هل أنت ممن يشعرون بالملل من الرجيم؟

هل أنت ممن يشعرون بالضيق أو التوتر أو التقييد الشديد عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي؟ جئت لأخلصكم من هذا وأعزيكم. بداية، ما هو النظام الغذائي وما هو غير ذلك؟ دعونا ننظر إلى هذا:

عندما نقول النظام الغذائي، فإننا عادة نفهم برنامج التغذية الذي نتبعه من أجل إنقاص الوزن، والذي فيه نتضور جوعًا ونقيد أنفسنا. لكن علم التغذية وعلم التغذية لا يتناول كلمة حمية بهذه الطريقة. معنى كلمة النظام الغذائي هو؛ جميع الأطعمة التي تتناولها وتشربها خلال اليوم هي نظام غذائي للشخص. هذا لا يعني أنه برنامج لإنقاص الوزن. دعونا نتوصل إلى اتفاق هنا أولاً.

خلال لقائنا الأول مع معظم عملائي، كانت اهتماماتهم كالتالي: يأكلون دائمًا بنفس الطريقة، ويأكلون السلطة دائمًا، ويظلون جائعين، ويقيدون أنفسهم بشكل مفرط، ويشعرون بالملل، وما إلى ذلك. ولكن عندما يبدأون في التقدم قليلاً، يرون أن الأمور لا تسير بهذه الطريقة على الإطلاق. لأنه عندما تحدث هذه الأشياء، ينتهي الأمر بمهاجمة الطعام والانفجار بعد بضعة أيام. وهذه هزيمة حرب نفسية ونتيجة الأيام الضائعة.

                فلماذا نشعر بالملل؟

·         عندما لا تتبع برنامجًا خاصًا بجسمك وعاداتك

·         عندما تتبع نظامًا غذائيًا قاسيًا أو نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية

·         عندما تتضور جوعًا

·         عندما تتبع نظامًا غذائيًا سائلًا (إزالة السموم)

·         عندما تتبع نظامًا غذائيًا أحادي الاتجاه

·         عندما لا تكون صبورًا للحصول على النتائج

·         عندما لا تبحث عن الوصفات والوصفات لا تستخدم البهارات

·         عندما تصف الأطباق من الخارج دائمًا

نعم؛ إذا كانت هذه موجودة، فإن النظام الغذائي (عملية فقدان الوزن) يكون مملاً. ولكن الأمر متروك لك لتغيير هذا. الأمر متروك لك تمامًا لتنويع طعامك (ابحث عن الوصفات، وامزج التوابل والخضروات المختلفة)، وتناول الطعام وفقًا لعاداتك. الآن أنت تفهم أن التخلص من السموم والأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية لا فائدة منها. وإذا كان الأمر كذلك، فلن تستعيد الوزن الذي فقدته مرة أخرى.

           ; لا تقتصر عملية فقدان الوزن على الخضار والفواكه فقط. ويمكن تناوله مع كل جرعة وجبة ويمكن خسارة الوزن. إذا كان هناك محظورات في برنامجك، تخلص من هذا البرنامج على الفور. لأنه لا طائل منه. بعد كل شيء، سوف نفتقد تلك الشوكولاتة ورقائق البطاطس على أي حال. النظام الغذائي عبارة عن خليط من جميع الأطعمة. كل من الخضروات واللحوم والشوكولاتة ورقائق البطاطس. كلمة "نظام غذائي" لا يجب أن تكون أحادية الجانب.

                أفضل شيء هو اتباع برنامج تغذية مصمم خصيصًا لك، وتغيير عاداتك والحفاظ عليها في حياتك. الشيء الذي سيساعدك أكثر هو القيام بذلك بمساعدة خبير/اختصاصي تغذية.

النظام الغذائي المذكور

ما هو النظام الغذائي

ما هو النظام الغذائي الصحي التغذية

قد يشعر عملائي بالقلق أثناء الاجتماعات الأولى. عند حدوث ذلك، يؤدي تناول نفس الأشياء، أو التجويع أو التقييد، إلى الملل وهجمات الأكل، ونتيجة لذلك، تفشل الأنظمة الغذائية مرة أخرى.

 

يختلط الأمر عندما ينبغي أن يكون غير صحي الطعام أو الأعشاب الضارة.

 

p>

لماذا نشعر بالملل؟ المواضيع

في حالة وجودها

يمكن استهلاك كل طعام، فما هو المهم هو الكمية والتوازن

تذكر أن هذه هي الجرعة التي تفصل الدواء عن السم

إذا كانت هذه الأمور صعبة بالنسبة لك، فاطلب المساعدة من نظام غذائي للابتعاد

 

_{قراءة: 0}