المقصود ببيئة العمل هو مسألة الانسجام بين العمل والشخص. القاعدة الحديثة هنا هي عدم اختيار الأشخاص حسب الوظيفة أو محاولة ملاءمة الشخص للوظيفة؛ هو جعل الوظيفة مناسبة للموظف. وهذا هو واجب الخبراء الذين يطلق عليهم "أخصائيي السلامة المهنية" أو "أطباء الصحة المهنية" الموجودين الآن في بلادنا. بمعنى آخر، التأكد من أن العمل في مكان العمل يتكيف مع صحة الموظف ونوعية حياته والتحقق من ذلك باستمرار...
وبطبيعة الحال، لأننا نقضي وقتًا في المنزل أكثر مما نقضيه في العمل ، وينبغي أيضًا أن تؤخذ هذه القواعد بعين الاعتبار في المنزل. وبعبارة أخرى، ما هو المقصود بالمكتب المريح، أو طاولة المطبخ، أو كرسي التلفزيون أو السرير؛ ويعني أيضًا التصميم الأكثر ملاءمة للحركة التي يقوم بها الشخص في تلك اللحظة. بالطبع، من مركبات النقل إلى الأدوات اليدوية المستخدمة باستمرار؛ يجب ألا ننسى أن كل ما نستخدمه خلال حياتنا اليومية، من الحقائب إلى الهواتف المحمولة، يجب أن يكون مريحًا أيضًا.
إن جسدنا، الذي استخدمناه مرارًا وتكرارًا لسنوات عديدة، يحتاج إلى عطلة، فقط مثل روحنا. في بعض الأحيان قد يكون من الضروري الضغط على الفرامل وأخذ قسط من الراحة. سوف يختفي جزء كبير من آلام الظهر والرقبة من تلقاء نفسه خلال فترة قصيرة من خلال الراحة. بمعنى آخر، الاستلقاء لبضعة أيام أو حتى مشد محبوك أو طوق رقبة ناعم يتم ارتداؤه حول الخصر لبضعة أيام يكفي لعلاج هذه الآلام.
وبالطبع عندما نقول الاستلقاء ، نعني الاستلقاء على سرير صحي، وليس على لوح أو بطانية منتشرة على الأرض. ليس على سرير من الصوف الموروث، بل على سرير جاهز غير مهترئ. الاستلقاء على الأريكة أو الكرسي ليس على الإطلاق؛ الاستلقاء على ظهرك مع وضع وسادة تحت ركبتيك أو على جانبك مع وضع وسادة بين ساقيك.
من أسباب آلام الخصر والرقبة عند الشباب والمتوسطين، 90-95% منها لأسباب ميكانيكية، أي في المنزل أو العمل، أو الإجهاد الناتج عن الاستخدام غير الصحيح للجسم أثناء ممارسة الرياضة. مثلما يمكن أن تتعرض لالتواء في كاحلك أثناء الحركة العكسية، فمن الممكن أيضًا أن تصاب بأسفل ظهرك. الحديث عن آلام أسفل الظهر الميكانيكية. ونعني الألم الذي يحدث دون أي ضرر هيكلي، أي دون أي مرض دائم. هذه هي الآلام التي يمكن تخفيفها من خلال الراحة البسيطة في الفراش. لذلك بضعة أيام وحتى ارتداء مشد محبوك حول الخصر لبضعة أيام يكفي لعلاج هذه الآلام... وبالطبع عندما نقول الاستلقاء، نعني الاستلقاء على سرير صحي، وليس على لوح أو على الأرض؛ على سرير جاهز غير مهترئ. ليس على الأريكة أو الكرسي بذراعين؛ الاستلقاء على ظهرك مع وضع وسادة تحت ركبتيك أو على جانبك مع وضع وسادة بين ساقيك. ومع ذلك، ينبغي أن يؤخذ تكرار هذه الآلام على محمل الجد. بمعنى آخر، إذا تكرر الألم لديك مرارًا وتكرارًا بعد بضعة أيام من الراحة، خاصة إذا زادت شدة الألم أو تناقصت الفترة الخالية من الألم، فيجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب.
قراءة: 0
