذا عندما يتم إخراج البويضة الناضجة من المبيض، ويتم دفعها عبر قناة فالوب، ويتم تخصيبها بواسطة الحيوانات المنوية للتخصيب. تصبح بطانة الرحم سميكة استعدادًا لاستقبال البويضة المخصبة. إذا لم يحدث الحمل، فسوف تتساقط طبقة الرحم أثناء فترة الحيض، أي أثناء الدورة الشهرية.

ما يجب أن تعرفه عن الإباضة:

تعيش البويضة حتى 12-24 ساعة بعد خروجها من المبيض.

عادة يتم إطلاق بويضة واحدة فقط في كل إباضة.

يمكن أن تتأثر عملية الإباضة بسبب الإجهاد، المرض، الاختلالات الهرمونية، السفر أو التغيرات الكبيرة في الوزن. ممارسة الرياضة أو أنماط النوم.

في فترة التبويض لدى بعض النساء، قد يحدث نزول دم خفيف.

عادةً ما يحدث زرع البويضة المخصبة بعد 6-12 يومًا من الإباضة.

تولد كل امرأة بملايين البويضات غير الناضجة التي تنتظر إطلاقها أثناء الإباضة.

يمكن أن تحدث الدورة الشهرية حتى لو لم تتم الإباضة لدى المرأة.

يمكن أن تحدث الإباضة حتى لو كانت المرأة لم تحيض.

بعض النساء يحملن اسم mittelschmerz، والذي يعني "ألم معتدل" باللغة الألمانية. يشعرن ببعض الألم حول المبيضين أثناء الإباضة.

إذا لم تكن البويضة وبعد تخصيبه، سوف يتحلل ويتم امتصاصه في بطانة الرحم.

كيف تزيدين من فرص الحمل؟

مارسي الجنس في وقت قريب من وقت الإباضة.

مارسي الجنس كل يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع، بدءًا من انتهاء الدورة الشهرية مباشرةً. وهذا يزيد من احتمالات أن تكوني في ذروة الخصوبة.

حافظي على وزنك الطبيعي. النساء ذوات الوزن الزائد ونقص الوزن معرضات بشكل كبير لخطر اضطرابات التبويض.

وهي زيوت عضوية صديقة للخصوبة. استخدمي الزيوت الصديقة للحيوانات المنوية والبويضات، واستخدمي الزيوت مثل أوميجا 3.

هل ليس دخانا. للتبغ آثار سلبية كثيرة على الخصوبة، ناهيك عن صحتك العامة وصحة الجنين. إذا كنت تدخن، فاطلب من طبيبك أن يساعدك على الإقلاع عن التدخين قبل الحمل.

لا تشرب الكحول. تعاطي الكحول بكميات كبيرة يمكن أن يقلل من الخصوبة. تجنبي الكحول إذا كنتِ ترغبين في الحمل.

توقفي عن تناول الكافيين. تشير الدراسات إلى أن الخصوبة لا تتأثر بتناول أقل من 200 ملليجرام من الكافيين يوميًا. ويعادل ذلك حوالي كوب أو كوبين من القهوة يوميًا.

لا تبالغ في ممارسة التمارين الرياضية الشاقة. ارتبطت ممارسة التمارين الرياضية الشاقة والمكثفة لأكثر من خمس ساعات أسبوعيًا بانخفاض الإباضة.

أتمنى لك حملاً صحيًا...

_{قراءة: 0}