الخوف القلق

نواجه جميعًا أحداثًا معينة في تدفق الحياة، والأفكار التي ننسبها جميعًا إلى هذه الأحداث في حياتنا اليومية مختلفة، وهي تفسح المجال لمشاعر مختلفة. على الرغم من أن بعض الأحداث التي نمر بها متشابهة مع بعضها البعض، إلا أن المشاعر التي نشعر بها في الواقع متنوعة. وفي شدة الحياة لا ندرك هذه المشاعر وآثارها. وخاصة الكوارث الأخيرة والأخبار والأوبئة وما إلى ذلك. أصبح الخوف والقلق والقلق مشاعر أكثر حدة بالنسبة للبعض منا. من الصعب جدًا إعطاء تعريف كامل للقلق (القلق-القلق). ومع ذلك، في الواقع، يتعرف الجميع على المشاعر التي نسميها القلق. لا يوجد شخص لم يمر بتجربة تسمى القلق خلال تجارب مختلفة، أحيانًا قبل الامتحان، أو عندما يطرق الباب في وقت متأخر من الليل، أو عندما يستيقظ على انفجار، أو في مواقف أخرى من هذا القبيل. الآن بعد أن فكرت في الأمر، ربما لاحظت أنك واجهت واحدًا أو أكثر من الأمثلة المذكورة أعلاه. ومع ذلك، فإن هذه المفاهيم تكون متشابكة ومربكة في بعض الأحيان. خاصة عند وصف شيء نخافه ونقلق بشأنه.

فما هو الخوف في الواقع؟ ما هو القلق؟

وفقًا للعديد من المدارس في علم النفس، تمت محاولة تعريف هذه المفاهيم. ومع دراسات س. فرويد تم فصل مفهوم القلق عن الخوف وتم تعريف الخوف على أنه رد فعل ضد خطر حقيقي يهدد الإنسان من الخارج، بينما تم تعريف القلق على أنه رد فعل ضد خطر يهدد الإنسان من الداخل (مورغان ، 1991، ص 424). العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والذي أثبت مؤخرًا فعاليته بشكل خاص في علاج القلق؛ وهو يشرح مفهوم الخوف ويتحدث عن التهديد. يحدث توتر العضلات. هناك شعور بأنك "على الحافة". وهنا ليس الخطر نفسه. هناك توقع للخطر. يمكن تحفيزها بمجرد التفكير دون أي حافز. إنها تدوم لفترة أطول. على سبيل المثال، الشعور الذي تشعر به عندما ترى كلبًا يركض نحوك في الشارع هو الخوف. إنه أقصر وأسرع.

لكن الشعور الذي تشعر به مع إمكانية إيذائك من كلب يقف في الشارع بمفرده هو في حد ذاته قلق (قلق). الغرض الرئيسي من القلق هو حماية الجسم وعدم القدرة على السيطرة عليه وتوقع الأحداث المستقبلية التي قد تكون مزعجة. إنها استجابة عاطفية تتميز باللامبالاة. القلق عبارة عن عملية عقلية تقييمية تنبؤية ذات عناصر معرفية إرادية، وغالبًا ما تكون ذات محتوى عاطفي، ولا يوجد أي مواجهة مع التهديد. وسوف تستمر لفترة أطول. إنه أكثر توجهاً نحو المستقبل. القلق والقلق والخوف هي أيضًا مشاعر طبيعية وضرورية. كل شيء يسير بتوازن. كلما تحدثنا عن حالة دائمة من القلق والخوف من تدهور التوازن وضعف وظائفنا، وإذا تحدثنا عن تأثير طويل المدى، فيمكننا التحدث عن الحاجة إلى دعم متخصص.

_{قراءة: 0}