أنماط النوم عند الأطفال

تختلف مدة النوم عند الأطفال حسب الفئة العمرية.

حديث الولادة (0-1 شهر): 17-18 ساعة

عمر شهر: 15-17 ساعة

2- يستطيع الطفل البالغ من العمر 3 أشهر أن ينام لمدة تصل إلى 13-15 ساعة، أما الطفل البالغ من العمر 4 أشهر فإن ثلثي النوم يحدث أثناء الليل. يمكن للطفل الذي يبلغ من العمر 3-4 أشهر أن ينام لمدة 3-4 ساعات دون انقطاع.

عندما يبلغ عمر 3 أشهر، ينام 71% من الأطفال طوال الليل.

من 4 أشهر وبعد ذلك، ينامون لفترة أطول في الليل وأقصر خلال النهار.

يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-9 أشهر أن يناموا لمدة 12-14 ساعة. في عمر 6 أشهر، يمكنهم النوم 5-6 ساعات في الليلة والاستيقاظ 1-2 مرات. بعد الاستيقاظ، يستطيع 30-60% من الأطفال الغوص مرة أخرى بمفردهم. وفي بعض الدراسات، يستطيع 84% من الأطفال في هذا العمر النوم طوال الليل.

يمكن للأطفال بعمر 9-12 شهرًا النوم لمدة 11-13 ساعة.

يمكن للأطفال بعمر 12-24 شهرًا النوم لمدة 10-13 ساعة.

18 - يستطيع الأطفال بعمر 21 شهراً النوم أثناء النهار، وينخفض ​​عدد النوم إلى ساعة واحدة.

معظم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 21-36 شهراً ينامون مرة واحدة خلال النهار لمدة 0.5-3 ساعات.

حوالي 10-12 ساعة إجمالاً بين سن 2-5 سنوات، وبعد سن 3 سنوات يمكن للأطفال التوقف عن النوم أثناء النهار.

11 ساعة بين سن 5-12 سنة.

10 ساعات فوق سن 12 عامًا.

النوم الأمثل للبالغين هو 8 ساعات.

_{قراءة: 0}