هناك أشخاص من حولك غاضبون، وغير صبورين، وأحيانًا غير لبقين، وأحيانًا غير متوازنين، ويعانون من مشاكل في النوم، ويعانون من تقلبات عاطفية واكتئاب متكرر، ويكونون عرضة لتعاطي العقاقير والمواد ذات التأثير النفساني (المهدئات أو المنشطات)، ويسببون موادًا ومؤثرات. والمعاناة الأخلاقية لأنفسهم ولمن حولهم، أي أن يكونوا سلبيين بشكل عام، وقد تصادف أشخاصًا يظهرون المظاهر. ربما هؤلاء هم أقرب الناس إليك. هناك شيء ما في هؤلاء الأشخاص يبدو بلا معنى، لكنه يعبر عن أهم أعراض المرض، مثل "لا أستطيع أن أشعر بأي شيء، لا أستطيع فهم ما أشعر به، لا يبدو أنني أشعر بأي شيء، ولا الحب". ولا الغضب ولا الخوف ولا الشجاعة ولا الكراهية ولا الرحمة." قبل إصدار الحكم، ضع في اعتبارك أن الموقف الموضح أدناه قد يحدث أيضًا. ويمكن القول إنها شائعة جدًا في تركيا، وتؤثر على "ملايين أو حتى عشرات الملايين" من الناس، وهذا لا يفاجئ أحدًا، ولا ينبغي له أن يفاجئ. نعم، إنها حالة شائعة تتعلق بالصمغ البشري، مثل الصمغ البحري.
نظرة عامة
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حالة ناجمة عن تجربة أو مشاهدة حدث سيئ أو صادم أو حدث مؤلم إنها مشكلة تتعلق بالصحة العقلية. قد تشمل أعراضه الرئيسية استرجاع ذكريات الماضي (العودة إلى لحظة الصدمة)، والكوابيس، والقلق الشديد، بالإضافة إلى أفكار لا يمكن السيطرة عليها حول الحدث.
قد يعاني معظم الأشخاص الذين تعرضوا لأحداث صادمة من اضطراب التكيف المؤقت وصعوبة التأقلم، لكن عادة ما يتحسنون بمرور الوقت والرعاية الجيدة (الاسترخاء العقلي، الراحة، بذل الجهود لمعالجة الخوف بطريقة تمنعه من النمو). إذا تفاقمت هذه الأعراض، واستمرت لعدة أشهر أو حتى سنوات، وأثرت سلبًا على حياتك اليومية، فقد تكون مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة.
بمجرد ظهور أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، من المهم الحصول على علاج فعال. بهذه الطريقة فقط يمكن أن تنخفض شدة الأعراض وتعود أنشطة الحياة اليومية إلى طبيعتها.
الأعراض
يمكن أن تبدأ أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في غضون شهر بعد وقوع الحدث الصادم. ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تستمر الأعراض لسنوات بعد وقوع الحدث. تسبب هذه الأعراض مشاكل كبيرة في المجالات والعلاقات الاجتماعية أو العملية. ويمكن أن تؤثر أيضًا على قدرتك على أداء المهام اليومية العادية.
تظهر أعراض اضطراب ما بعد الصدمة عادةً في أربع فئات: وتنقسم إلى مجموعات: 1. الذكريات المؤلمة التي تشغل العقل بالقوة، 2. أعراض التجنب، 3. التغيرات السلبية في الفكر والمزاج، 4. التغيرات في ردود الفعل الجسدية والعاطفية. وقد تختلف الأعراض بمرور الوقت أو من شخص لآخر.
1. "الذكريات المؤلمة التي تغزو العقل قسراً" قد تشمل:
- اقتحام الذكريات المزعجة للحدث الصادم بشكل غير مرغوب فيه.
- إعادة (إعادة إحياء) الحدث الصادم كما لو كان يحدث .(ذكريات الماضي)
2. قد تشمل "أعراض التجنب" ما يلي:
- محاولة تجنب التفكير أو التحدث عن الحدث الصادم
- تجنب الأماكن أو الأنشطة أو الأشخاص الذين يذكرونك بالحدث الصادم
<ص>3. “التغيرات السلبية في الأفكار والحالات المزاجية”قد تشمل التغييرات السلبية في الأفكار والحالات المزاجية ما يلي:
- الأفكار السلبية عن نفسك أو الآخرين أو العالم
-التطلع إلى اليأس المستقبلي
-مشاكل في الذاكرة، بما في ذلك عدم تذكر جوانب مهمة من الحدث الصادم
-صعوبة الحفاظ على العلاقات الوثيقة
-الشعور بالانفصال عن الآخرين العائلة والأصدقاء
-قلة الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها في السابق
-صعوبة الشعور بالمشاعر الإيجابية
-الشعور بالخدر العاطفي
4 . "التغيرات في الاستجابات الجسدية والعاطفية"
قد تشمل هذه الأعراض (وتسمى أيضًا أعراض الإثارة) ما يلي:
- سهولة الذعر أو الخوف
- التنبيه دائمًا الخطر
- سلوك التدمير الذاتي مثل الإفراط في شرب الخمر أو القيادة بسرعة كبيرة
- مشكلة النوم
- صعوبة التركيز
- التهيج أو نوبات الغضب أو السلوك العدواني - إعادة تمثيل جوانب مختلفة من الحدث المؤلم من خلال اللعب تجربة فترة من القلق والخوف (في كل منطقة، بغض النظر عن المنطقة)
شدة الأعراض
قد تتغير شدة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة بمرور الوقت. قد تصبح أعراض اضطراب ما بعد الصدمة أكثر وضوحًا عندما تكون متوترًا بشكل عام أو تواجه محفزات تذكرك بالصدمة التي تعرضت لها. على سبيل المثال، قد تسمع صوت انفجار إطار سيارة ويبدو فجأة أن أحد قدامى المحاربين يستعيد تجاربه الحربية. أو، على سبيل المثال، قد تشاهد قصة إخبارية عن الاعتداء الجنسي وتصبح عالقًا في ذكريات الاعتداء الجنسي الذي تعرضت له.
متى تزور الطبيب
إذا كانت لديك أفكار مزعجة والمشاعر حول حدث صادم لأكثر من شهر، إذا كانت شديدة أو كان لها تأثير سلبي كبير على حياتك، استشر طبيبًا نفسيًا. الحصول على العلاج في أسرع وقت ممكن يمكن أن يساعد في منع تفاقم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.
إذا كانت لديك أفكار انتحارية
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تراوده أفكار انتحارية، فاطلب المساعدة فورًا من أحد الأشخاص. أو أكثر من الموارد التالية:
تواصل مع صديق مقرب أو أحد أفراد أسرتك.
اتصل بمستشار أو قائد روحي أو أي شخص في مجتمعك الديني.
اتصل برقم الخط الساخن لمكافحة الانتحار.
حدد موعدًا مع طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية.
متى تحصل على مساعدة الطوارئ
إذا كنت تعتقد أنك كذلك قد تؤذي نفسك أو تحاول الانتحار، اتصل بالرقم 911 أو الطوارئ المحلية لديك على الفور. اتصل برقم الحالة.
إذا كنت تعرف شخصًا معرضًا لخطر الانتحار أو يحاول الانتحار، فتأكد من بقاء شخص ما مع هذا الشخص للاحتفاظ به. لهم آمنة. أو، إذا كان بإمكانك القيام بذلك بأمان، فاصطحب الشخص إلى غرفة الطوارئ في أقرب مستشفى.
أسباب اضطراب ما بعد الصدمة
إذا كنت تواجه الموت، أو التهديد بالموت، أو الإصابة الخطيرة، أو لديك تعرضت لاعتداءات جنسية أو شهدتها، أو قد يؤدي التعرف عليها إلى اضطراب ما بعد الصدمة.
الأطباء ليسوا متأكدين من سبب إصابة بعض الأشخاص باضطراب ما بعد الصدمة وعدم إصابة آخرين به. مثل معظم مشاكل الصحة العقلية، من المحتمل أن يحدث اضطراب ما بعد الصدمة بسبب مزيج من:
-حياتك. التجارب العصيبة، بما في ذلك مقدار وشدة الصدمات التي مررت بها في حياتك
- الطريقة التي ينظم بها دماغك المواد الكيميائية والهرمونات التي يفرزها جسمك استجابةً للتوتر
عوامل الخطر
يمكن أن يحدث اضطراب ما بعد الصدمة لدى الأشخاص من جميع الأعمار. ومع ذلك، قد تزيد بعض العوامل من احتمالية إصابتك باضطراب ما بعد الصدمة بعد وقوع حدث صادم، مثل:
- التعرض لصدمة شديدة أو طويلة الأمد
- التعرض لصدمات أخرى في سن مبكرة، مثل: إساءة معاملة الأطفال
- الحصول على وظيفة تزيد من خطر التعرض للأحداث المؤلمة، مثل العمل مع الأفراد العسكريين، والمستجيبين الأوائل كمتخصصين في الرعاية الصحية، والتعامل مع الاعتداء الجنسي على الأطفال
- مشاكل الصحة العقلية الأخرى مثل القلق أو الاكتئاب
- المعاناة من مشاكل مع تعاطي المخدرات، مثل الإفراط في شرب الخمر أو تعاطي المخدرات
- عدم وجود نظام دعم جيد من العائلة والأصدقاء
-القلق أو وجود أقارب بالدم يعانون من مشاكل الصحة العقلية، بما في ذلك الاكتئاب
أنواع الأحداث المؤلمة
تشمل الأحداث الأكثر شيوعًا التي تؤدي إلى تطور اضطراب ما بعد الصدمة ما يلي:
- التعرض للقتال
- الاعتداء الجسدي في مرحلة الطفولة
- مشاهدة العنف في مرحلة الطفولة (يتطور هذا عادةً نتيجة مشاهدة الأطفال للأب وهو يضرب أمه بشكل متكرر و تقريبًا، مما يتسبب في تطور نوع ضار جدًا من اضطراب ما بعد الصدمة لدى الأطفال)
-العنف الجنسي
-الاعتداء الجسدي
-إساءة معاملة الأقران (مهم للأطفال و المراهقين)
-التهديد بالسلاح.
-حادث
-التعرض للإبادة الجماعية
-التعرض للتهميش العرقي أو الديني والمضايقات، وبالتالي الاضطرار إلى الانتقال أو الهروب.
- التعرض للكراهية الاجتماعية والإعدام دون محاكمة
- التعرض للكوارث الطبيعية مثل الزلازل والفيضانات والانهيارات الأرضية والتسونامي
الحريق، والسرقة، وتحطم الطائرة، والتعذيب، والاختطاف، وتهديد الحياة. العديد من الأحداث المؤلمة الأخرى، مثل التشخيص الطبي، والهجوم الإرهابي، وغيرها من الأحداث المتطرفة أو التي تهدد الحياة، يمكن أن تسبب أيضًا اضطراب ما بعد الصدمة.
المضاعفات
يمكن لاضطراب الكرب التالي للصدمة أن يعطل حياتك بأكملها - عملك، وعلاقاتك، وصحتك، واستمتاعك بالأنشطة اليومية.
وجود اضطراب ما بعد الصدمة قد يؤدي الحمل أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية الأخرى، مثل:
-الاكتئاب والقلق
-مشاكل تعاطي المخدرات أو الكحول
- اضطرابات الأكل
- الأفكار والأفعال الانتحارية
- مشاكل الصحة الجنسية
- عقوبة الشجار والعدوان
- التدهور الخطير في العمل والحياة الأسرية
p>- اضطرابات تتعلق بالنوم والتغذية
- زيادة خطر الإصابة بالعدوى والأمراض السرطانية نتيجة تثبيط نظام الدفاع لديك
- وجود فترة حياة أقصر (للأسف معرضة لتقصير التيلومير وهم يبقون، تيلوميرات قصيرة، عمر قصير)
- تغيرات كبيرة وتمزقات وهزات تتعلق بالإيمان والاعتقاد والوجود.
-الوقوع في أنماط التفكير السلبية التي تتجلى في تشاؤم عميق
الوقاية
بعد النجاة من حدث صادم، يعاني العديد من الأشخاص من أعراض تشبه أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، مثل عدم القدرة على التوقف عن التفكير حول ما حدث في المقام الأول. تعد المشاعر مثل الصدمة والخوف والقلق والغضب والاكتئاب والشعور بالذنب كلها ردود فعل شائعة للصدمة. ومع ذلك، فإن معظم الأشخاص الذين يتعرضون للصدمات لا يصابون باضطراب ما بعد الصدمة على المدى الطويل.
إن الحصول على المساعدة والدعم في الوقت المناسب يمكن أن يمنع استجابات التوتر الطبيعية من أن تصبح غير طبيعية، أو تتفاقم، أو تتطور إلى اضطراب ما بعد الصدمة. قد يعني هذا اللجوء إلى العائلة والأصدقاء الذين سيستمعون، وليس الحكم، والدعم والراحة. يعد البحث عن متخصص في الصحة العقلية لفترة قصيرة من العلاج طريقة جيدة أيضًا. قد يجد بعض الأشخاص أيضًا أنه من المفيد استشارة مجتمعهم الديني. بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا تلجأ إلى تعاطي المواد المخدرة (الكحول والماريجوانا وما إلى ذلك) للاسترخاء.
قراءة: 0
